9 Makanan Percepat Penyembuhan Luka Secara Alami

1. Telur

Telur (credit: freepik.com)

Makanan percepat penyembuhan luka yang pertama adalah telur. Telur mengandung sejumlah nutrisi sehat dan vitamin yang menawarkan banyak manfaat termasuk mempercepat penyembuhan luka. Melansir dari healthline.com, kandungan protein dalam telur dapat mempercepat penyembuhan luka bahkan cocok dijadikan menu sehat pasca operasi. Sejumlah kandungan nutrisi lain dalam telur seperti vitamin A, vitamin B12, seng, zat besi, dan selenium dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka.

2. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran hijau (credit: freepik.com)

Makanan percepat penyembuhan luka selanjutnya adalah sayuran berdaun hijau. Sayuran berdaun hijau tersebut diantaranya yakni bayam, kangkung, sawi, lobak dan lain sebagainya yang banyak mengandung vitamin C, mangan, magnesium, dan folat. Tak hanya itu saja, sayuran berdaun hijau juga mengandung antioksidan bernama polifenil yang memiliki sifat anti inflamasi seperti melansir dari healthline.com. Selain itu sayuran berdaun hijau juga bisa membantu percepat penyembuhan luka dan pemulihan pasca operasi.

3. Kacang-Kacangan

Kacang-Kacangan (credit: freepik.com)

Makanan percepat penyembuhan luka lainnya yakni makanan yang mengandung lemak sehat. Dalam hal ini makanan tersebut diantaranya yakni minyak zaitun, alpukat, minyak kelapa, biji-bijian serta kacang-kacangan. Sebab lemak diketahui cukup membantu tubuh menyerap vitamin yang diperoleh dari asupan makanan yang dikonsumsi. Lemak tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.selain itu kandungan vitamin E dalam lemak yang diperoleh dari kacang-kacangan dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi bekas luka seperti melansir dari homecareassistance.com.

4. Buah Beri

Buah Beri (credit: freepik.com)

Makanan percepat penyembuhan luka selanjutnya yakni buah beri. Kandungan nutrisi dan vitamin dalam buah beri menawarkan banyak khasiat untuk tubuh termasuk mempercepat penyembuhan luka. Diantara kandungan buah beri yakni kaya vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan mempercepat penyembuhan luka. Buah beri juga memiliki efek anti inflamasi yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh seperti melansir dari healthline.com.

5. Makanan Mengandung Protein dan Zat Besi

Makanan Mengandung Protein dan Zat Besi (credit: freepik.com)

Makanan percepat penyembuhan luka yang bisa menjadi alternatif untuk membantu proses penyembuhan luka tersebut yakni berbagai hidangan mengandung protein dan zat besi. Kandungan kedua jenis nutrisi ini  bisa ditemukan dalam beberapa makanan seperti daging, makanan laut, kacang, telur dan tahu.

Melansir dari homecareassistance.com, protein dan zat besi merupakan nutrisi penting yang mampu meregenerasi jaringan dan mempercepat penyembuhan luka pada kulit. Sedangkan zat besi dapat membantu meningkatkan energi dengan cepat dan membentuk  sel darah baru.

6. Ubi Jalar

Makanan mengandung karbohidrat tinggi seperti ubi jalar juga termasuk salah satu hidangan yang bisa percepat penyembuhan luka. Ubi jalar diketahui mengandung enzim bernama heksokinase dan sitrat sintase yang berfungsi untuk mempercepat penyembuhan sekaligus perbaikan luka. Kandungan nutrisi dan vitamin lain dalam ubi jalar yakni vitamin C juga menawarkan khasiat bagi kesehatan salah satunya berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Biji-Bijian

Biji-Bijian (credit: freepik.com)

Makanan percepat penyembuhan luka selanjutnya adalah berasal biji-bijian. Sebab biji-bijian mengandung sejumlah nutrisi dan vitamin yang dapat membantu proses penyembuhan. Kandungan karbohidrat tersebut memainkan peran penting untuk meringankan kondisi tubuh pasca operasi. Adapun biji-bijian yang dapat menjadi pilihan yakni seperti biji gandum, roti gandum, beras yang menawarkan manfaat bagi kesehatan tubuh.

8. Salmon

Salmon (credit: freepik.com)

Seperti diketahui sebelumnya sejumlah makanan laut juga memiliki manfaat serupa untuk membantu proses penyembuhan luka. Kandungan protein, vitain b, selenium, zat besi, dan asam lemak omega-3 dapat mempercepat penyembuhan luka. Ikan salmon juga bermanfaat untuk mencegah peradangan termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun untuk mendapat manfaat secara maksimal konsultasi dengan dokter kesehatan perlu menjadi pertimbangan agar memperoleh solusi dan saran tepat.

9. Makanan Probiotik

Makanan Probiotik (credit: freepik.com)

Makanan probiotik seperti yogurt, kimchi, kefir juga menawarkan manfaat serupa untuk membantu mencegah infeksi yang disebabkan oleh virus serta bakteri. Makanan ini juga cocok dikonsumsi pasca operasi. Selain itu makanan probiotik bermanfaat untuk menyehatkan sistem pencernaan.

Nah itulah 9 makanan yang percepat penyembuhan luka secara alami. Konsultasi dengan dokter kesehatan dapat menjadi pertimbangan sebelum memilih salah satu makanan di atas sebagai alternatif membantu penyembuhan luka secara alami.