Jangan Anggap Sepele, Ini 6 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Harus Dihindari

1. Tidak Minum Air Putih

Ilustrasi (credit: Freepik)

Kebiasaan buruk di pagi hari yang pertama yaitu tidak minum air putih. Nyatanya tidak langsung mengonsumsi air putih saat bangun tidur tidak baik ya KLovers. Hal ini karena tubuh telah banyak kehilangan cairan selama kita tidur di malam hari.

Itulah mengapa terkadang kita merasa letih dan lesu, karena kekurangan cairan. Untuk membuat tubuh serta kulit menjadi segar dan sehat, maka kalian harus mengonsumsi minimal 1 gelas air putih setelah bangun tidur.

2. Mengucek Mata Saat Bangun Tidur

Ilustrasi (credit: Freepik)

Siapa di sini yang senang mengucek mata saat bangun tidur? Terlihat sepele, namun hal ini tidak baik ya KLovers. Mengucek mata saat bangun tidur memang menjadi kegiatan yang nikmat di pagi hari, namun hal tersebut malah menjadi kebiasaan buruk di pagi hari yang harus kalian hindari.

Hal tersebut karena, akan membuat kulit di sekitar mata bertambah tua, karena rusaknya kolagen dan elastisitas kulit. Ditambah lagi, kulit di sekitar mata sangat tipis dan rentan keriput. dan untuk mengatasi hal ini, kalian jangan melakukan hal tersebut ya KLovers.

3. Menyikat Gigi Setelah Bangun Tidur

Ilustrasi (credit: Freepik)

Menyikat gigi pada saat bangun tidur merupakan salah satu rutinitas yang wajib untuk dilakukan. Selain untuk menghilangkan bau mulut, menyikat gigi juga bisa membuat mulur menjadi lebih bersih dan terhindar dari bakteri.

Namun sayangnya, beberapa orang tidak akan menyikat gigi lagi setelah mereka sarapan. Padahal seharusnya sikat gigi dilakukan setelah sarapan atau sehabis minum minuman berwarna seperti kopi dan teh. Karena bakteri bisa berkembang melalui makanan, dan gigi akan cepat kuning karena plak.

4. Mematikan Alarm

Ilustrasi (credit: Freepik)

Alarm merupakan salah satu alat untuk membangunkan seseorang yang tidur di malam hari untuk bangun di pagi hari. Namun banyak orang yang akan mematikan alarm untuk bisa tidur lebih lama. Walaupun terlihat sepele, nyatanya hal ini menjadi kebiasaan buruk di pagi hari yang harus dihindari. Dengan menunda waktu untuk bangun memberikan banyak kerugian, salah satunya mengganggu siklus tidur.

5. Terlalu Banyak Minum Kopi

Ilustrasi (credit: Freepik)

Kopi memang menjadi salah satu minuman yang cocok untuk dikonsumsi saat pagi hari. Hal ini karena kopi bisa memberikan kita mengawali pagi dengan semangat. Tapi bila terlalu berlebihan juga tidak baik ya KLovers. Dan hal ini bisa menjadi salah satu kebiasaan buruk di pagi hari yang harus kalian hindari.

Selain itu, minum kopi berlebih juga memberikan efek emosional seperti pikiran yang lebih irasional dan mudah tersinggung. Sangat baik bila mengonsumsi kopi di pagi hari, namun dengan takaran yang tepat dan tidak berlebihan ya KLovers.

6. Melewatkan Sarapan

Ilustrasi (credit: Freepik)

Dan kebiasaan buruk yang di pagi hari yang harus dihindari yaitu melewatkan sarapan. Melakukan sarapan untuk tubuh sangatlah penting, hal ini karena sarapan mampu memberikan kita energi untuk mengawali hari hingga waktu makan siang nanti.

Bahkan seseorang yang sedang diet pun, wajib melakukan sarapan. Karena tidak sarapan malah akan mengganggu metabolisme tubuh, dan menggagalkan program mereka untuk diet. Kemudian dalam sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa, melewatkan asupan protein dari sarapan sehat dapat menyebabkan kerontokan rambut. Sebab protein dibutuhkan untuk folikel rambut yang sehat.

Itulah 6 kebiasaan buruk di pagi hari yang harus dihindari. Walaupun terlihat sepele, nyatanya kegiatan buruk tersebut sangat mengganggu bagi kesehatan tubuh kalian. Jadi harus segera dihindari ya KLovers.