Ubah Pola Hidup Sehat, Ini 7 Masalah Kesehatan Apabila Tubuh Kurang Makan

1. Rambut Rontok

(credit: freepik)

Rambut rontok yang terus menerus meningkat setiap harinya, hal ini bisa menjadi salah satu pertanda kalian kurang makan. Sebab, rambut memerlukan banyak nutrisi untuk tetap mempertahankan pertumbuhannya dan kesehatan rambut. Nah, apabila kalian tidak menjaga pola makan dengan baik, maka hal ini bisa menyebabkan kondisi rambut terus menerus rontok dan tentunya bisa mengurangi rasa kepercayaan diri.

2. Susah Hamil

Keinginan untuk mendapatkan buah hati tentunya dambaan bagi setiap pasangan. Namun, kalian juga perlu mengetahui dan tetap menjaga kesehatan dengan memperhatikan asupan makanan dalam tubuh. Sebab, apabila kalian kurang makan, bisa menjadi salah satu pemicu kalian susah hamil. Hal ini lantaran, terdapat perubahan yang terjadi pada produksi hormon di dalam otak ketika tubuh kurang makan.

Kurangnya kalori atau saat lemak tubuh terlalu rendah, hal ini menyebabkan perubahan hormon yang dilepaskan. Kondisi hormon yang tidak stabil ini bisa menyebabkan seseorang wanita menjadi susah hamil.

3. Siklus Menstruasi Terlambat

(credit: freepik)

Selain susah hamil, bagi kalian wanita memang harus memperhatikan jumlah makanan yang harus dikonsumsi supaya tidak kurang makan. Sebab, hal tersebut juga menjadi pemicu kalian mengalami siklus menstruasi terlambat. Tentu saja masalah tersebut bisa mengganggu kesehatan kesuburan wanita.

4. Kedinginan Sepanjang Waktu

Masalah kesehatan lainnya yang kalian alami apabila kurang makan yaitu tubuh akan kedinginan sepanjang waktu. Sebab, tubuh perlu untuk membakar sejumlah kalori untuk menciptakan panas serta menjaga tubuh tetap sehat dan nyaman. Namun, ketika kurang nyaman, maka kalian akan kesulitan untuk mengendalikan temperatur tubuh.

Apabila kalian mengalami kondisi kedinginan padahal tubuh sedang baik-baik saja, maka bisa jadi hal tersebut tanda jika kalian kurang makan. Sebab semakin sedikit kalori yang dikonsumsi membuat kalian mudah kedinginan.

5. Sakit Kepala

(credit: freepik)

Sakit kepala bisa menjadi salah satu kondisi kesehatan tubuh yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Nah, apabila kalian kurang makan, maka kalian juga sering mengalami sakit kepala. Sebab, saat asupan makanan kurang, maka kadar gula darah bisa turun dan energi yang tersedia untuk tubuh menjalankan fungsinya semakin berkurang. Selain itu, sakit kepala juga bisa terjadi lantaran otak tidak mendapatkan cukup energi untuk melakukan fungsinya.

6. Sembelit

Kurangnya asupan makanan dalam tubuh menjadi salah satu pemicu membuat pergerakan usus menjadi lebih lambat karena hanya sedikit makanan yang bisa diproses saluran cerna. Nah, kondisi ini bisa membuat kalian menjadi sembelit. Kondisi sembelit sendiri bisa kalian rasakan jika tidak buang air besar kurang dari tiga kali seminggu dan tinja menjadi keras. Oleh sebab itu, mulailah untuk selalu mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat dan meningkatkan asupan makanan.

7. Kelelahan

(credit: freepik)

Saat tubuh mendapat asupan kalori sedikit dan jauh dari kata cukup, maka kalian akan merasa kelelahan sepanjang waktu. Selain itu, kalian juga merasa tidak berenergi sehingga tidak bersemangat dalam melakukan aktivitas apapun. Sebab, makan sangat penting demi menjaga energi untuk kegiatan yang kalian lakukan, bahkan saat sedang tidur pun tubuh memerlukan energi dari makanan yang kalian makan.

Itulah sederet masalah kesehatan apabila tubuh kurang makan. Untuk itulah perlunya mengubah pola hidup sehat dan terus rajin berolahraga supaya tubuh terhindar dari beragam penyakit. Semoga bermanfaat.