Khasiat Belimbing Wuluh yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Tubuh Anda

Penulis: Tri Muhammad Mahesa

Diterbitkan:

Khasiat Belimbing Wuluh yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Tubuh Anda
Ilustrasi belimbing wuluh. (Foto: Freepik)

Kapanlagi.com - Meskipun kecil dan memiliki rasa yang asam, belimbing wuluh memiliki pesona tersendiri di hati banyak orang, baik di pasar tradisional maupun modern. Buah yang dikenal dengan warna hijau cerah ini menyuguhkan rasa asam yang menyegarkan dan kaya akan kandungan air. Selain sering digunakan sebagai bumbu masakan, belimbing wuluh juga populer sebagai bahan dalam ramuan jamu tradisional, yang dipercaya memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Salah satu khasiat utamanya adalah kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol. Senyawa aktif yang terkandung dalam buah ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Selain memberikan sentuhan segar pada hidangan, belimbing wuluh juga menyimpan potensi besar dalam dunia kesehatan berkat kandungan antioksidan dan efek astringen dari asam yang dimilikinya.

Berdasarkan informasi yang dikumpulkan dari berbagai sumber pada Jumat (13/12/2024). Yuk, simak lebih lanjut mengenai berbagai manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari buah yang kerap disebut belimbing sayur ini.

1. Asal-usul Belimbing Wuluh di Indonesia

Belimbing wuluh yang akrab disebut belimbing sayur, adalah tanaman yang tumbuh subur di berbagai ketinggian, mulai dari dataran rendah hingga pegunungan, dengan ketinggian antara 5 hingga 500 meter di atas permukaan laut. Asal-usul buah ini berasal dari indahnya Kepulauan Maluku, dan kini telah menyebar ke berbagai penjuru Indonesia. Dalam keseharian, belimbing wuluh sering dijadikan bumbu dapur yang menggugah selera atau digunakan dalam ramuan jamu sebagai obat tradisional.

Secara ilmiah, belimbing wuluh dikenal dengan nama Averrhoa bilimbi L. Buahnya yang khas memiliki rasa asam yang segar, menjadikannya bahan pelengkap yang sempurna untuk menambah kedalaman cita rasa masakan. Tak hanya itu, belimbing wuluh juga memiliki reputasi yang baik dalam dunia kesehatan, berkat berbagai manfaatnya yang luar biasa.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

2. Kandungan Nutrisi dalam Belimbing Wuluh

Belimbing wuluh adalah buah yang sarat dengan nutrisi bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Menurut data dari Dinas Kesehatan DIY, belimbing wuluh memiliki kandungan serat yang tinggi dan berbagai vitamin penting, termasuk vitamin C. Dalam satu buah belimbing berukuran sedang (sekitar 90 gram), terdapat sekitar 3 gram serat dan 1 gram protein, serta dapat memenuhi hingga 52% kebutuhan harian vitamin C kita.

Tak hanya itu, belimbing wuluh juga kaya akan mineral esensial yang mendukung kesehatan, seperti zat besi, magnesium, potasium, mangan, dan beta-karoten. Buah ini juga mengandung vitamin-vitamin lainnya, seperti vitamin A, B9 (asam folat), dan B3 (niasin). Dengan hanya sekitar 30 kalori per buah, belimbing wuluh menjadi pilihan sempurna untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.

3. Manfaat Belimbing Wuluh untuk Menurunkan Kolesterol

Belimbing wuluh buah yang sering ditemui, ternyata menyimpan segudang manfaat, terutama dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sebuah penelitian menarik dari Universitas Widman di Surabaya mengungkapkan bahwa air rebusan belimbing wuluh mampu menurunkan kadar kolesterol pada kelinci jantan. Temuan ini menunjukkan bahwa senyawa saponin yang terkandung dalam belimbing wuluh berperan penting dalam mengurangi penyerapan kolesterol, sementara kandungan kalium di dalamnya juga berkontribusi menekan kolesterol jahat.

Dengan berbagai manfaat tersebut, belimbing wuluh sering dimanfaatkan sebagai ramuan herbal untuk membantu mengatasi masalah kolesterol tinggi. Banyak orang kini menjadikan air rebusan belimbing wuluh sebagai terapi alami yang mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

4. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi dengan Belimbing Wuluh

Selain dikenal sebagai penurun kolesterol, belimbing wuluh juga memiliki reputasi yang kuat dalam mengatasi hipertensi atau tekanan darah tinggi. Penggunaan belimbing wuluh sebagai obat tradisional untuk hipertensi telah diwariskan dari generasi ke generasi. Cara yang dilakukan pun cukup mudah: cukup rebus buah belimbing wuluh dan nikmati air rebusannya di pagi hari untuk hasil yang optimal.

Belimbing wuluh memiliki efek astringen berkat kandungan asamnya yang tinggi, yang berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, buah ini kaya akan kalium, mineral yang berperan penting dalam menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Dengan begitu, belimbing wuluh memberikan dampak positif bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

5. Belimbing Wuluh Sebagai Pengobatan Tradisional

Belimbing wuluh telah lama menjadi primadona dalam dunia pengobatan tradisional di berbagai penjuru Indonesia. Selain dikenal ampuh menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, buah ini juga menyimpan segudang manfaat lainnya. Ia dipercaya dapat meningkatkan sistem pencernaan dan membantu proses detoksifikasi tubuh. Tak hanya itu, banyak orang yang memanfaatkan belimbing wuluh untuk meredakan batuk dan gangguan pernapasan, berkat kemampuannya dalam mengurangi peradangan.

Keberagaman manfaat yang ditawarkan oleh belimbing wuluh menjadikannya sebagai bahan yang sangat berharga dalam pengobatan herbal. Baik digunakan dalam ramuan jamu maupun sebagai bumbu penyedap masakan, belimbing wuluh terus menunjukkan potensinya dalam mendukung kesehatan.

6. Pertanyaan dan Jawaban Seputar Belimbing Wuluh

7. Apa saja manfaat kesehatan dari belimbing wuluh?

Belimbing wuluh, buah kecil yang kaya khasiat, menawarkan beragam manfaat luar biasa untuk kesehatan. Buah ini dapat membantu menurunkan kolesterol, mengatasi masalah tekanan darah tinggi, meningkatkan sistem pencernaan, serta mendukung proses detoksifikasi tubuh.

8. Bagaimana cara mengonsumsi belimbing wuluh untuk menurunkan tekanan darah?

Belimbing wuluh bisa dinikmati dengan cara yang sederhana namun menyehatkan. Cobalah merebusnya dan nikmati air rebusan yang segar ini. Untuk hasil yang optimal, disarankan untuk meminumnya di pagi hari.

9. Apakah belimbing wuluh aman dikonsumsi setiap hari?

Belimbing wuluh dapat dinikmati dengan aman dalam jumlah yang wajar, terutama ketika dijadikan bahan tambahan dalam masakan atau ramuan herbal. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

10. Apa kandungan nutrisi utama dalam belimbing wuluh?

Belimbing wuluh kaya akan serat, vitamin C, serta mineral penting seperti kalium dan magnesium. Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

(kpl/mhs)