Lakukan dari Sekarang, Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Fungsi Hati dengan Tepat

1. Lakukan Imunisasi

(credit: freepik)

Penyakit hati atau liver bisa disebabkan oleh virus. Untuk pencegahannya, kalian bisa melakukan imunisasi sedini mungkin. Bahkan, beberapa jenis vaksin hepatitis seperti vaksin hepatitis B sudah disarankan untuk diberikan pada bayi yang baru lahir. Dengan melakukan imunisasi dalam pemberian vaksin hepatitis, akan memberikan perlindungan bagi tubuh untuk dapat menyerang penyakit tersebut.

2. Minum Air Putih

(credit: freepik)

Tahukah kalian jika hati atau liver merupakan organ tubuh yang berfungsi untuk menetralisir berbagai macam zat yang berbahaya di dalam tubuh. Oleh sebabnya diperlukan pemenuhan asupan air di dalam tubuh dengan selalu meminum air putih. Tentunya, sudah bukan menjadi rahasia umum lagi, jika seseorang sangat disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari.

Sebab, jika tubuh kekurangan air maka kerja liver untuk menetralisir racun akan semakin berat karena tidak adanya larutan yang mampu membantu melarutkan zat-zat tersebut. Di sinilah air berperan penting untuk membantu melarutkan berbagai zat dan bahan-bahan kimia di dalam tubuh.

3. Jangan Konsumsi Alkohol

(credit: freepik)

Penyakit hati bisa diakibatkan karena mengonsumsi alkohol yang berlebihan dan dalam waktu lama. Selain menyebabkan hati mengalami peradangan, pembengkakan dan psirosis atau pengerutan pada organ liver, penyalahgunaan konsumsi alkohol ini dapat mengurangi kemampuan sel hati untuk memperbarui diri. Akibatnya, penderita akan mengalami gangguan hati serius dan kerusakan hati permanen.

Sebab, ketika seseorang mengonsumsi minuman alkohol, otomatis liver bekerja terlalu keras untuk membersihkan alkohol dalam tubuh, sehingga penyakit tersebut bisa muncul. Oleh karena itu agar terhindar dari penyakit sirosis hati, jangan coba-coba untuk mengonsumsi alkohol.

4. Konsumsi Obat Sesuai Dosis

(credit: freepik)

Jika kalian melakukan pencegahan demi kesehatan hati, ada baiknya kalian berhati-hati saat mengonsumsi obat dan konsumsilah sesuai dosis. Sebab, hati atau liver berfungsi mengubah zat obat menjadi aktif atau netral. Maka, jika kalian terbiasa mengonsumsi obat demam, obat batuk dan suplemen tubuh, dapat menjadi racun bagi hati bila dikonsumsi berlebihan dan tanpa aturan yang jelas. Hal tersebutlah yang menjadi pemicu memperberat kerja hati dan dapat merusak organ hati.

5. Konsumsi Sayuran Hijau

(credit: freepik)

Pola makan merupakan salah satu faktor yang menentukan kesehatan organ tubuh termasuk liver. Agar terhindar dari berbagai penyakit liver yang berbahaya, ada baiknya kalian mengonsumsi sayuran hijau seperti kol, brokoli, bayam, dan lainnya.

Sebab, jika kalian rutin mengonsumsi sayuran hijau, maka kerja liver akan semakin ringan karena lalu lintas metabolisme dalam tubuh dapat diatur dengan baik. Selain itu, mengonsumsi kacang-kacangan juga sangat diperlukan karena dapat membantu mencegah penyakit liver.

Itulah sederet tips menjaga kesehatan organ hati atau liver. Oleh sebabnya, hindari diri dari berbagai ancaman buruk terhadap kesehatan ginjal seperti anjuran di atas. Semoga bermanfaat.