Sudah Sarapan Tapi Tetap Lemas? Hindari 5 Jenis Makanan Ini yang Dapat Menghambat Aktivitasmu

1. Kue Manis

Kue Manis (credit: freepik)

Banyak dari orang yang menggunakan kue manis sebagai salah satu menu sarapan. Selain menghemat waktu, sarapan dengan kue manis dirasa lebih praktis. Namun, tahukah kalian jika kue-kue manis seperti donat, roti panggang dan margarin, pancake ternyata tidak baik apabila dikonsumsi saat sarapan.

Hal ini lantaran kue manis mengandung tinggi kalori tetapi sangat minim zat gizi. Kue manis hanya mengandung karbohidrat dan jenis lemak yang tak sehat bagi tubuh. Oleh sebab itu, selain cepat lapar sebelum jam makan siang, sarapan dengan kue manis juga membuat kalian mudah lemas.

2. Daging Olahan

Daging Olahan (credit: freepik)

Mengonsumsi daging olahan seperti nugget dan sosis sudah menjadi kebiasaan untuk menu sarapan. Selain praktis, rasa daging olahan yang nikmat juga membuat siapapun mengidolakan makanan tersebut.

Namun ternyata, daging hasil olahan itu justru berbahaya bagi kesehatan. mengonsumsi daging olahan secara sering juga dapat menimbulkan risiko menderita penyakit jantung. Jadi, apabila kalian masih membiasakan diri sarapan menggunakan daging olahan, maka dapat memicu obesitas karena kandungan lemak jenuh pada daging olahan tersebut.

3. Sereal Rendah Serat

Sereal Rendah Serat (credit: freepik)

Sereal menjadi salah satu makanan favorit yang dikonsumsi saat sarapan. Hal ini karena penyajian sereal yang terbilang mudah dan menghemat waktu. Namun, yang perlu kalian perhatikan adalah, kalian juga harus mengecek kandungan gizi yang tertera pada kemasan sereal.

Ada baiknya, kalian memilih sereal yang mengandung 3 gram serat dalam setiap takaran sajinya. Jadi, kalian juga harus sangat memperhatikan jika sereal masih menjadi makanan yang menemani sarapan kalian.

4. Oatmeal Instan

Oatmeal Instan (credit: freepik)

Banyak di jual dipasaran berbagai macam jenis oatmeal instan. Makanan yang satu ini memang banyak diburu untuk dikonsumsi pada saat sarapan. Meski oatmeal instan tertulis 100% terbuat dari gandum alami, oatmeal ini terbuat dari gandum instan dan banyak mengandung gula dan berserat rendah.

Jadi, makanan tersebut sebaiknya dihindari dikonsumsi ketika sarapan. Namun, jika kalian tetap menginginkan sarapan oatmel yang sehat, kalian bisa membuat bubur oatmeal sendiri dengan bahan-bahan yang tentunya alami.

5. Sandwich Cepat Saji

Sandwich Cepat Saji (credit: freepik)

Sandwich masih menjadi pilihan utama seseorang untuk sarapan di sela-sela kesibukan. Padahal, mengonsumsi makanan ini bisa membawa pengaruh buruk, terutama bagi kesehatan.

Sandwich yang dibeli di restoran cepat saji mengandung natrium, pengawet, dan lemak yang tidak sehat. Nah, ada baiknya kalian meluangkan waktu untuk membuat sarapan sehat dengan menggunakan roti gandum yang kalian isi sayuran sendiri.

Itulah sederet jenis makanan yang sebaiknya kalian hindari ketika sarapan pagi. Sebab tidak membuat kalian mendapatkan energi, kerap kali malah membuat kalian menjadi lemas. Semoga bermanfaat.