Arti Insecure Adalah Rasa Tidak Percaya Diri, Ketahui Juga Gejala dan Cara Mengatasinya

1. Arti Insecure dan Penyebabnya

(credit: unsplash)

Jika ditinjau dari asal mula kata, insecure merupakan salah satu kosa kata yang terdapat dalam bahasa Inggris. Berdasarkan makna dalam kamus, arti insecure adalah tidak kokoh atau gelisah. Karenanya, insecure sering diidentikkan dengan perasaan negatif yang bisa timbul dalam diri orang kapan saja sebab bisa dipicu banyak penyebab.

Dari dalam diri sendiri, insecure bisa disebabkan berbagai hal, seperti kecemasan atau ketakutan berlebih, rasa kurang percaya diri, sifat perfeksionis, dan sebagainya. Sementara dari luar diri sendiri, insecure yang bisa ditimbulkan berbagai hal, seperti perlakuan tidak menyenangkan, pernah ditolak atau diabaikan, bullying kesalahan pola asuh, dan lain sebagainya.

2. Gejala Insecure

(credit: unsplash)

Setelah memahami arti insecure, kalian bisa paham kenapa insecure tak bisa dianggap sebagai hal yang remeh atau sepele. Pasalnya, jika dibiarkan terus menerus, insecure bisa jadi perasaan yang bisa membahayakan kesehatan mental seseorang. Sehingga, sebelum terlambat, ada baiknya kita mengetahui gejala atau tanda-tanda seorang mengalami insecure.

Dengan mengenali gejala atau pertanda sedini mungkin, kita jadi bisa lebih berhati-hati dan mengambil tindakan agar tidak berlarut-larut dalam perasaan insecure. Adapun dilansir dari psychologytoday.com, beberapa gejala yang ditunjukkan seseorang yang mengalami insecure adalah sebagai berikut.

1) Suka Mengeluh

Orang yang insecure cenderung sering mengeluh pada segala sesuatu yang menurutnya berjalan tidak cukup baik. Padahal, bisa jadi hal-hal yang dihadapinya tidak seberat orang lain.

2) Menunjukkan Perasaan Tidak Nyaman

Orang yang mengalami insecure cenderung punya perasaan yang tidak nyaman dengan lingkungan sekitar. Sebab itu, tak jarang orang yang insecure juga memunculkan perasaan serupa di lingkungannya.

3) Merendahkan Diri untuk Menyombong

Humblebrag merupakan istilah yang cukup umum untuk menggambarkan sifat sombong yang disamarkan sebagai pernyataan yang merendahkan diri sendiri. Misalnya, ketika seseorang mengeluhkan setiap perjalanan dinas yang harus dia lakukan.

4) Sering Tunjukkan Pencapaian

Masih berkaitan dengan menyombongkan diri sendiri, orang insecure lebih sering menunjukkan pencapaiannya. Hal ini menjadi sebuah usahanya untuk bisa diterima orang lain.

3. Cara Mengatasi Insecure

(credit: unsplash)

Berdasarkan arti insecure dan pemahaman di atas, perasaan negatif ini tentu sebaiknya segera diatasi. Apalagi, seperti yang telah disinggung sebelumnya perasaan insecure yang berlarut-larut bisa mengganggu kesehatan mental, bahkan fisik. Berikut beberapa cara mengatasi insecure, dilansir dari healthline.com.

1) Habiskan Waktu dengan Orang Tercinta

Bersama orang-orang yang penuh kasih dan suportif akan membangun kepercayaan diri kalian. Membuat kalian tenang dan merasa diterima apa adanya. Dengan begitu kalian akan terhindar dari perasaan insecure.

2) Lakukan Hal Menyenangkan

Suasana hati yang bahagia bisa mengalahkan insecure. Jadi, saat merasa insecure sebisa mungkin lakukan hal-hal yang bisa membuat kalian senang.

3) Hindari Hal-Hal yang Membuat Tidak Nyaman

Insecure bisa timbul karena orang lain, lingkungan, dan situasi. Jadi, jika merasa lingkungan sekitar kalian tidak mendukung dan bisa picu insecure jangan segan untuk meninggalkannya demi kesehatan mental kalian.

4) Temukan Nilai Positif dalam Diri

Menemukan nilai positif tersebut bisa sangat berguna dalam mengatasi insecure. Jadi temukan sekecil apapun kebaikan itu. Lalu, fokus pada nilai positif tersebut dan berhenti memikirkan kekurangan yang kalian punya.

5) Perhatikan Kebutuhan Diri

Mengenali diri sendiri tidak hanya dengan menemukan nilai positif dalam diri. Kalian juga perlu mengetahui apa saja kebutuhan pribadi yang benar-benar dibutuhkan. Alih-alih hanya memikirkan berbagai hal yang dipunyai orang lain.

Itulah di antaranya ulasan terkait arti insecure dan gejala serta cara mengatasinya. Semoga bermanfaat dan bisa menambah kesadaran kalian akan pentingnya memperhatikan kondisi kesehatan mental!