Strategi I'tikaf untuk Meraih Lailatul Qadar 2025, Panduan Wajib bagi Umat Muslim!

Diterbitkan: Jumat, 21 Maret 2025 14:39 WIB

Ilustrasi Berdoa (credit Pavel Danillyuk by Pexels).

Kapanlagi.com - Malam-malam terakhir Ramadhan semakin dipenuhi dengan semangat i'tikaf, terutama pada malam-malam ganjil yang penuh berkah. Tak jarang, masjid-masjid bahkan mengizinkan jemaahnya untuk membawa tenda, agar mereka bisa lebih nyaman beristirahat saat menjalankan ibadah ini.

Semua ini adalah bagian dari usaha para jemaah untuk meraih Lailatul Qadar, malam yang penuh kemuliaan yang diyakini hadir di sepertiga akhir Ramadhan, khususnya pada malam-malam ganjil. Rasulullah SAW pun sangat serius dalam mencari Lailatul Qadar dengan meningkatkan ibadahnya di sepuluh malam terakhir Ramadhan.

Hal ini ditegaskan oleh Aisyah ra dalam sebuah hadis yang menyatakan, "Rasulullah SAW meningkatkan kesungguhan (ibadahnya) di sepuluh terakhir (bulan Ramadhan) yang tidak dilakukan pada hari-hari sebelumnya."

Bagi para Muslim yang berniat untuk melakukan i'tikaf, Kapanlagi.com telah merangkum beberapa tips penting untuk diperhatikan. Ada beberapa tips yang bisa membantu jemaah meraih Lailatul Qadar, yang dibagikan oleh Ketua Kelompok Keahlian Ilmu Keolahragaan Institut Teknologi Bandung, Samsul Bahri.

1. Tips I'tikaf di Masjid

Berikut adalah daftar tips untuk menjalani puasa dan I'tikaf dimasjid dengan optimal:

1. Luruskan Niat: Pastikan niat berpuasa hanya karena Allah SWT, bukan untuk mendapatkan pujian dari orang lain.

2. Jaga Keseimbangan Asupan Makanan:
- Saat berbuka dan sahur, pastikan asupan makanan seimbang.
- Pria memerlukan sekitar 2.500 kalori, sedangkan wanita sekitar 2.000 kalori setiap harinya.

3. Hidrasi yang Cukup:
- Minum air putih minimal 2 liter atau setara 8 gelas per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

4. Hindari Makanan Berminyak:
- Pilih makanan yang kaya serat dan hindari makanan yang terlalu berminyak.

5. Pentingnya Sahur:
- Jangan lewatkan sahur sebagai cadangan energi untuk beraktivitas seharian.

6. Olahraga Ringan:
- Setelah sahur, lakukan olahraga ringan seperti stretching untuk menjaga kebugaran.

7. Tempat I'tikaf yang Nyaman:
- Pilih tempat yang nyaman untuk beri'tikaf agar lebih fokus dalam beribadah.

8. Siapkan Ibadah:
- Buat target ibadah, seperti membaca 10 juz Al-Qur'an atau melaksanakan sholat sunnah, untuk meningkatkan kualitas ibadah selama bulan puasa.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menjalani bulan suci dengan lebih baik dan optimal. Selamat berpuasa!

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

2. Tips-Tips I'tikaf di Masjid

Saat menjalani momen istimewa seperti I'tikaf, penting untuk mempersiapkan diri dengan baik.

Mulailah dengan menyusun daftar doa yang akan dipanjatkan, fokus pada kemaslahatan dunia dan akhirat, karena saat-saat ini adalah kesempatan emas untuk doa yang dikabulkan.

Jangan lupa untuk menghafal doa malam Lailatul Qadar, "Allhumma innaka afuwwun tuhibbul 'afwa fa'fu 'ann," yang mengingatkan kita akan sifat pemaaf Allah.

Selama I'tikaf, atur ritme dengan melakukan stretching untuk merelaksasi otot-otot yang tegang, dan pastikan untuk tetap terhidrasi dengan cukup air putih.

Ingat, rahasiakan I'tikafmu agar niatmu tetap lurus, serta berhusnuzhonlah kepada Allah SWT, yakinlah bahwa kebaikan akan datang.

Sabar dalam menjalani proses ini, meski terasa melelahkan, semua akan terasa indah karena dilakukan semata-mata untuk-Nya. Wallahu a'lam.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

(kpl/rao)

Editor: