Seputar Fakta dan Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

1. Meningkatkan Kinerja Otak

Manfaat air putih bagi kesehatan (credit: Freepik)

Manfaat air putih yang pertama yaitu dapat meningkatkan kinerja otak. Seperti yang diketahui bahwa otak manusia terbuat dari 73% air, sehingga banyak mengonsumsi air putih akan memberikan manfaat pada otak. Dan hal ini memang terbukti adanya.

Banyak sekali manfaat air putih bagi otak seperti, membuat kalian lebih fokus, mudah berpikir, dan berkonsentrasi. Dilansir dari dailymail, peneliti University of East London membuktikan bahwa tubuh dengan cairan yang cukup akan membuat otak fokus melakukan tugas.

Bahkan dehidrasi menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh dan menyebabkan disfungsi otak. Salah satunya adalah berkurangnya ketangkasan kognitif yang membuat kita kesulitan mengingat sesuatu. Sehingga begitu pentingnya dalam mengonsumsi air putih untuk kesehatan tubuh.

2. Mengeluarkan Racun di Tubuh

Manfaat air putih yang selanjutnya yaitu dapat mengeluarkan racun di dalam tubuh. Hal ini karena ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin. Sehingga hal ini menjadi salah satu proses kalian dalam membuang racun di dalam tubuh.

Selain itu, racun ditubuh juga bisa keluar melalui keringat saat kita banyak beraktivitas. Terutama saat kalian sedang melakukan olahraga. Jadi disarankan untuk banyak mengonsumsi air putih saat berolahraga, atau ketika kalian bangun dari tidur. Hal ini untuk membantu kerja ginjal dalam membuang racun di tubuh.

3. Meningkatkan Sistem Imun

Manfaat air putih (credit: Freepik)

Ternyata dengan mengonsumsi air putih secara rutin, kalian akan membuat tubuh menjadi lebih sehat loh KLovers. Bahkan akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Hal ini karena, manfaat air putih yang mampu meningkatkan sistem imun di dalam tubuh.

Dengan minum air secara teratur dan dengan takaran yang dianjurkan, maka dapat membantu meningkatkan kekebalan atau imunitas tubuh kalian. Karena air membantu membawa oksigen ke sel-sel tubuh, yang hal ini tentu sangat membantu meningkatkan fungsi seluruh sistem tubuh secara maksimal. Dan membuat sistem imun dapat bekerja secara maksimal, dan membuat tubuh terhindar dari bahaya penyakit.

4. Meredakan Sakit Kepala

Ternyata air putih dapat menjadi obat alami saat kalian mengalami sakit kepala loh KLovers. Salah satu gejala saat kalian mengalami dehidrasi yaitu adalah sakit kepala. Dan bila sudah seperti ini maka kalian bisa meredakan rasa sakit kepala dengan menggunakan air putih.

Menurut Europea Journal of Neurology, konsumsi air putih yang cukup akan meredakan dehidrasi sehingga menolong kurangi rasa sakit pada kepala. Jadi rutin mengonsumsi air putih ya KLovers, agar tidak merasa sakit kepala yang berlebih dan mengganggu aktivitas kalian.

5. Meningkatkan Mood

Meningkatkan mood (credit: Freepik)

Saat seseorang mengalami dehidrasi, maka itu akan menurunkan mood seseorang. Bahkan membuat mereka merasa lemas untuk menjalani aktivitas. Namun dengan mengonsumsi air putih maka hal tersebut akan hilang. Manfaat air putih dalam meningkatkan mood memang bukan hal yang asing lagi.

Karena dengan asupan cairan yang cukup, maka mood akan kembali positif. Itu mengapa dalam beberapa penelitian menyatakan bahwa, bukan hanya kopi saja yang mampu memberikan kalian suasana hati baik di pagi hari. Namun dengan mengonsumsi air putih juga kalian bisa mendapatkan mood baik dalam menyambut hari.

6. Melindungi Saraf Tulang Belakang

Sakit pinggang buka hanya bisa diderita oleh lansia saja ya KLovers, nyatanya kaum muda juga bisa merasakan sakit pada tulang belakang mereka. Biasanya hal ini diderita karena terlalu lama duduk, atau saat bangun tidur. Dan alasan ini terjadi karena mereka kurang mengonsumsi air putih.

Saat seseorang kurang dalam mengonsumsi air putih, maka hal itu dapat membuat saraf tulang belakang bermasalah. Dan menyebabkan kalian merasa nyeri pada bagian belakang. Tapi dengan mengonsumsi air putih yang cukup, maka itu dapat melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya.

7. Menjadi Pelumas Tulang dan Sendi

Manfaat air putih (credit: Freepik)

Tidak hanya mampu melindungi saraf tulang belakang saja, nyatanya manfaat air putih juga bisa menjadi pelumas tulang dan juga sendi loh KLovers. Bila kalian sering merasakan kelelahan atau nyeri pada sendi, padahal tidak melakukan banyak aktivitas.

Maka mungkin bisa jadi hal itu karena kalian kurang mengonsumsi air putih. Dengan mengonsumsi air putih dengan rutin dan takaran yang tepat maka dapat membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Sehingga ketidakseimbangan cairan yang memicu kelelahan pada otot bisa dikurangi.

8. Mencegah Batu Ginjal

Bukan hal yang asing lagi bila air putih dapat memberikan kesehatan pada ginjal, bahkan mampu mencegah terjadinya batu ginjal. Penyakit batu ginjal sendiri merupakan suatu endapan kecil dan keras yang terbentuk di ginjal dan sering menyakitkan saat buang air kecil.

Dan air putih menjadi salah satu yang bisa menjadi obat batu ginjal, karena air putih dapat menghancurkan batu tersebut. Selain itu, air putih juga mampu mengeluarkan racun di dalam tubuh, dan membantu ginjal agar racun tidak berubah menjadi batu. Sehingga membuat kalian terhindar dari penyakit batu ginjal.

9. Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan (credit: Freepik)

Manfaat air putih yang lainnya yaitu dapat menurunkan berat badan. Saat seseorang melakukan diet, mereka dianjurkan untuk tetap mengonsumsi air putih dengan kondisi yang tepat. Hal ini karena air putih membantu sistem pencernaan untuk membuang limbah dari dalam tubuh. Sehingga hal ini dianggap dapat membantu menurunkan berat badan.

Tak hanya itu saja, menurut studi di Journal of Clinical and Endocrinology and Metabolism tahun 2008, minum setengah liter air putih mampu meningkatkan metabolisme sebesar 24-30 persen selama 1,5 jam. Tentu saja hal tersebut menunjukkan bahwa minum air putih bisa tingkatkan pengeluaran energi total hingga 96 kalori per hari.

10. Bagus untuk Kesehatan Kulit

Dan manfaat air putih yang terakhir yaitu bagus untuk kesehatan kulit kalian. Saat seseorang kurang dalam mengonsumsi air putih, maka akan membuat tubuh mereka kering. Dan hal ini tentu akan membuat kalian mengalami proses penuaan dini. Sehingga untuk tetap terlihat segar dan awet muda, kalian harus rajin mengonsumsi air putih.

Bukan hanya itu saja, air putih juga mampu mengurangi jerawat yang timbul. Hal ini karena, dengan mengonsumsi air putih secara rutin maka dapat menjaga kesegaran kulit dengan cara mengecilkan pori, melembabkan, dan menambah kekencangan kulit.

Itulah beberapa manfaat yang bisa kalian dapatkan bila rutin mengonsumsi air putih. Bukan hanya menjadi sebuah kebutuhan saja, nyatanya air putih juga sangat baik dalam memberikan kesehatan untuk tubuh kalian.