Wajib Tahu, Ini 5 Kesalahan Saat Minum Air Putih yang Sering Terjadi - Bisa Ganggu Pencernaan

Sabtu, 11 Juli 2020 12:33 Penulis: Puput Saputro
Wajib Tahu, Ini 5 Kesalahan Saat Minum Air Putih yang Sering Terjadi - Bisa Ganggu Pencernaan
Ilustrasi (credit: pixabay)


Kapanlagi Plus - Air putih selama ini jadi salah satu minuman yang dipercaya paling menyehatkan. Meminum air putih secara cukup dipercaya bakal memberi sejumlah manfaat untuk tubuh. Konon, dalam sehari tubuh kita membutuhkan setidaknya 2 liter atau 8 gelas air sehari. Sayangnya, tidak banyak yang tahu bahwa minum air putih tidak bisa sembarangan. Berbagai kesalahan saat minum air putih justru bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Sejumlah studi menyebut bahwa tubuh manusia 60 persen terdiri atas cairan. Manusia juga membutuhkan air agar sistem metabolisme tetap terjaga. Itulah sebabnya, saat kehausan atau dehidrasi seseorang akan merasa lemas dan tak bertenaga. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan dan mengonsumsi air dengan cara yang tepat.

Agar tidak keliru, berikut beberapa kesalahan saat minum air putih, dirangkum dari berbagai sumber.

 

1. Minum Sambil Berdiri

Selama ini kita sering kali ditegur jika makan atau minum sambil berdiri. Namun biasanya, kita ditegur lantaran hal tersebut dinilai tidak sopan. Ternyata di balik persoalan etika, minum air putih sambil berdiri juga merupakan kesalahan yang berakibat pada kesehatan.

Hal ini dikarenakan, saat sedang berdiri air akan mengalir dengan begitu lancarnya. Saking lancarnya, nutrisi yang terkandung dalam air putih jadi tidak terserap dengan baik. Selain itu, minum sambil berdiri juga berisiko mengganggu fungsi organ dalam, seperti ginjal. paru-paru, bahkan jantung.

Selama ini kita sering kali ditegur jika makan atau minum sambil berdiri. Namun biasanya, kita ditegur lantaran hal tersebut dinilai tidak sopan. Ternyata di balik persoalan etika, minum air putih sambil berdiri juga merupakan kesalahan yang berakibat pada kesehatan.

Hal ini dikarenakan, saat sedang berdiri air akan mengalir dengan begitu lancarnya. Saking lancarnya, nutrisi yang terkandung dalam air putih jadi tidak terserap dengan baik. Selain itu, minum sambil berdiri juga berisiko mengganggu fungsi organ dalam, seperti ginjal. paru-paru, bahkan jantung.

2. Minum di Tengah-Tengah Makan

Tak banyak yang tahu, bahwa ternyata minum air putih di tengah-tengah kegiatan makan ternyata juga tidak baik untuk kesehatan. Air putih yang kita minum akan membuat makanan lebih cepat melaju di pencernaan. Akibatnya, usus jadi tidak bisa menyerap nutrisi pada makanan secara sempurna. Bahkan, jika dibiarkan, kebiasaan ini bisa membuat asam lambung menyebar dan proses pencernaan jadi terganggu.

3. Meminum Air Putih Dingin Terlalu Banyak

Jika kalian termasuk orang yang gemar meminum air putih dengan es, ada baiknya mulai sekarang kalian kurangi. Minum air putih dingin terlalu banyak juga bisa berimbas pada kesehatan. Saat melakukannya, salah satu yang sering terjadi adalah memicu flu, hingga migran.

4. Minum Air Putih Terlalu Banyak

Kesalahan saat minum air putih yang umum dilakukan berikutnya adalah mengonsumsi secara berlebihan. Ya, konsumsi air putih terlalu banyak juga tak baik untuk kesehatan. Selain bisa berakibat pada perut yang kembung, minum air putih terlalu banyak juga bisa menyebabkan keracunan air yang berujung pada rendahnya kandungan sodium di dalam tubuh.

Minum air putih terlalu banyak juga sangat tidak dianjurkan dilakukan sebelum tidur. Alasannya karena saat tidur, organ dalam manusia juga akan memperlambat cara kerjanya. Organ tersebut termasuk ginjal yang bertugas mengolah urine. Minum air terlalu banyak sebelum tidur akan membuat ginjal terlalu banyak memproduksi urine. Akibatnya, kita akan lebih sering terbangun untuk buang air kecil.

Secara jangka panjang, pola serta kualitas tidur akan terganggu. Dampaknya, bisa berpengaruh pada daya ingat, imunitas, dan suasana hati saat bangun pagi.

5. Minum Air Putih Terburu-buru

Tak jarang, karena saking hausnya orang lantas minum air putih secara terburu-buru. Padahal hal ini juga tidak baik bagi kesehatan. Sebab, sama seperti saat minum air sambil berdiri, minum air secara terburu-buru akan membuat nutrisi dalam air tidak terserap dengan baik. Di samping itu, air yang seharusnya terbuang justru akan tersimpan di ginjal dan kandung kemih.

Nah itulah di antaranya beberapa kesalahan saat minum air putih yang lumrah dilakukan banyak orang. Jadi, mulai sekarang hindari kebiasaan-kebiasaan di atas, ya!

(kpl/psp)

Editor:

Puput Saputro



MORE STORIES




REKOMENDASI