12 Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan, Menutrisi Tulang - Atasi Rambut Rontok

Penulis: Dhia Amira

Diperbarui: Diterbitkan:

12 Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan, Menutrisi Tulang - Atasi Rambut Rontok
Manfaat Daun Seledri (credit: Freepik)

Kapanlagi.com - Daun seledri merupakan jenis sayuran yang sering digunakan sebagai bumbu masakan, untuk melengkapi cita rasa makanan. Daun seledri sangat mudah ditemukan di beberapa olahan makanan seperti sup atau pelengkap gorengan. Memiliki kandungan rendah kalori, sehingga manfaat daun seledri sering dijadikan sebagai sayuran pendamping saat orang sedang diet.

Selain itu daun seledri juga memiliki kandungan asam fenolik, flavonol, dihydrostilbenoids, furanocoumarin, dan pitosterol sebagai antioksidan. Itulah mengapa manfaat daun seledri untuk kesehatan tak perlu diragukan lagi. Bukan hanya kesehatan tubuh saja, namun juga kecantikan kulit serta rambut.

Selain itu daun seledri juga kaya akan vitamin K, vitamin A, vitamin C, Potasium, dan Folat. Dengan banyak kandungan di dalamnya, tidak heran bila daun seledri menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Kira-kira apa saja ya manfaat tersebut? Dilansir dari berbagai sumber, yuk langsung saja dicek KLovers.

 

 

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat daun seledri yang pertama adalah menjaga kesehatan pencernaan. Memiliki pencernaan yang sehat memang sangat baik, karena membuat tubuh terjauh dari berbagai macam penyakit, khususnya sembelit hingga wasir. Itu karena senyawa di dalam daun seledri yang dikenal dengan apiuman terbukti mengurangi rasa sakit saat maag dan mampu memperbaiki lapisan lambung.

Selain itu kandungan air dan serat di dalam seledri juga dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan. Kalian bisa menambahkan daun seledri di setiap hidangan yang kalian makan. Seperti nasi goreng, tumis cumi, dan sup ayam. Bahkan kalian juga bisa mengolah seledri menjadi keripik untuk menjadi cemilan sehat. Selain rasanya enak makanan tersebut juga bisa mengatasi sembelit yang kalian alami.

 

 

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

2. Mencegah Kanker

Manfaat daun seledri yang selanjutnya yaitu untuk mencegah kanker. Memiliki kandungan flavonoid yang disebut luteolin, nyatanya daun seledri dapat memberikan manfaat anti kanker dan membuat sel-sel kanker lebih rentan terhadap serangan bahan kimia yang digunakan di dalam terapi. lalu kandungan fenolik yang terdapat dalam seledri ini juga memiliki sifat antioksidan, sehingga mampu melawan radikal bebas.

Jika bosan dengan olahan daun seledri yang biasa-biasa saja. KLovers bisa loh mengolah daun seledri menjadi minuman segar. Caranya cukup mudah, kalian hanya perlu memasukkan daun seledri, daun ketumbar, serta gula cair ke dalam gelas. Tambahkan air perasan lemon, soda, dan es batu. Setelah itu minum campuran tersebut secara rutin, kalian juga bisa menjadikan minuman tersebut sebagai minuman segar yang siap dinikmati kapan saja.

 

 

3. Menurunkan Gula Darah

Bagi kalian yang menderita diabetes, maka kalian bisa loh menjadikan daun seledri sebagai salah satu menu sehat. Hal ini karena, daun seledri dipercaya dengan sangat baik dalam menurunkan gula darah di dalam tubuh. Karena pada daun seledri terdapat kandungan vitamin A, C dan mineral. Selain itu seledri memiliki indeks glikemik rendah yang dapat memperlambat kenaikan gula darah.

Daun seledri dapat dimakan langsung, atau diolah menjadi minuman. Kalian juga bisa menjadikan daun seledri sebagai bahan tambahan untuk sup. Jika kalian ingin memakan daun seledri secara langsung, kalian bisa membelah batang seledri dan menambahkan selai kacang pada batang tersebut.

 

 

4. Mencegah Asam Urat

Selain dapat menurunkan gula dalam darah, daun seledri juga dapat menurunkan serta mencegah asam urat loh KLovers. Daun seledri memiliki lebih dari 12 jenis antioksidan, seperti asam fenolik, asam caffeic dan asam ferulic, flavaol quecetin yang dapat membantu mengatasi gejala asam urat.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kalian bisa meminum rebusan air seledri. Karena di dalam rebusan air tersebut memiliki kandungan apiin dan apigenin yang dapat dipercaya menurunkan kadar asam urat secara alami tanpa menimbulkan efek samping.

 

 

5. Menurunkan Risiko Hipertensi

Hipertensi atau darah tinggi memang sangat berbahaya untuk tubuh. Bila tidak di atasi dengan baik, maka akan mengakibatkan stroke hingga jantung. Namun tenang KLovers, kalian bisa kok mengatasi risiko hipertensi dengan menggunakan manfaat daun seledri. Itu karena kandungan ekstrak heksana yang ada pada daun seledri berperan banyak dalam menurunkan tekanan darah.

Selain itu, seledri juga memiliki kandungan berupa metanol. Dan ekstrak etanol inilah yang dapat meningkatkan sirkulasi dalam darah, mengurangi peradangan, dan membantu menurunkan tekanan darah. Sehingga dengan mengonsumsi secara rutin, daun seledri mampu mengatasi permasalahan hipertensi kalian.

Untuk menurunkan risiko hipertensi sangat mudah kok KLovers, kalian cukup membuat daun seledri sebagai minuman jus. Cara membuat jus daun seledri juga sangat mudah, cukup siapkan beberapa batang daun seledri lalu dicuci bersih. Setelah itu haluskan daun seledri menggunakan blender. Kalian juga bisa menambahkan madu jika ingin rasa manis pada jus.

 

 

6. Melindungi Sel Tubuh dari Kerusakan

Lalu selanjutnya kandungan vitamin dan nutrisi yang ada pada daun seledri, dapat memberikan manfaat bagi kesehatan untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan loh. Sel tubuh berfungsi untuk mengantarkan pesan dari tubuh ke otak dan sebaliknya. Jika terdapat sel yang rusak, maka kinerja otak dan tubuh akan menurun, tentu hal tersebut dapat menyebabkan masalah di dalam tubuh.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga agar sel-sel di dalam tubuh tidak rusak. Salah satu yang bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan adalah, dengan rutin mengonsumsi daun seledri. Baik diolah melalui makanan atau dibuat menjadi olahan minuman.

 

 

7. Mengurangi Peradangan

Kemudian manfaat daun seledri untuk kesehatan lainnya yaitu dapat mengurangi peradangan. Daun dan biji seledri memiliki sekitar 25 senyawa anti radang, yang mampu melindungi tubuh dari peradangan di dalam tubuh kalian.

Peradangan sebetulnya merupakan mekanisme tubuh dalam melindungi diri dari virus, bakteri, dan jamur. Namun terkadang peradangan justru terjadi ketika kekebalan tubuh yang seharusnya melindungi diri dari serangan virus, bakteri, dan jamur, malah menyerang tubuh sendiri.

Peradangan terjadi karena beberapa penyebab termasuk virus dan bakteri. Namun peradangan juga dapat disebabkan karena makanan yang manis dan berlemak. Peradangan juga dapat disebabkan karena cara menangani stres yang salah.

 

 

8. Menutrisi Tulang

Nyatanya daun seledri menjadi salah satu sayuran yang dapat memberikan nutrisi pada tulang kalian loh KLovers. Memiliki tulang yang kuat menjadi salah satu hal penting bagi tubuh kalian. Ini karena mencegah tubuh dari penyakit osteoporosis dan penyakit tulang lainnya. Dan untuk mendapatkan nutrisi baik dalam tubuh, kalian bisa kok mendapatkannya dengan menggunakan daun seledri.

Hal ini karena, daun seledri memiliki vitamin K, kalsium, dan mineral yang sangat tinggi. Sehingga mampu memberikan nutrisi lebih dalam meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang. Tidak hanya itu saja, kalsium dalam seledri juga sangat berperan dalam pembentukan dan peningkatan kerja tulang, sehingga membuatnya sebagai obat yang baik untuk memperbaiki tulang yang patah.

 

 

9. Cegah Demam Berdarah

Demam berdarah menjadi salah satu penyakit yang disebabkan oleh virus dan dibawa oleh nyamuk, yang terjadi di daerah tropis dan subtropis. Orang yang terinfeksi virus ini untuk kedua kalinya memiliki risiko yang jauh lebih besar terserang penyakit parah. Gejalanya adalah demam, ruam, serta nyeri otot, dan sendi. Bahkan pada kasus yang parah akan terjadi pendarahan hebat serta syok, yang dapat membahayakan nyawa.

Dan untuk mengatasi bahkan mencegah terjadinya demam berdarah semakin parah, maka kalian bisa loh menggunakan manfaat daun seledri untuk mengatasi hal tersebut. Pasalnya, minyak biji seledri dapat dimanfaatkan untuk membasmi larva aedes aegypti alias nyamuk penyebab demam berdarah (DBD).

 

 

10. Atasi Anemia

Anemia memang menjadi salah satu penyakit yang ringan, namun sangat tidak baik bagi penderitanya. Karena mereka yang mengalami anemia akan mengalami banyak gejala, yang salah satunya pusing, mata kunang-kunang, dan juga mudah lelah. Namun tenang KLovers, kalian bisa kok mengatasi hal ini dengan menggunakan manfaat daun seledri.

Hal ini karena kandungan zat besi yang terdapat pada daun seledri membuatnya mampu mencegah serta menyembuhkan anemia. Manfaat daun seledri ini sangat efektif terutama bagi wanita dalam masa menstruasi dan wanita yang tengah hamil. Selain itu kandungan nutrisi pada daun seledri juga mampu memperbaiki kinerja ginjal.

 

 

11. Atasi Rambut Rontok

Selain mengobati berbagai macam penyakit, nyatanya daun seledri juga memiliki manfaat yang baik dalam kecantikan loh KLovers, khususnya mengatasi rambut rontok. Rambut rontok memang dapat mengganggu penampilan, sehingga ini dapat membuat seseorang kehilangan rasa percaya diri.

Namun nggak perlu khawatir KLovers, kalian bisa kok mengatasi masalah rambut rontok dengan menggunakan manfaat daun seledri. Seperti yang dilansir dari laman Stylecraze.com, jus daun seledri mengandung banyak vitamin A serta air. Kedua kandungan ini sangat bagus untuk mengatasi masalah rambut rontok dan pertumbuhan rambut yang lebih cepat.

 

 

12. Atasi Penyebab Jerawat

Dan manfaat daun seledri yang terakhir yaitu dapat mengatasi penyebab jerawat. Kulit berminyak seringkali menyebabkan munculnya jerawat yang mengganggu kepercayaan diri seseorang. Sehingga mengatasi kulit berminyak menjadi salah satu hal penting dalam mengatasi penyebab jerawat berlebih.

Hal ini karena seledri kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, khususnya kesehatan kulit. Sayuran yang satu ini sangat direkomendasikan bagi mereka yang memiliki masalah jerawat. Mengonsumsinya bisa membantu membersihkan kulit dan menghilangkan kotoran. Jadi bila kalian memiliki masalah kulit berjerawat bisa mengonsumsi daun seledri secara rutin.

Itulah 12 manfaat daun seledri untuk kesehatan tubuh. Kalian bisa menjadikan daun seledri sebagai obat herbal untuk kesehatan tubuh kalian dengan mengonsumsinya secara rutin dan dengan kadar yang sesuai.

 

 

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)