5 Bahaya Makan Berlebihan saat Buka Puasa Bagi Kesehatan, Sebabkan Insomnia - Berat Badan Naik

1. Gangguan Pencernaan

credit: Pixabay

Bahaya makan berlebihan saat buka puasa yang pertama yaitu dapat mengalami gangguan pencernaan. Menurut Dr. Anita Amalia Sari dari KlikDokter, gangguan pencernaan adalah hal pertama yang akan dirasakan jika Anda terlalu banyak makan saat buka puasa. Hal tersebut dikarenakan, lambung kita selama seharian penuh beristirahat karena melakukan ibadah puasa.

Jika saat berbuka puasa kita langsung mengonsumsi makanan yang berlebihan, maka otomatis lambung akan terkejut dan bekerja lebih berat dari seharusnya. Dan tentu saja hal ini akan berpengaruh pada sistem pencernaan. Dan kita akan merasakan hal yang tidak enak di dalam perut, seperti kembung, nyeri, mual, hingga muntah.

2. Menaikkan Berat Badan

credit: Pixabay

Dan bahaya makan berlebihan saat buka puasa selanjutnya yaitu kenaikan berat badan. hal tersebut karena, saat kita makan berlebihan maka lemak jenuh akan menumpuk dan membuat berat badan pada tubuh tentu akan bertambah, bahkan akan menimbulkan obesitas pada tubuh. Terlalu berlebihan dalam mengonsumsi karbohidrat juga tak akan baik bila kalian sedang menjalani diet saat bulan puasa, karena berlebihan dalam mengonsumsi karbohidrat akan susah menurunkan berat badan.

Bukan itu saja, saat kita terlalu banyak mengonsumsi makanan, terkadang ada yang akan merasa lelah dan juga merasakan kantuk. Bila kita tidur dan tidak bergerak, maka makanan yang telah kita konsumsi secara berlebihan itu akan menjadi lemak yang tentunya membuat tubuh menjadi gemuk.

3. Kolesterol Naik

credit: Pixabay

Ternyata kebanyakan makan saat berbuka puasa juga dapat memicu naiknya kolesterol loh KLovers. Hal tersebut dikarenakan, saat mengonsumsi banyak makanan, maka akan banyak pula kandungan yang tidak sehat masuk ke dalam tubuh. Dan kandungan tersebut seperti gorengan, es manis, dan juga karbohidrat.

Bila hal ini terus dilakukan, maka kolesterol akan naik dan bisa memicu darah tinggi hingga penyakit lainnya yang parah. Untuk membatasi hal tersebut, kalian bisa kok berbuka dengan makanan yang banyak mengandung serat, tentu kalian juga boleh mencampurkannya dengan karbohidrat. Hal itu agar, kalian dapat merasakan kenyang lebih cepat dari biasanya dan akan sedikit dalam mengonsumsi makanan saat berbuka. Itu semua karena serat yang kita konsumsi dan dikombinasikan dengan karbohidrat.

4. Insomnia

credit: Pixabay

Bahaya makan berlebihan saat buka puasa selanjutnya yaitu mengalami insomnia. Loh kok insomnia? Hampir setiap orang yang merasa kenyang akan merasakan kantuk dan lemas yang luar biasa, hingga pada akhirnya malas untuk bergerak. Tetapi kasus terlalu kenyang dapat membuat kita susah untuk tidur juga ada loh.

Saat tubuh terlalu banyak makan, maka pencernaan di dalam lambung akan terganggu oleh banyaknya makanan yang harus dihancurkan. Dan saat lambung bekerja keras, perut akan merasa begah dan otomatis kalian akan susah untuk tidur karena rasa begah dan nyeri yang dirasakan.

5. Maag

credit: Pixabay

Dan bahaya makan berlebihan saat buka puasa yang terakhir yaitu, penyakit maag. Bila kalian adalah seorang yang memiliki penyakit maag akut, maka mengonsumsi makan berlebih saat berbuka puasa akan sangat tidak baik. Karena menurut dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter, makan porsi besar saat buka puasa juga tak dianjurkan bagi penderita sakit maag. Jika buka puasa dimulai dengan mengonsumsi makanan yang berlebih, maka akan sangat berisiko mengakibatkan refluks atau naiknya asam lambung dari lambung ke kerongkongan.

Itulah yang mengakibatkan kita sering sendawa, panas dalam, sakit tenggorokan hingga merasa ingin muntah. Maka dari itu mengurangi konsumsi secara berlebihan untuk seseorang yang memiliki penyakit maag akan sangat baik dilakukan.

Itulah 5 bahaya makan berlebihan saat buka puasa bagi kesehatan tubuh yang wajib kita ketahui. Kalian bisa mengontrol untuk makan sedikit terlebih dahulu saat buka puasa tiba, dengan mengonsumsi kurma dan juga air putih. Lalu setelah sholat magrib bisa dilanjutkan kembali untuk makan malam. Karena hal tersebut lebih baik dibanding dengan mengonsumsi makanan secara sekaligus saat berbuka puasa. Buka hanya akan memperlambat kita dalam melaksanakan ibadah sholat, tetapi rasa kenyang yang berlebihan juga dapat menjadi sesuatu hal yang tidak baik bagi kesehatan.