8 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan, Baik untuk Camilan Saat Diet

1. Menyehatkan Jantung

(credit: pixabay)

Buah belimbing atau dalam bahasa Inggris disebut dengan star fruit, ternyata berkhasiat untuk menyehatkan jantung. Dilansir dari food.ndtv.com, belimbing mempunyai kandungan natrium dan kalium. Keduanya dipercaya membangkitkan elektrolit dalam tubuh, sehingga tekanan darah akan lebih terjaga dan jantung akan lebih sehat terawat. 

2. Menstabilkan Tekanan Darah

Manfaat buah belimbing yang kedua adalah menstabilkan tekanan darah. Kandungan kalsium dalam buah belimbing juga diyakini mampu menjauhkan kita dari berbagai penyakit kardiovaskular. Sebab, kalium dipercaya bakal menjaga tekanan pada pembuluh darah dan arteri tetap stabil. Sehingga, secara tidak langsung hal ini akan membuat jantung bekerja secara lebih rileks sesuai dengan ritmenya.

3. Mencegah Diabetes

(credit: pixabay)

Diabetes penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar gula dalam tubuh bisa membayangi siapa saja. Diabetes tidak bisa dianggap sepele karena bisa memicu komplikasi. Nah, untuk mencegah penyakit satu ini kalian bisa mengonsumsi buah belimbing. Buah belimbing mengandung serat tidak larut yang dipercaya bakal mencegah terjadinya pelepasan glukosa.

Lebih lanjut, serat tidak larut ini akan membantu tubuh dalam mengendalikan kadar insulin. Oleh karena itu, buah belimbing bisa jadi salah satu alternatif camilan sehat bagi penderita diabetes.

4. Membantu Sistem Metabolisme

Dalam buah belimbing terkandung senyawa folat dan riboflavin. Kedua senyawa ini diyakini bisa melancarkan sistem metabolisme dalam tubuh. Tidak sampai di situ saja, senyawa riboflavin dan folat juga berguna untuk melancarkan berbagai proses hormonal dan enzimatik dalam tubuh manusia.

5. Menjaga Kekuatan Tulang dan Gigi

(credit: pixabay)

Selain kalsium, buah belimbing juga mengandung sejumlah mineral lain seperti  zat besi, magnesium, fosfor, dan seng. Kandungan mineral tersebut akan sangat bermanfaat untuk kepadatan tulang dan gigi. Artinya dengan mengonsumsi buah belimbing, kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi akan lebih terjaga. Dalam jangka panjang, jika dikonsumsi secara rutin juga akan menghindarkan kita dari risiko gangguan kesehatan tulang, seperti osteoporosis.

6. Meningkatkan Imunitas

Manfaat buah belimbing selanjutnya adalah bisa meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan, buah belimbing yang mempunyai perpaduan rasa manis dan asam mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Sementara, seperti yang kita tahu vitamin C merupakan jenis vitamin yang sangat bermanfaat untuk kekebalan tubuh.

Dengan begitu, buah belimbing akan sangat cocok dikonsumsi saat imunitas turun, misalnya saat sedang gejala flu atau demam. Untuk mendapatkan manfaat buah belimbing yang satu ini, kalian bisa memakannya langsung atau mengolahnya menjadi jus.

7. Menurunkan Berat Badan

Jika sedang menjalankan program diet, kalian bisa menambahkan buah belimbing sebagai salah satu menu makanan sehat. Sebab, belimbing termasuk buah yang punya kalori rendah. Kandungan serat dalam buah belimbing juga akan membantu mempercepat sistem metabolisme tubuh, sehingga berat badan akan lebih cepat turun. Selain itu, serat dalam buah belimbing juga akan membuat kalian awet kenyang. 

8. Baik untuk Pencernaan

(credit: pixabay)

Sudah beberapa kali disinggung, bahwa buah belimbing mengandung cukup banyak serat. Tidak hanya baik untuk kesehatan jantung dan membuat kita awet kenyang, serat juga sangat baik untuk pencernaan. Asupan serat yang cukup akan membuat sistem pencernaan berjalan lancar, terhindar dari gangguan seperti sembelit atau diare. Bahkan, asupan serat yang cukup juga akan memudahkan proses penyerapan nutrisi dalam usus.

Itulah di antaranya 8 manfaat buah belimbing untuk kesehatan. Bagaimana, setelah membaca sederet manfaatnya apa kalian masih akan memandang buah ini sebelah mata?