Segar Bernutrisi, Ketahui 9 Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan Salah Satunya Cocok untuk Diet

1. Cocok untuk Diet

(credit: freepik.com)

Manfaat buah pir bagi kesehatan salah satunya adalah cocok untuk program diet kalian. Sebab kandungan kalori yang rendah dalam buah pir serta serat tinggi bisa membantu proses penurunan berat badan.

Dimana serat dan air yang cukup tinggi dalam pir akan membuat kalian merasa cukup kenyang lebih lama. Cobalah untuk membuat berbagai jenis makanan dari buah pir untuk menu diet.

Bersumber dari medialnewstoday.com diantara menu yang cocok untuk membantu diet seperti membuatnya dengan mencampur oatmeal, pir dengan mentega, ataupun membuatnya dengan jus dan smoothie. Apabila kalian ingin memakan secara langsung, buah pir pun akan tetap terasa nikmat dan bisa memperoleh manfaatnya.

2. Mengurangi Risiko Kanker

(credit: freepik.com)

Manfaat buah pir bagi kesehatan selanjutnya adalah dapat mencegah kanker. Dimana kandungan dalam pir diketahui memiliki sifat anti kanker. Manfaat ini pernah dilakukan dalam beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa pir mengandung flavonoid yang bisa mengurangi risiko kanker dalam tubuh.

Namun hal ini masih perlu dilakukan beberapa penelitian lagi untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat. Sehingga melakukan konsultasi dengan dokter perlu dilakukan apabila ingin memperoleh manfaat pir sebagai buah untuk mengurangi risiko kanker tersebut.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

(credit: freepik.com)

Kandungan air dan serat yang tinggi dalam buah pir diketahui dapat memberi manfaat bagi kesehatan. Salah satunya sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan usus seperti dikutip dari healthline.com.

Dimana kandungan nutrisi tersebut mampu membantu mencegah sembelit dan meringankan gejalanya. Selain itu konsumsi buah pir juga diketahui bisa meningkatkan bakteri baik pada usus agar terjaga kesehatannya.

4. Menangkal Radikal Bebas

(credit: freepik.com)

Paparan radikal bebas yang cukup tinggi tentu saja sangat merugikan tubuh. mengutip dari hellosehat.com radikal bebas dapat berasal dari polusi udara, paparan sinar matahari, makanan, bahkan minuman. Apabila tubuh terlalu banyak menerima paparan radikal bebas, maka dapat menyebabkan mengalami stress oksidatif yang bisa memunculkan risiko penyakit lainnya.

Namun jangan khawatir sebab manfaat buah pir dapat membantu menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh. Kandungan antioksidan dalam buah pir diyakini bisa melawan radikal bebas tersebut.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

(credit: freepik.com)

Kandungan antioksidan dalam buah pir bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Mengutip dari healthline.com antioksidan dalam kulit buah pir bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko sakit jantung. Selain itu dalam sebuah penelitian lainnya, buah pir juga bisa membantu menurunkan risiko penyakit stroke yang menyerang tubuh.

6. Mencegah Diabetes

(credit: freepik.com)

Penyakit diabetes dapat menyerang siapa saja tanpa terbatas usia. Namun memang kebanyakan kasus diabetes menyerang pada usia dewasa. Meski begitu mencegah penyakit ini perlu dilakukan agar risiko kesehatan lainnya dapat terhindarkan.

Adapun salah satunya bisa diperoleh dari manfaat buah pir bagi kesehatan. Mengutip dari healtline.com sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah pir merah diketahui bisa mencegah risiko terkena diabetes. Dimana kandungan anti diabetes dan anti inflamasi dapat ditemukan dalam kulit buah pir.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

(credit: freepik.com)

Manfaat buah pir bagi kesehatan kulit diantaranya bisa mencegah kerusakan kulit. Mengutip dari syylecraze.com kandungan serat yang tinggi dalam buah pir dapat membantu menjaga kesehatan kulit agar terlihat halus.

8. Mencegah Kulit Kering

(credit: freepik.com)

Diantara manfaat buah pir bagi kesehatan kulit selanjutnya adalah mencegah kulit kering. Apabila sebelumnya pir baik untuk menjaga kesehatan kulit maka hal yang sama juga bisa membantu menyeimbangkan kadar kelembaban kulit.

Mengonsumsi buah pir secara rutin diyakini dapat membuat kulit lebih lembab dan menjaga kehalusannya. Sehingga kulit kering dan bersisik dapat terhindarkan dari tubuh.

9. Mencegah Penuaan Dini

Penuaan dini biasanya ditandai dengan munculnya garis dan kerutan pada kulit tubuh. Namun jangan khawatir sebab manfaat buah pir bagi kesehatan dapat mencegah penuaan dini. Kandungan vitamin C yang memiliki antioksidan tinggi diyakini bisa melindungi kulit dari paparan radikal bebas.

Nah itulah 9 manfaat buah pir bagi kesehatan salah satunya cocok untuk diet. Namun sekali lagi untuk mendapatkan manfaat kesehatan lainnya dan agar lebih maksimal diperlukan beberapa perawatan lainnya. Selain itu akan lebih baik untuk mengkonsultasikan kepada tenaga kesehatan terlebih dahulu sebelum menggunakan buah pir untuk membantu mengatasi kesehatan.