8 Manfaat Strawberry Bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Meningkatkan Memori Otak

Diterbitkan: Kamis, 16 Juli 2020 08:44 WIB

Manfaat Strawberry Bagi Kesehatan (credit: freepik)

Kapanlagi.com - Di balik rasanya yang menyegarkan, ternyata segudang manfaat buah strawberry tak kalah menarik untuk dibahas. Buah yang cukup populer ini memang banyak digemari oleh berbagai kalangan. Memiliki bentuk yang imut dan warna yang cantik, cita rasa yang manis dan sedikit asam ini memang paling nikmat ketika dinikmati secara langsung.

Selain itu, strawberry dikenal sebagai buah yang kaya akan manfaat karena berbagai kandungan sehat di dalamnya seperti antioksidan, senyawa tumbuhan, vitamin C, vitamin A, vitamin D, kalsium, zat besi, dan fosfor. Selain itu, strawberry kaya kalori, protein, karbohidrat, kaya serat, rendah lemak dan rendah gula. Tak heran jika strawberry mengandung banyak manfaat yang mungkin belum diketahui oleh banyak orang.

Lalu, apa saja manfaat strawberry bagi kesehatan? Yuk langsung saja simak ulasan lengkap berikut ini.

6 Manfaat Garam untuk Kesehatan, Ketahui Juga Batasan Jumlah Konsumsinya

1. Kesehatan Mulut

(credit: freepik)

Dalam menjaga kesehatan mulut, kalian bisa memanfaatkan kandungan sehat dalam buah strawberry. Stroberi mengandung vitamin C tinggi yang mampu membuat karang gigi rontok dan lepas sendiri.

Cara membersihkan karang gigi yang membandel dengan stroberi sangat mudah, yaitu dengan rutin dan teratur mengonsumsinya. Kalian juga bisa menggosokkan pada gigi yang berkarang. Selain itu, mengonsumsi strawberry juga membuat gigi nampak putih, bau mulut hilang, dan napas menjadi segar.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

(credit: freepik)

Selanjutnya, manfaat strawberry dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kalian. Hal ini karena strawberry ini memiliki kandungan vitamin C yang dikenal sebagai vitamin yang bagus untuk menjaga sistem kekebalan tubuh serta melawan beragam jenis penyakit.

Menariknya lagi, kandungan antioksidan dalam buah strawberry mampu bekerja secara lebih cepat dan sudah siap dalam aliran darah. Oleh sebab itu, masukkan buah strawberry ke dalam menu harian kalian ya.

3. Menurunkan Berat Badan

(credit: freepik)

Buah berwarna merah ini memiliki kalori yang cukup rendah serta tidak mengandung sodium, gula ataupun lemak, sehingga membantu mencegah kenaikan berat badan. Dengan demikian, kalian bisa menjadikan strawberry sebagai menu andalan di kala diet sedang berlangsung.

Selain itu, ketika kalian mengonsumsi strawberry, maka akan membantu merangsang metabolisme dan mengurangi napsu makan. Ada baiknya kalian mengonsumsi strawberry setiap hati untuk mendapatkan berat badan sesuai keinginan.

4. Kesehatan Mata

(credit: freepik)

Kesehatan mata tentunya akan mengalami penurunan seiring bertambahnya usia. Namun, untuk melakukan pencegahan supaya kesehatan mata tetap terjaga, kalian bisa rutin mengonsumsi strawberry.

Kandungan vitamin C dan antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penurunan fungsi mata. Dengan demikian, strawberry akan membantu kalian mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.

5. Meningkatkan Memori Otak

(credit: freepik)

Manfaat strawberry selain baik untuk kesehatan mata, ternyata mengonsumsi strawberry juga dapat meningkatkan memory kalian. Hal ini lantaran di dalam strawberry terdapat falvanoid yang disebut dengan fistein. Kandungan ini berfungsi untuk meningkatkan memori.

Menurut beberapa studi mengungkapkan, dengan memakan dua atau lebih buah strawberry dalam seminggu dapat membantu meningkatkan memori otak kalian.

6. Cegah Kanker

(credit: freepik)

Meski memiliki bentuk yang kecil, namun khasiat strawberry tidak perlu diragukan lagi. Bahkan, buah mungil ini dipercaya mampu untuk mencegah penyakit yang menjadi momok menakutkan yaitu kanker. Hal ini karena kandungan vitamin A, C, E dan asam ellagik yang berfungsi untuk melumpuhkan sel kanker dalam tubuh.

Strawberry juga dipercaya dapat mencegah terjadinya leukimia. Leukemia merupakan salah satu jenis kanker darah akibat tubuh terlalu banyak memproduksi sel darah putih. Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi akan melindungi tubuh dari serangan kanker. Ada baiknya kalian memakan langsung buah strawberry maupun mengolahnya menjadi jus.

7. Penderita Diabetes

(credit: freepik)

Diabetes salah satu penyakit kronis dengan ciri-ciri berupa tingginya kadar gula. Meskipun kadar gula salah satu sumber energi utama bagi sel tubuh manusia, namun, jika glukosa terlalu menumpuk di dalam darah dapat menimbulkan berbagai gangguan organ tubuh lainnya. Untuk itu penderita diabetes harus mengatur pola makan karena jika tidak kadar gula dalam tubuh akan mengalami kenaikan.

Kasus yang paling sering terjadi di masyarakat adalah diabetes tipe 2, dimana jenis diabetes ini bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat, salah satunya mengonsumsi strawberry. Hal ini karena strawberry karena memiliki kandungan gula yang rendah sehingga baik untuk penderita diabetes.

8. Baik untuk Kehamilan

(credit: freepik)

Pada masa kehamilan, wanita hamil juga harus mencukupi kebutuhan nutrisi lainnya untuk kesehatan janin di dalam Rahim, salah satunya dengan mengonsumsi strawberry. Kandungan folat serta vitamin B dapat membantu dalam mencegah bayi lahir cacat hingga membantu perkembangan otak dan tengkorak bayi. Oleh sebabnya, untuk mendapatkan manfaat tersebut, ibu hamil harus rutin mengonsumsi strawberry.

Itulah sederet manfaat strawberry yang baik bagi kesehatan. Selain dimakan langsung, kalian juga bisa mengolahnya dengan berbagai cara seperti halnya dibuat jus, smoothies ataupun olahan yang lainnya. Semoga bermanfaat.

Yuk Baca Lagi

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)