Diterbitkan:
Kapanlagi.com - Udara dingin bisa jadi masalah bagi sebagian orang. Sebab, ada beberapa orang yang mempunyai kondisi tubuh tidak tahan terhadap dingin. Orang yang tak tahan dingin bisa mengalami berbagai masalah mulai dari masuk angin atau yang lebih ekstrem yaitu hipotermia. Oleh karena itu, saat merasa kedinginan kebanyakan orang mencari makanan meningkatkan suhu tubuh.
Suhu tubuh normal manusia berada pada titik 37 derajat Celcius. Pada saat kedinginan, suhu tubuh seseorang bisa ikut turun. Suhu tubuh yang turun secara terus menerus inilah yang disebut hipotermia. Akibatnya, fungsi sejumlah organ tubuh juga akan terganggu.
Untuk itu, penting untuk mengembalikan suhu tubuh kembali normal, salah satunya dengan menyantap makanan yang bisa meningkatkan suhu tubuh. Lantas, makanan apa sajakah itu?
Advertisement
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa jenis makanan meningkatkan suhu tubuh.
(credit: pixabay)
Daging merah seperti sapi, kerbau, babi, kuda, atau sejenisnya dikenal mengandung banyak nutrisi. Beberapa nutrisi seperti zat besi dan vitamin B12 dipercaya bisa meningkatkan suhu tubuh. Zat besi berperan penting dalam menjaga peredaran oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini akan membantu suhu tubuh kembali berada di titik normal.
Selain itu, kandungan vitamin B12 dalam daging merah juga akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan begitu, kondisi tubuh akan lebih prima dan siap dalam menghadapi udara dingin.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
Makanan pedas memang rasanya sangat pas jika disantap saat hujan atau saat udara dingin. Tak hanya nikmat di lidah, ternyata makanan pedas bisa membawa manfaat untuk membantu meningkatkan suhu tubuh. Terlebih, jika sumber rasa pedas yang digunakan adalah cabai.
Cabai mengandung senyawa bernama capcaisin. Tak hanya membuat pedas, senyawa ini juga berguna untuk mendukung sistem metabolisme tubuh berjalan lancar. Selain itu, metabolisme yang lancar juga akan membakar lebih banyak lemak. Artinya, bukan saja menghangatkan tubuh di saat dingin, cabai juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan.
Advertisement
(credit: pixabay)
Bawang putih selama ini seolah sudah jadi bumbu wajib bagi banyak masakan khas tanah air. Selain itu, bawang putih juga dikenal mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat yang mungkin belum banyak orang tahu ialah bisa meningkatkan suhu tubuh. Untuk menjaga atau meningkatkan suhu tubuh, kalian bisa mengonsumsi bawang putih seperti biasa, sebagai bumbu atau campuran masakan. Atau, kalian juga bisa mengonsumsi bawang putih secara mentah.
Makanan meningkatkan suhu tubuh berikutnya ialah nasi merah. Selama ini nasi merah dikenal sebagai salah satu jenis karbohidrat kompleks, sehingga bisa menjadi cadangan energi yang relatif lebih lama. Selain itu, nasi merah juga dipercaya bisa membantu meningkatkan gula darah. Dengan begitu, suhu tubuh juga akan berangsur-angsur meningkat.
(credit: pixabay)
Jadi salah satu buah yang paling populer, pisang mempunyai banyak penggemar. Tak hanya sering dijadikan pencuci mulut, pisang juga dikenal mempunyai banyak manfaat. Salah satu manfaat pisang yaitu bisa menjaga suhu tubuh. Dilansir dari eatthis.com, pisang kaya akan vitamin B dan magnesium yang dapat membantu kelenjar tiroid dan adrenal dalam mengatur suhu tubuh di cuaca dingin.
Dalam satu buah pisang ukuran besar, terdapat setidaknya sepuluh persen magnesium dan vitamin B. Untuk mendapatkan manfaat pisang yang satu ini, kalian bisa menyantapnya secara langsung. Selain itu, kalian juga bisa mengonsumsinya dengan cara-cara lain seperti mencampurkannya dengan sereal atau oatmeal.
Makanan meningkatkan suhu tubuh lainnya yaitu kacang tanah. Sama seperti pisang, kacang tanah juga mengandung vitamin B. Jenis vitamin B yang terdapat dalam kacang tanah yaitu vitamin B3. Vitamin B3 sangat berguna untuk menjaga sistem metabolisme tubuh dan melancarkan sistem peredaran darah. Dengan terjaganya sistem metabolisme tubuh dan peredaran darah, secara tidak langsung suhu tubuh juga akan meningkat dan cenderung stabil di suhu normal.
(credit: pixabay)
Selain dimanfaatkan untuk bumbu atau rempah, jahe juga sering dimanfaatkan untuk obat tradisional. Jahe kerap diolah menjadi jamu yang banyak berkhasiat untuk kesehatan. Jahe memang terbukti efektif bisa membuat tubuh menjadi lebih hangat. Seiring dengan tubuh yang jadi hangat itulah, suhu tubuh juga turut meningkat.
Tak sampai di situ saja, mengonsumsi jahe di saat kedinginan juga berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Itulah di antaranya beberapa jenis makanan meningkatkan suhu tubuh. Kalian bisa mengonsumsinya saat mulai merasa kedinginan. Semoga bermanfaat!
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
Advertisement
9 Potret Tulus di Panggung KapanLagi Buka Bareng (KLBB) BRI Festival 2025, Sukses Menutup Keseruan Hari Pertama
Potret KapanLagi Buka Bareng (KLBB) BRI Festival 2025 Day 1 Sukses Dimeriahkan Reality Club, Juicy Luicy, Bernadya, hingga Tulus - Disambut Puluhan Ribu Penonton
10 Potret Juicy Luicy Bikin Baper Puluhan Ribu Penonton di KapanLagi Buka Bareng BRI Festival 2025, Suaranya Adem Banget
10 Potret Reality Club Sapa Penonton KapanLagi Buka Bareng (KLBB) BRI Festival 2025 Setelah Buka Puasa, Serunya Terasa!
Reality Club Lanjutkan Keseruan KapanLagi Buka Bareng BRI Festival 2025 di Tengah Rintik Hujan, Suasana Makin Syahdu