Cocok Disantap Saat Hujan - Cegah Hipotermia, Ini 7 Makanan Meningkatkan Suhu Tubuh

1. Daging Merah

(credit: pixabay)

Daging merah seperti sapi, kerbau, babi, kuda, atau sejenisnya dikenal mengandung banyak nutrisi. Beberapa nutrisi seperti zat besi dan vitamin B12 dipercaya bisa meningkatkan suhu tubuh. Zat besi berperan penting dalam menjaga peredaran oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini akan membantu suhu tubuh kembali berada di titik normal.

Selain itu, kandungan vitamin B12 dalam daging merah juga akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan begitu, kondisi tubuh akan lebih prima dan siap dalam menghadapi udara dingin.

2. Cabai

Makanan pedas memang rasanya sangat pas jika disantap saat hujan atau saat udara dingin. Tak hanya nikmat di lidah, ternyata makanan pedas bisa membawa manfaat untuk membantu meningkatkan suhu tubuh. Terlebih, jika sumber rasa pedas yang digunakan adalah cabai.

Cabai mengandung senyawa bernama capcaisin. Tak hanya membuat pedas, senyawa ini juga berguna untuk mendukung sistem metabolisme tubuh berjalan lancar. Selain itu, metabolisme yang lancar juga akan membakar lebih banyak lemak. Artinya, bukan saja menghangatkan tubuh di saat dingin, cabai juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan.

3. Bawang Putih

(credit: pixabay)

Bawang putih selama ini seolah sudah jadi bumbu wajib bagi banyak masakan khas tanah air. Selain itu, bawang putih juga dikenal mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat yang mungkin belum banyak orang tahu ialah bisa meningkatkan suhu tubuh. Untuk menjaga atau meningkatkan suhu tubuh, kalian bisa mengonsumsi bawang putih seperti biasa, sebagai bumbu atau campuran masakan. Atau, kalian juga bisa mengonsumsi bawang putih secara mentah.

4. Nasi Merah

Makanan meningkatkan suhu tubuh berikutnya ialah nasi merah. Selama ini nasi merah dikenal sebagai salah satu jenis karbohidrat kompleks, sehingga bisa menjadi cadangan energi yang relatif lebih lama. Selain itu, nasi merah juga dipercaya bisa membantu meningkatkan gula darah. Dengan begitu, suhu tubuh juga akan berangsur-angsur meningkat.

5. Pisang

(credit: pixabay)

Jadi salah satu buah yang paling populer, pisang mempunyai banyak penggemar. Tak hanya sering dijadikan pencuci mulut, pisang juga dikenal mempunyai banyak manfaat. Salah satu manfaat pisang yaitu bisa menjaga suhu tubuh. Dilansir dari eatthis.com, pisang kaya akan vitamin B dan magnesium yang dapat membantu kelenjar tiroid dan adrenal dalam mengatur suhu tubuh di cuaca dingin.

Dalam satu buah pisang ukuran besar, terdapat setidaknya sepuluh persen magnesium dan vitamin B. Untuk mendapatkan manfaat pisang yang satu ini, kalian bisa menyantapnya secara langsung. Selain itu, kalian juga bisa mengonsumsinya dengan cara-cara lain seperti mencampurkannya dengan sereal atau oatmeal.

6. Kacang Tanah

Makanan meningkatkan suhu tubuh lainnya yaitu kacang tanah. Sama seperti pisang, kacang tanah juga mengandung vitamin B. Jenis vitamin B yang terdapat dalam kacang tanah yaitu vitamin B3. Vitamin B3 sangat berguna untuk menjaga sistem metabolisme tubuh dan melancarkan sistem peredaran darah. Dengan terjaganya sistem metabolisme tubuh dan peredaran darah, secara tidak langsung suhu tubuh juga akan meningkat dan cenderung stabil di suhu normal.

7. Jahe

(credit: pixabay)

Selain dimanfaatkan untuk bumbu atau rempah, jahe juga sering dimanfaatkan untuk obat tradisional. Jahe kerap diolah menjadi jamu yang banyak berkhasiat untuk kesehatan. Jahe memang terbukti efektif bisa membuat tubuh menjadi lebih hangat. Seiring dengan tubuh yang jadi hangat itulah, suhu tubuh juga turut meningkat.

Tak sampai di situ saja, mengonsumsi jahe di saat kedinginan juga berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Itulah di antaranya beberapa jenis makanan meningkatkan suhu tubuh. Kalian bisa mengonsumsinya saat mulai merasa kedinginan. Semoga bermanfaat!