Diet Sehat, Ini 5 Resep Jus Kombinasi Menyegarkan yang Bisa Turunkan Berat Badan

Penulis: Puput Saputro

Diperbarui: Diterbitkan:

Diet Sehat, Ini 5 Resep Jus Kombinasi Menyegarkan yang Bisa Turunkan Berat Badan
Jus Buah (credit: pixabay)

Kapanlagi.com - Untuk mendapatkan berat badan ideal, berbagai upaya dilakukan mulai dari olahraga sampai menjalankan program diet. Ya, diet memang jadi salah satu cara untuk mendapatkan berat badan ideal. Banyak orang yang melakukan diet dengan asal mengurangi porsi makan. Padahal, saat diet tubuh tetap membutuhkan nutrisi. Salah satu cara agar nutrisi tetap terpenuhi saat diet adalah dengan mengonsumsi jus. Beberapa racikan jus kombinasi nan menyegarkan bisa menurunkan berat badan.

Bisa dibuat dari buah dan sayuran, jus merupakan minuman sehat yang kaya akan nutrisi. Seperti yang kita tahu, buah mengandung banyak vitamin, mineral, serta zat-zat yang diperlukan tubuh. Selain itu, buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu ternyata juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Sehingga, jus kombinasi buah yang tepat tidak hanya akan menyehatkan. Namun, juga akan membantu keberhasilan program diet kalian.

Berikut beberapa resep jus kombinasi menyegarkan yang bisa kalian coba saat diet, dilansir dari liputan6.com.

 

1. Tomat dan Timun

Bukan tanpa alasan, mengapa tomat dan timun sering kali dijadikan lalapan. Kedua buah ini memang mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan. Mengkombinasikan keduanya menjadi jus bisa jadi pilihan yang tepat saat menjalankan diet.

Berikut resep jus tomat dan timun menyegarkan untuk diet:

Bahan yang dibutuhkan:

- 3 1/2 gelas kecil tomat (potong dadu)

- 2 gelas kecil timun (potong dadu)

- 1 batang seledri

- 1/2 sendok teh garam dapur

- 1/2 sendok teh lada hitam

- 1/2 sendok teh lada merah

Cara membuat:

1) Haluskan tomat, timun, dan seledri dengan menggunakan blender.

2) Setelah halus dan bercampur sempurna, tambahkan lada merah, lada hitam, dan juga garam.

3) Aduk kembali menggunakan blender sampai merata.

4) Setelah merata, jus tomat dan timun siap dinikmati.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

2. Jus Buah Pir dan Bayam

Tidak hanya buah yang bisa dijadikan jus, kalian juga bisa mengkombinasikan buah dan sayur. Bahkan, kombinasi buah dan sayur ini juga akan memberi banyak manfaat untuk kesehatan. Misalnya jus kombinasi buah pir dan sayur bayam.

Berikut resep jus buah pir dan bayam menyegarkan untuk diet:

Bahan yang dibutuhkan:

- 1 buah pir

- 1 gelas kecil bayam (ambil bagian daun dan cuci bersih)

- 1/2 gelas kecil seledri (haluskan)

- 100 ml air putih

Cara membuat:

1) Masukkan air, buah pir, bayam, dan seledri ke dalam blender, lalu haluskan.

2) Pastikan semua bahan halus dan tercampur rata.

3) Jus buah pir dan bayam bisa segera dinikmati.

3. Jus Sawi, buah Pir, dan Timun

Selain buah pir dan bayam, jus kombinasi buah dan sayur yang juga layak kamu coba adalah sawi, buah pir, dan timun. Tak kalah berkhasiat dari pir dan bayam, kombinasi jus ini juga baik kalian konsumsi saat diet.

Berikut resep jus sawi, buah pir, dan timun menyegarkan untuk diet:

Bahan yang dibutuhkan:

- 5 helai batang dan daun sawi

- 1 buah pir

- 1 buah timun ukuran sedang

- 5 biji kacang mede

- 3 sendok makan perasan jeruk lemon

- 1 sendok makan madu

Cara membuat:

1) Cuci bersih sawi, buah pir, dan timun, lalu potong kecil-kecil.

2) Selanjutnya, haluskankan potongan sawi, buah pir, timun, dan5 biji kacang mede dengan blender.

3) Setelah halus dan merata, tambahkan perasan lemon dan madu.

4) Aduk kembali dengan blender sampai merata.

5) Jika sudah merata, jus siap diminum.

4. Jus Apel, Wortel, dan Timun

Jus menyegarkan yang baik dikonsumsi saat diet berikutnya adalah kombinasi apel, timun, dan wortel. Jus ini akan memberikan kombinasi rasa yang manis asam dan menyegarkan. Soal khasiat menurunkan berat badan, tentu bisa diadu dengan kombinasi jus lainnya.

Berikut resep jus apel dan wortel menyegarkan untuk diet:

Bahan yang dibutuhkan:

- 5 buah wortel (ukuran sedang)

- 1 buah apel (bisa jenis merah ataupun hijau)

- 1/2 buah timun (ukuran sedang)

- 1 batang seledri

Cara membuat:

1) Cuci ketiga bahan sampai bersih, lalu potong jadi bagian-bagian kecil.

2) Haluskan ketiga bahan dengan memakai blender.

3) Jika semua bahan sudah halus dan tercampur rata, jus apel, wortel, dan timun siap dinikmati.

5. Pisang dan Jeruk
Selanjutnya ada jus kombinasi pisang dan jeruk. Buah pisang dan jeruk begitu mudah ditemui, sehingga cocok untuk dinikmati kapanpun saat melakukan diet.

Berikut resep jus apel dan wortel menyegarkan untuk diet:

Bahan yang dibutuhkan:

- 1 buah pisang (bisa jenis apa saja)

- 1 buah jeruk manis (bisa jenis apa saja)

- 1 sendok teh madu murni

- 300 ml air putih matang

Cara membuat:

1) Kupas kemudian potong pisang jadi beberapa bagian.

2) Kupas jeruk, lalu peras. Jangan lupa untuk membuang bagian bijinya.

3) Masukkan jeruk, pisang, madu, dan air ke dalam blender. Haluskan sampai tercampur merata.

4) Jika sudah halus dan tercampur rata, jus pisang, dan jeruk sudah siap dinikmati.

Itulah di antaranya 5 jus kombinasi yang menyegarkan dan cocok diminum saat diet. Bagaimana, apa kalian tertarik mencobanya?

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)