8 Makanan yang Perlu Dibatasi Saat Ibu Sedang Masa Menyusui

1. Kafein

Ilustrasi (credit: Freepik)

Makanan pertama yang perlu dihindari bagi ibu menyusui yaitu, makanan yang mengandung kafein. Yup! Bagi kalian yang sedang dalam proses menyusui, mengurangi bahkan menghindari makanan yang mengandung kafein sangatlah baik ya KLovers.

Hal ini karena kandungan kafein dapat masuk dalam produk ASI, dan sangat tidak baik untuk kesehatan si kecil. Karena bila kandungan kafein terlalu banyak di dalam tubuh akan membuat bayi gelisah dan sulit tidur. Dan hal ini sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh kalian.

2. Susu

Ilustrasi (credit: Freepik)

Siapa bila susu baik ketika dikonsumsi saat ibu sedang menyusui? Nyatanya hal tersebut salah besar ya KLovers. Hal ini karena susu yang mengandung lemak tinggi dapat membuat seseorang terkena alergi.

Selain itu pestisida dan bahan kimia lain tersembunyi dalam lemak hewani, jadi lebih baik konsumsi susu rendah lemak. Kalian bisa pilih susu organik karena tidak menggunakan antibiotik, hormon pertumbuhan, pestisida atau bahan kimia lainnya.

3. Pemanis Buatan

Ilustrasi (credit: Freepik)

Makanan yang mengandung pemanis buatan memang tidak baik untuk dikonsumsi, dan tentu saja hal ini juga berlaku untuk ibu hamil. Bila kalian suka mengonsumsi makanan atau minuman yang menggunakan pemanis buatan seperti, soda, hingga sirup jagung, gula kelapa, sirup maple, sirup beras merah, maka ada baiknya untuk mengurangi hal tersebut.

Ada baiknya untuk kalian menghindari makanan dan minuman manis yang menggunakan pemanis buatan. Selain dapat membuat kualitas ASI tidak baik, minuman manis juga dapat membuat kita kurang dalam mengonsumsi air putih. Sedangkan saat ibu sedang menyusui air putih sangat baik untuk membuat ASI lebih banyak, dan mengembalikan dehidrasi.

4. Daging

Ilustrasi (credit: Freepik)

Bukan hanya susu saja, daging juga menjadi salah satu makanan yang di pantang oleh seorang ibu yang sedang menyusui loh KLovers. Hal ini karena kandungan pestisida dan juga bahan kimia lainnya yang telah dikonsumsi oleh sapi tersembunyi dalam lemak hewani.

Mengonsumsi daging yang rendah lemak juga menjadi salah satu hal yang tepat. Kalian juga bisa mengonsumsi daging organik, karena tidak menggunakan antibiotik, hormon pertumbuhan, pestisida atau bahan kimia lainnya.

5. Peppermint

Ilustrasi (credit: Freepik)

Daun yang biasanya membuat minuman terasa lebih segar ini nyatanya juga dapat membuat kualitas ASI untuk ibu menyusui jadi tidak baik loh KLovers. Hal ini karena mengonsumsi daun peppermint dengan dosis yang tinggi dapat menghambat produksi susu.

Selain itu konsumsi peppermint dalam dosis tinggi diketahui dapat menurunkan produksi ASI. Jadi ada baiknya untuk kalian mengurangi atau bahkan menghindari mengonsumsi daun peppermint.

6. Tanaman Herbal

Ilustrasi (credit: Freepik)

Ternyata tidak semua tanaman herbal itu baik loh KLovers. Nyatanya beberapa tanaman herbal yang ini dapat mempengaruhi produksi ASI. Bahkan beberapa bumbu dan rempah dipercaya dapat menurunkan suplai ASI dan membantu mengeringkan ASI pada wanita yang sedang menyusui.

Saat sedang menyusui ada baiknya untuk kalian memperhatikan dalam penggunaan tanaman herbal. Menggunakan sedikit bumbu dan rempah-rempah tidak akan mempengaruhi produksi ASI, namun mengonsumsi terlalu banyak juga tidak akan baik bagi kesehatan tubuh. Tumbuhan yang tidak baik bila dikonsumsi terlalu banyak yaitu ada, sage, rosemary, thymes, spearmint, peppermint, dan peterseli.

7. Makanan Alergi

Ilustrasi (credit: Freepik)

Makanan selanjutnya yang tidak baik dikonsumsi ketika ibu sedang menyusui yaitu makanan alergi. Yup! Makanan alergi seperti kedelai, gandum, jagung, telur, atau kacang tanah, juga termasuk dalam pantangan makanan untuk ibu menyusui.

Hal ini karena, makanan yang ibu konsumsi akan masuk ke dalam peredaran darah, dan bisa membuat alergi pada bayi. Selain itu, makanan-makanan tersebut juga berpotensi menimbulkan masalah bagi bayi. Sehingga mengurangi bahkan menghindari makanan tersebut sangat baik ketika ibu sedang menyusui.

8. Makanan Kaleng

Ilustrasi (credit: Freepik)

Dan makanan terakhir yang menjadi pantangan untuk ibu menyusui yaitu ada makanan kaleng. Yup! Di dalam makanan kaleng mengandung banyak sekali pengawet, MSG, garam dan perasa makanan. Dan tentu saja hal ini menjadi salah satu makanan yang harus dihindari oleh ibu yang sedang menyusui.

Hal ini karena zat yang terdapat dalam makanan atau minuman kaleng bisa menyebabkan beberapa masalah pada bayi, seperti diare, dehidrasi dan muntah. Bahkan bahan kimia tersebut juga berdampak buruk bagi organ bayi yang masih mengalami perkembangan.

Itulah 8 makanan yang perlu dibatasi saat ibu sedang masa menyusui. Ibu perlu memperhatikan kondisi makanan saat sedang menyusui, karena apa yang ibu konsumsi akan menjadi nutrisi yang akan dikonsumsi oleh sang bayi.