6 Manfaat Tidur Miring ke Kanan Bagi Kesehatan, Menjaga Kesehatan Paru-Paru

1. Mengurangi Beban Jantung

credit: Pixabay

Manfaat tidur miring kanan bagi kesehatan yang pertama yaitu mengurangi beban jantung saat kita sedang tidur. Hal ini karena posisi jantung yang berada di sebelah kiri tubuh kita, dan bila posisi tidur ke kiri maka tekanan pada jantung akan bertambah serta menghimpit kinerja dari jantung tersebut. Dan bila kita tidur menghadap ke arah kanan, maka tekanan terhadap jantung akan berkurang, serta dapat mempermudah kinerja jantung saat malam hari ketika tidur.

Tak hanya itu saja, ketika tidur menghadap kiri maka organ tubuh yang lain akan menimpa jantung dan memberikan beban lebih pada jantung saat bekerja. Walaupun tak berpengaruh besar pada hal buruk yang akan terjadi pada jantung, tetapi untuk menghindari hal tersebut ada baiknya kita untuk tidak terlalu sering tidur dalam posisi sebelah kiri.

2. Mengistirahatkan Lambung

credit: Pixabay

Manfaat tidur miring kanan yang selanjutnya yaitu dapat mengistirahatkan lambung. Hal ini karena ketika kita tidur menghadap ke kiri akan meningkatkan asam lambung pada tubuh yang dapat menyebabkan erosi pada dinding lambung. Tak hanya itu saja, bila kalian tidur pada posisi kiri maka akan terjadi aktivitas bernama chime, yaitu aktivitas di mana makanan akan sulit menerima cairan asam lambung dan mengakibatkan lamanya proses pengosongan makanan di dalam lambung.

Inilah yang biasanya akan kita alami seperti sembelit atau sulit dalam buang air besar. Hal ini juga dapat berakibat pada makanan yang kita konsumsi, karena tidak memberikan banyak nutrisi di dalam tubuh dengan proses pencernaan yang tidak berjalan dengan lancar.

3. Mencegah Batu Empedu

credit: Pixabay

Selain membantu dalam kinerja jantung, ternyata manfaat tidur miring kanan yang selanjutnya yaitu mencegah adanya batu empedu di dalam tubuh. Hal ini karena bila kalian tidur miring kanan maka aliran chime di dalam tubuh akan lancar dan cairan empedu akan meningkat. Lalu sebaliknya, bila kita tidur sebelah kiri maka akan mengurangi cairan empedu, yang mungkin saja berakibat fatal nantinya.

Tak hanya itu saja, dengan kita tidur ke kanan maka akan membantu penyerapan gizi lebih baik lagi ke dalam tubuh. Maka dari itu, tak ada salahnya bila kita tidur dengan posisi ke kanan untuk membantu kinerja tubuh dengan ringan dan lancar.

4. Menjaga Kesehatan Paru-paru

credit: Pixabay

Manfaat tidur miring kanan yang selanjutnya yaitu menjaga kesehatan paru-paru. Hal ini karena paru-paru tidak memiliki ukuran yang sama, pada bagian sisi kiri paru-paru lebih kecil di banding dengan sisi kanan. Hal ini tentu saja akan berpengaruh pada saat kita tidur di posisi kiri, karena paru-paru sebelah kiri berukuran kecil.

Dan bila kita tidur pada posisi kanan maka jantung akan menghimpit posisi paru-paru yang lebih besar dan tentu saja hal ini tak terlalu berisiko. Selain itu saat kita tidur pada posisi kanan maka akan mengurangi yang namanya mendengkur ketika tidur. Dan bila dengkuran menghilang maka kalian tidak akan terlalu mengganggu teman atau pasangan tidur kalian.

5. Memperlancar Pencernaan

credit: Pixabay

Dan manfaat tidur miring kanan yang selanjutnya yaitu dapat memperlancar proses pengisian usus besar, dan hal ini tentu saja dapat mempengaruhi dorongan untuk buang air besar pada pagi harinya. Itulah mengapa, banyak dari orang-orang akan merasa sakit perut untuk melakukan pembuangan rutin di pagi hari. Dengan melakukan pembuangan rutin setiap pagi, maka kalian akan terbebas dari berbagai masalah dalam pencernaan. Tak hanya itu saja, seseorang yang rutin dalam buang air besar maka risiko memiliki berat badan berlebih juga akan sangat kecil.

Tetapi bila kalian sulit dalam buang air besar, maka banyak faktor berbahaya yang dapat kalian terima, seperti sembelit, obesitas, dan lebih parahnya lagi kalian akan terkena kanker perut. Tak ada salahnya untuk saat ini mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, vitamin, serta memperbaiki posisi tidur yang salah.

6. Mengistirahatkan Otak Kiri

credit: Pixabay

Lalu manfaat tidur miring kanan yang terakhir yaitu untuk mengistirahatkan otak kiri. Hal ini karena, otak kanan digunakan untuk menggerakkan bagian tubuh sebelah kiri dan otak kiri digunakan untuk menggerakkan bagian tubuh sebelah kanan. Dalam hal ini orang-orang biasanya akan banyak menggunakan bagian tubuh sebelah kanan untuk menjalankan aktivitasnya sehari-hari. Maka dari itu tidur sebelah kanan akan membuat otak kiri beristirahat dengan baik.

Tak hanya itu saja, dengan kita tidur miring ke kanan maka akan mengurangi adanya penyempitan pembuluh darah, lemak dan asam sisa oksida, yang timbul akibat kita melakukan aktivitas tidur.

Itulah 6 manfaat tidur miring ke kanan bagi kesehatan tubuh, walaupun tidak langsung berpengaruh besar tetapi bila dilakukan secara terus dan menjadi sebuah kebiasaan mungkin akan berbahaya. Untuk itu, tak ada salahnya bagi kita memperbaiki kebiasaan tidur miring kiri dan mengubahnya menjadi miring kanan.