8 Manfaat Air Lemon Hangat Jika Diminum Tiap Hari, Ampuh Turunkan Berat Badan

1. Nutrisi Air Lemon

Ilustrasi (credit: Freepik)

Sebelum mengetahui manfaat air lemon, kalian harus mengetahui terlebih dahulu nutrisi dari air lemon. Karena nutrisi inilah yang memberikan banyak sekali manfaat di dalam tubuh. Dan dilansir dari Medical News Today, berikut nutrisi yang terkandung dari 48 gram perasan air jeruk lemon:

10,6 kalori
21% miligram vitamin C
2% mikrogram folat
1% mg potasium
1% mg vitamin B-1
1% mg vitamin B-2
1% mg vitamin B-5

Dengan kandungan tersebut, tidak heran bila mengonsumsi air lemon hangat mampu memberikan banyak sekali manfaat. Dan menjadi salah satu minuman kesehatan yang baik bagi tubuh kalian.

2. Dektoksifikasi Hati

Manfaat air lemon yang pertama yaitu dapat mendetoksifikasi hati. Yup! Hati merupakan salah satu organ dalam yang sangat penting bagi tubuh. Dan harus dijaga agar hati tidak mengalami kerusakan. Karena bila sudah begitu maka tubuh akan mengalami berbagai masalah kesehatan, salah satunya penyakit liver. Dan saat terkena liver, maka kesembuhan yang dapat diberikan adalah transplantasi hati.

Namun tenang KLovers, kalian masih bisa kok memberikan kesehatan hati secara baik dengan mengonsumsi makanan sehat, salah satunya adalah air lemon. Itu karena air lemon mampu mendetoksifikasi hati dari racun-racun yang berbahaya. Hal ini karena lemon mengandung asam sitrat yang efektif melakukan proses detoksifikasi. Selain itu lemon juga membantu kinerja hati, ginjal dan sistem pencernaan lainnya dalam membuang kotoran.

3. Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi (credit: Freepik)

Manfaat air lemon yang selanjutnya yaitu dapat menurunkan berat badan. Bukan hal yang asing lagi bila, mereka yang rutin mengonsumsi air lemon mampu menurunkan berat badan secara signifikan. Bahkan dalam sebuah penelitian mengungkapkan bahwa, zat polifenol dalam buah lemon dapat membantu menurunkan berat badan.

Bagi kalian yang merasa memiliki berat badan berlebih dan ingin mencoba menggunakan lemon untuk diet, cobalah memasukkan air lemon hangat ke dalam daftar menu program diet kalian. Sehingga hal ini dapat membantu kalian dalam menurunkan berat badan.

4. Mencegah Batu Ginjal

Manfaat air lemon yang lainnya yaitu dapat mencegah batu ginjal. Bukan hanya dapat mendetoksifikasi hati saja, air lemon juga dapat mengatasi batu ginjal loh KLovers. Hal ini karena kandungan asam sitrat yang terdapat dalam buah lemon. Kandungan asam sitrat di dalam lemon ini yang akan membantu mencegah batu ginjal, dengan meningkatkan volume urine dan meningkatkan pH urine.

Sehingga risiko terkena batu ginjal sangat sedikit, terutama untuk pria. Kalian bisa mengonsumsi 1/2 cangkir air lemon tiap hari, ramuan ini dipercaya bisa membantu kalian mencegah pembentukan batu ginjal di dalam tubuh. Dan akan membuat ginjal semakin sehat.

5. Menyehatkan Jantung

Ilustrasi (credit: Freepik)

Tidak hanya ginjal saja, nyatanya manfaat air lemon juga sangat membantu dalam menyehatkan jantung. Memiliki jantung sehat adalah keharusan setiap orang, karena jantung merupakan salah satu organ penting di dalam tubuh.

Penyakit jantung sendiri bisa terjadi karena banyak hal, serta pola hidup yang tidak sehat. Namun kalian bisa kok mendapatkan jantung serta tubuh yang sehat dengan mengonsumsi air lemon secara rutin. Hal ini karena kandungan vitamin C yang ada di buah lemon akan membuat jantung menjadi sehat.

Dalam berbagai study menemukan bahwa, mengonsumsi makanan yang kaya dengan vitamin C dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Dan kalian bisa mendapatkan hal tersebut dari buah lemon, karena buah lemon dapat memberikan 51 persen dari kebutuhan harian vitamin C yang direkomendasikan.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Bukan hal yang asing lagi bila lemon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Itulah mengapa banyak suplemen yang menggunakan lemon sebagai nutrisi dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun tidak perlu suplemen, kalian bisa kok menggunakan air lemon secara langsung untuk mendapatkan manfaat tersebut.

Buah lemon kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan utama dalam membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Sehingga hal ini secara otomatis meningkatkan sistem kekebalan tubuh kalian. Melansir dari Healthline, vitamin C ampuh dalam mencegah atau membatasi durasi flu biasa pada beberapa orang.

7. Mengecilkan Perut Buncit

Ilustrasi (credit: Freepik)

Perut buncit memang menjadi masalah setiap orang, bahkan akan mengganggu penampilan. Bukan hanya tampak tidak indah pada tubuh, perut buncit juga merupakan tanda bahwa tubuh kalian dalam keadaan tidak sehat. Itulah mengapa wajib bagi kalian yang memiliki perut buncit untuk mengatasi hal tersebut dengan menggunakan manfaat air lemon.

Sudah bukan hal yang asing lagi bila air lemon mampu mengatasi masalah pada perut buncit. Hal ini karena kandungan vitamin C dalam air lemon mampu meluruhkan timbunan lemak, terutama pada bagian perut kalian.

Menurut beberapa sumber artikel kesehatan, lemon dan jahe bisa menjadi kombinasi ampuh untuk mengecilkan perut. Bahkan kombinasi lemon dan juga madu dapat membakar kalori dengan cepat. Bila kalian ingin memiliki perut yang ramping, maka kalian bisa mengonsumsi minuman dengan kombinasi jahe, lemon atau madu.

8. Melancarkan Pencernaan

Tak hanya mengatasi perut buncit saja, air lemon juga bisa mengatasi masalah pencernaan pada tubuh kalian. Memiliki pencernaan yang lancar dapat memberikan kesehatan tubuh. Jika pencernaan tidak lancar maka hal ini dapat membuat kalian terkena sembelit, wasir, bahkan yang lebih parah lagi akan terkena kanker perut.

Dan untuk mendapatkan pencernaan yang sehat, kalian bisa menggunakan manfaat air lemon. Karena rasa asam dari air lemon bisa membantu mencerna makanan. Rasa asam itu juga bisa memperbaiki sistem pencernaan yang terganggu.

Selain itu kandungan serat yang ada di daging lemon juga dapat menyehatkan usus kalian loh KLovers. Air lemon juga bisa membantu melancarkan buang air besar. Jadi kalian bisa memberikan kesehatan pencernaan dengan menggunakan manfaat air lemon.

9. Merawat Kesehatan Mulut

Ilustrasi (credit: Freepik)

Dan manfaat air lemon yang terakhir yaitu, dapat merawat kesehatan mulut. Kesehatan mulut memang menjadi salah satu hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kalian. Karena mulut adalah tempat yang mudah untuk terserang bakteri. Bila bakteri bersarang di mulut, maka hal tersebut dapat menyebabkan gigi memiliki plak, berlubang, hingga mengalami bau mulut.

Hal ini tentu akan menurunkan rasa percaya diri kalian. Itulah mengapa menjaga kesehatan mulut sangat penting. Selain rajin menyikat gigi, kalian juga bisa menggunakan manfaat lemon loh KLovers. Kalian bisa menghindari bau mulut dengan meminum segelas air lemon setelah makan dan ketika bangun di pagi hari.

Itu karena air lemon dipercaya dapat merangsang air liur yang membantu mencegah mulut kering penyebab bau mulut. Jadi untuk menjaga kesehatan mulut, kalian bisa menggunakan mengonsumsi air lemon untuk kesehatan tubuh kalian.

Itulah 8 manfaat air lemon yang baik bagi kesehatan tubuh kalian. Walaupun memiliki rasa yang sangat asam, nyatanya manfaat air lemon ini sangat baik loh bagi tubuh kalian. Bahkan dapat menjadi salah satu air kesehatan dalam mengatasi berbagai macam penyakit.