8 Manfaat Keju Bagi Tubuh, Memperkuat Sistem Imun - Meningkatkan Fungsi Otak

1. Keju Baik Untuk Tulang

(credit: freepik)

Manfaat keju bisa kalian dapatkan untuk kebaikan tulang. Keju kaya akan kalsium sehingga dapat membuat tulang kuat sehingga mencegah penyakit osteoporosis atau pengeroposan tulang. Selain menyehatkan tulang, keju bermanfaat bagi kesehatan otot karena adanya kandungan protein dari asam amino. Senyawa tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan otot.

2. Keju Baik Untuk Kesehatan Gigi

(credit: freepik)

Manfaat keju selain baik untuk kesehatan tulang, keju juga dapat menjaga kesehatan gigi. Kalsium yang terdapat dalam keju mampu berperan penting dalam pembentukan gigi. Selain itu, makan keju juga dapat meningkatkan tingkat pH dalam plak gigi dan memberi perlindungan pada gigi berlubang. Manfaat ini hanya bisa didapat dari keju, tidak dalam susu ataupun yogurt.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

(credit: freepik)

Selanjutnya jika kalian mengonsumsi keju, maka akan mendapatkan manfaat yakni mampu meningkatkan fungsi otak. Hal ini lantaran keju mengandung suatu antioksidan yaitu glutathione, yang dimana antioksidan ini berfungsi baik untuk kesehatan otak dan dapat mencegah degenerasi saraf akibat proses penuaan. Selain itu, kandungan omega 3 dalam keju juga bisa menyehatkan otak.

4. Baik Untuk Kesehatan Jantung

(credit: freepik)

Keju mengandung lemak tak jenuh yang memberikan manfaat untuk tubuh. Kandungan ini cenderung bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol baik, sehingga dapat menjaga kesehatan jantung. Menurut sebuah penelitian, didapati bahwa orang-orang yang mengonsumsi keju mengalami penurunan risiko mengalami penyakit jantung koroner hingga 14 persen dibandingkan dengan orang-orang yang jarang atau tidak pernah makan keju.

5. Mencegah kanker

(credit: freepik)

Keju mengandung asam lemak tidak jenuh CLA yang diketahui memiliki sifat antikanker. Selain itu, di dalam keju terdapat pula kandungan sphingolipids yang juga baik untuk mencegah kanker. Selain itu, keju juga mengandung Vitamin B yang menjaga fungsi tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.

6. Mengurangi Tekanan darah Tinggi

(credit: freepik)

Kebanyakan orang tentunya masih berpikir jika mengonsumsi keju merupakan salah satu pemicu tinggi lemak yang dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tinggi. Padahal, orang yang mengonsumsi lebih banyak keju, memiliki tekanan darah yang rendah. Hal ini karena kalsium dalam keju dapat membantu mengurangi tekanan darah. Namun, perlu diperhatikan yakni pilihlah keju yang rendah lemak dan natrium, seperti keju cottage atau parmesan.

7. Memperkuat Sistem Imun

(credit: freepik)

Menjaga sistem kekebalan tubuh sangat berguna untuk melindungi tubuh. Manfaat tersebutlah yang bisa kalian dapatkan jika mengonsumsi keju. Hal ini karena keju diperkaya dengan probiotik, keju akan memperkuat sistem imun dan mencegah penyakit yang menyerang daya tahan tubuh. Sehingga, tubuh akan lebih kuat dan terhindar dari beberapa penyakit.

8. Baik Untuk Kehamilan

(credit: freepik)

Bagi ibu hamil, sangat baik mengonsumsi keju. Kandungan kalsium dalam keju sangat baik untuk wanita hamil. Hal ini dapat membantu merangsang kontraksi selama persalinan. Selain itu, kandungan tersebut juga berguna dalam menghasilkan ASI yang tepat untuk memberi makan bayi.

Itulah sederet manfaat keju yang baik bagi tubuh. Untuk itu, tidak ada salahnya untuk selalu menambahkan keju dalam menu makanan kalian. Semoga bermanfaat.