10 Cara Mengatasi Demam Panggung, Mulai dari Meditasi hingga Banyak Membaca

1. Membiasakan Diri Untuk Berpendapat

(credit: pexel.com)

Banyak yang dilakukan untuk mengatasi demam panggung. Hal yang paling mudah dengan membiasakan diri untuk selalu berpendapat.

Dalam setiap kesempatan, baik formal maupun non formal cobalah untuk mengambil kesempatan untuk berbicara. Kebiasaan ini apabila dilakukan secara rutin akan membuat percaya diri dan tentu meningkatkan keberanian saat tampil di hadapan umum.

2. Banyak Membaca

(credit: pexel.com)

Membaca buku merupakan salah satu aktivitas memperkaya wawasan. Semakin banyak membaca buku, semakin banyak pula ilmu yang didapat. Sehingga dalam setiap kesempatan kamu memiliki topik yang bisa dijadikan bahan diskusi bersama teman-teman.

3. Meditasi

(credit: pexel.com)

Meditasi atau semedi memang sangat bermanfaat. Salah satunya untuk mengatasi demam panggung. Meditasi membuat pikiran menjadi lebih fokus dan bisa mendapatkan ketenangan.

Untuk melakukan meditasi pun sangat mudah, kamu hanya tinggal mencari tempat yang tenang dan nyaman untuk melakukannya. Kemudian cari posisi duduk senyaman mungkin, kemudian atur nafas pelan-pelan dan pejamkan mata. Lakukan meditasi ini setidaknya selama 15 menit.

4. Berpenampilan Menarik

Hal pertama yang akan dilihat penonton saat menyaksikan seseorang berada di atas panggung adalah penampilan. Maka dari itu, pilih dan pakailah pakaian yang sekiranya kamu nyaman dan percaya diri. Selain membuat percaya diri, berpenampilan menarik juga dapat membuat mood menjadi semakin baik.

5. Berpikir Positif

(credit: pexel.com)

Sebelum kamu naik ke atas panggung, usahakan selalu berpikir positif. Sebab berpikir positif bisa menghindarkan segala beban pikiran yang bisa melahirkan perasaan cemas, khawatir, dan takut.

6. Adaptasi Panggung

(credit: pexel.com)

Cara lain mengatasi demam panggung dengan cara adaptasi dimana kita akan tampil. Terlebih untuk seorang aktor teater, dimana adaptasi perlu dilakukan. Misalnya untuk mengetahui ukuran panggung dan memperhatikan suasana lingkungan tempat pertunjukan.

7. Latihan Di Depan Cermin

Latihan di depan cermin sangat efektif mengatasi demam panggung untuk kamu yang ingin melakukan stand up comedy, ceramah atau sekedar presentasi. Latihan semacam ini akan membuat kamu lebih siap menyampaikan topik pembicaraan ke publik. Selain itu, latihan rutin di depan cermin akan membuat lebih percaya diri.

8. Berani Salah

Salah satu hal yang sering menyebabkan orang takut naik ke atas panggung adalah karena takut salah. Bahkan karena takut salah, tak jarang ada orang yang sebelum naik panggung sudah pingsan.

Sebenernya untuk seseorang yang ingin tampil di hadapan banyak orang harus siap dan berani melakukan kesalahan. Dengan perasan berani salah ini akan membuat kamu semakin percaya diri dan tidak takut akan bayang-bayang kesalahan.

9. Pelan Pelan dan Tenang

(credit: pexel.com)

Lakukan dengan tenang dan pelan-pelan saat sudah berada di atas panggung. Jangan sampai terlihat terburu-buru dan bersikap berlebihan. Pasalnya hal ini bisa membuat pikiran kamu tidak fokus dan akan terlihat sangat tegang di hadapan penonton.

10. Improvisasi

Improvisasi atau menggubah alur teks benang merah sangat dibutuhkan oleh seorang penampil. Hal ini dilakukan untuk menyiasati saat tiba-tiba lupa alur cerita yang dibawakan. Biasanya hal ini sering dilakukan oleh para pemain drama di sebuah pentas teater. Saat lupa dialog mereka pun lakukan improvisasi, agar kesalahan tidak nampak dan tetap bisa dinikmati penonton.

11. Berdoa

(credit: pexel.com)

Berdoa sebelum naik ke atas panggung adalah aktivitas wajib yang tidak boleh dilupakan. Berdoa akan membuat kamu jauh merasa lebih tenang saat harus berbicara di hadapan umum. Oleh sebab itu, berdoalah kepada Tuhan, sebelum dan sesudah melakukan suatu kegiatan.