10 Manfaat Durian untuk Kesehatan, Bisa Atasi Depresi

1. Mencegah Depresi

Manfaat durian bagi kesehatan (credit: pexel)

Durian mengandung zat triptofan yang dapat merelaksasi perasaan, sehingga saat dimakan akan mendapatkan sebuah pengalaman yang menyenangkan. Selain itu, buah ini juga sangat kaya akan vitamin B6 yang berfungsi untuk mencegah terjadinya depresi akibat kadar seretonin yang rendah. Pasalnya buah yang memiliki kulit berwarna hijau kekuningan ini mampu memproduksi kadar seretonin.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium 436 mg yang terdapat pada durian dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Buah ini sangat cocok dikonsumsi untuk orang yang memiliki penyakit darah tinggi. Selain itu, dapat juga membantu menjaga kesehatan otot, saraf, dan pembuluh darah.

3. Mencegah Penyakit Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Oleh sebab itu sudah seharusnya sejak dini melakukan pencegahan-pencegahan untuk melawannya. Durian yang memiliki kandungan antioksidan dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung dan kanker.

Mengonsumsi buah durian secukupnya dan tidak berlebihan akan memberikan banyak manfaat yang baik untuk melawan berbagai macam penyakit ganas lainnya.

4. Membangkitkan Energi

Durian yang memiliki cita rasa yang manis dan legit ini juga dipercaya sebagai sumber energi yang mampu membangkitkan semangat. Kandungan karbohidrat yang tinggi, dimana terdapat sekitar 150 kalori membuat buah ini memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan stamina.

5. Menjaga Kesehatan Gigi

Jaga kesehatan gigi (pixabay.com)

Bagi seseorang yang pernah mengalami sakit gigi, tentu sangat paham betapa sakitnya menghadapi penyakit satu ini. Nah, untuk mencegah penyakit ini timbul, salah satu solusinya adalah mengonsumsi buah durian. Sebab buah durian juga dipercaya memberi manfaat untuk menjaga kesehatan gigi. Kandungan kalium, kalsium serta vitamin B yang terdapat di buah durian sangat bermanfaat untuk melindungi gigi dari berbagai macam penyakit.

6. Mencegah Penuaan Dini

Cegah Penuaan Dini (credit: pexel)

Durian juga memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C. Khasiat vitamin C yang terdapat pada buah ini, bisa menjadi antioksidan yang dapat mencegah datangnya radikal bebas yang bisa menimbulkan stres oksidatif. Apabila radikal bebas dan stres oksidatif bisa dicegah, maka otomatis juga akan memperlambat proses penuaan.

7. Mencegah Penyakit Flu

Perubahan cuaca yang sering terjadi, bisa mengakibatkan tubuh mudah terkena serangan penyakit. Hal ini dipicu karena sistem kekebalan tubuh cenderung menurun. Untuk mengatasi permasalahan ini, buah durian bisa menjadi solusinya, kandungan Vitamin C -nya yang tinggi dapat melindungi sistem kekebalan tubuh dari bahaya beragam penyakit.

8. Menurunkan Kolesterol

Durian juga mengandung serat-serat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan serat yang terdiri dari buah, biji-bijian, dan sayur ini sangat berguna untuk menurunkan kadar kolesterol yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

9. Melancarkan Pencernaan

Manfaat durian bagi kesehatan (credit: unsplash)

Tingginya serat yang terdapat pada buah durian dapat mengatasi sembelit serta sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Kandungan Vitamin B1 juga dapat meningkatkan nafsu makan, serta dapat menyehatkan dan menguatkan pencernaan di dalam tubuh.

10. Kesehatan Jantung

Manfaat durian bagi kesehatan (credit: pexel)

Sindrom koroner akut atau serangan jantung menjadi salah satu penyakit yang mematikan. Hal ini diakibatkan karena otot pada jantung tidak mendapatkan aliran darah. Oleh sebab itu untuk mencegah terjadinya serangan jantung, lebih baik sejak dini melakukan pencegahan-pencegahan.

Salah satunya dengan cara yang mudah, yaitu mengonsumsi buah durian. Pasalnya raja buah ini memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi dan sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Itulah beberapa manfaat durian bagi kesehatan. Tak hanya buah yang enak namun kaya akan manfaat.