6 Manfaat Susu Kurma untuk Kesehatan, Ketahui Juga Cara Pembuatannya

Penulis: Puput Saputro

Diterbitkan:

6 Manfaat Susu Kurma untuk Kesehatan, Ketahui Juga Cara Pembuatannya
Manfaat susu kurma (credit: pixabay)

Kapanlagi.com - Sejak masih kecil kita dibiasakan untuk meminum susu. Wajar saja, sebab susu memang dikenal sebagai salah satu minuman paling bergizi. Susu mengandung banyak protein yang berguna untuk pertumbuhan. Tak banyak yang tahu, ternyata susu juga bisa dicampur dengan bahan makanan lainnya, seperti kurma. Tidak hanya membuat rasanya semakin enak, ada banyak manfaat susu kurma untuk kesehatan.

Kurma juga merupakan buah yang kaya akan manfaat. Meski identik dengan bulan Ramadan, buah kurma baik dikonsumsi kapan saja. Buah berwarna cokelat ini mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh. Selain itu, kurma juga masih mempunyai banyak manfaat lainnya. Membuat susu kurma juga sangatlah mudah cukup memblender daging buah kurma dengan susu.

Lantas, kira-kira apa saja manfaat susu kurma untuk kesehatan? Berikut beberapa ulasannya dirangkum dari berbagai sumber.

 

1. Baik untuk Tulang dan Gigi

Pertumbuhan tulang selama ini jadi salah satu alasan mengapa seorang anak harus meminum susu. Tak hanya kaya protein, susu kurma juga mengandung banyak kalsium. Kombinasi protein dan kalsium pada susu kurma dipercaya sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

Mengonsumsi susu kurma secara rutin dipercaya bakal menjaga tulang dan gigi tetap kuat, sehingga tidak mudah keropos dan terhindar dari osteoporosis. Kebutuhan kalsium yang terpenuhi juga akan menjauhkan kita dari risiko cedera.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

2. Menambah Produksi ASI

Kurma jadi salah satu jenis buah yang baik dikonsumsi oleh ibu yang baru melahirkan. Dalam buah kurma terdapat kandungan yang dipercaya bisa membantu meningkatkan produksi ASI. Selain itu, kandungan gula alami dalam kurma juga bisa berfungsi sebagai energi cadangan bagi ibu selama menyusui. Manfaat kurma dalam meningkatkan produksi ASI dipercaya akan bertambah jika dikombinasikan dengan susu, terutama jenis susu UHT.

3. Cegah Anemia

Anemia merupakan kondisi saat tubuh kekurangan sel darah merah. Akibatnya, tubuh akan merasa kurang bersemangat, mudah lelah, bahkan lemah. Anemia tak bisa dianggap sepele, aktivitas akan terganggu jika mengalami gangguan kesehatan yang satu ini. Untungnya, susu kurma berkhasiat kembali memenuhi kebutuhan sel darah merah.

Hal ini dikarenakan, dalam susu kurma terdapat terdapat kandungan zat besi yang cukup banyak. Dalam tubuh, zat besi mempunyai peran penting dalam meningkatkan produksi sel darah. Tak hanya itu saja, zat besi juga berkhasiat dalam menjaga menjaga oksigen sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.

4. Mengatasi Sembelit

Sembelit jadi salah satu masalah pencernaan yang diderita oleh banyak orang. Sering terjadi secara tiba-tiba sembelit cukup menyiksa. Umumnya, sembelit terjadi karena kurangnya asupan serat di pencernaan. Sebab, serat merupakan salah satu kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh agar proses pencernaan berjalan lancar. Oleh karena itu, salah satu cara mencegah dan mengobati sembelit bisa dengan minum susu kurma.

Seperti yang sudah disinggung di awal, kurma merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan serat. Sehingga, meminum susu kurma secara rutin dipercaya akan memenuhi kebutuhan tubuh akan serat. Dengan begitu, pencernaan akan menjadi lebih sehat dan lancar. Susu kurma akan sangat cocok kalian minum saat-saat sembelit biasa datang, seperti ketika diet atau saat berbuka puasa atau sahur.

5. Menyehatkan Jantung

Manfaat susu kurma yang kedua adalah bisa menyehatkan jantung. Tak banyak yang
tahu, ternyata serat banyak terdapat dalam buah kurma tak baik untuk pencernaan saja. Seat alami pada kurma tersebut juga baik bagi kesehatan jantung. Di samping serat alami, khasiat susu kurma dalam menyehatkan jantung juga dikarenakan kandungan kalium di dalamnya.

Kaitannya menjaga kesehatan jantung, kalium sangat berguna untuk menurunkan tekanan jantung. Tekanan darah yang stabil akan membuat kita relatif lebih aman dari risiko serangan jantung. Jadi, dengan meminum susu kurma secara rutin, kebutuhan akan serat dan kalium yang diperlukan jantung akan terpenuhi. Dengan begitu, kesehatan jantung akan lebih terjaga.

6. Baik untuk Sistem Saraf

Selain protein, serat, dan kalsium dalam susu kurma juga terkandung vitamin E. Kandungan vitamin E sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan sistem syaraf. Dalam tubuh, sistem saraf mempunyai peranan penting untuk mengatur proses gerak anggota tubuh. Konsumsi susu kurma dalam jumlah cukup secara rutin, diyakini bakal membantu kerja otak dalam mengirimkan sinyal ke saraf lebih optimal.

Itulah beberapa manfaat susu kurma untuk kesehatan. Bagaimana apakah kalian semakin tertarik merasakan manfaatnya?

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)