7 Jenis Jeruk Paling Populer Beserta Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

1. Jeruk Nipis

(credit: freepik)

Jeruk nipis menjadi salah satu jenis buah yang populer dan kebanyakan orang tentu sudah mengetahuinya. Kalian juga sangat mudah menemukan jeruk nipis dimana-mana dengan harga yang murah. Biasanya, jenis jeruk ini sering digunakan untuk bahan tambahan untuk makanan. Jeruk nipis sendiri mempunyai ciri khas berwarna hijau dengan rasa yang sangat asam.

Dibalik rasa asam itulah, jenis jeruk nipis kaya akan vitamin C, vitamin B, Vitamin A, serat, karbohidrat, dan antioksidan. Adapun manfaat jeruk nipis yang perlu kalian ketahui yaitu untuk penyakit jantung, mencegah diabetes, mengatasi kandung kemih, anti kanker, mengobati batuk dan flu, dan sering digunakan untuk perawatan kulit seperti mengencangkan dan mencerahkan kulit.

2. Jeruk Purut

Siapa nih yang nggak mengenal jeruk purut? Jenis jeruk yang satu ini memiliki ciri khas kulit buah yang tebal dan bergelombang, serta memiliki warna hijau. Seperti jeruk nipis, jeruk purut juga memiliki banyak manfaat, antara lain sebagai bumbu masakan. Jeruk purut memiliki beberapa kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin C, antioksidan, dan memiliki sifat antibakteri. Sehingga jeruk ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, melindungi jantung, dan mencegah kanker.

3. Jeruk Bali

(credit: freepik)

Selanjutnya, jenis jeruk yang tak kalah populer yaitu jeruk bali. Jeruk bali sendiri menjadi salah satu jenis buah yang termasuk dalam golongan jeruk memiliki ukuran yang sangat besar. Tidak hanya memiliki daging yang sangat tebal dan besar, jeruk bali juga memiliki kulit yang juga sangat tebal pula. Bulir jeruk bali hadir dalam berbagai warna, mulai dari kuning hingga merah muda dan merah. Ukuran jeruk bali juga sangat besar, yaitu berdiameter 10 hingga 30 cm dan dapat mencapai berat hingga 3 kilogram.

Jeruk bali kaya akan vitamin C, vitamin B, vitamin A, Vitamin B1 dan B2, poteon, serat, dan antioksidan. beta karoten dan asam folat. Semua nutrisi ini berperan penting dalam kesehatan bila dikonsumsi dengan takaran yang tepat.seperti menyehatkan pencernaan, mencegah infeksi saluran kemih, sakit flu, hingga mengatasi anemia.

4. Jeruk Mandarin

Masyarakat Indonesia tentunya sudah tidak asing dengan jeruk mandarin. Buah satu ini cukup mudah ditemukan. Dari segi penampilan luar, jenis jeruk satu ini cukup menggiurkan dan kesan segar, langsung terlintas. Jeruk ini mempunyai ciri khas berwarna orange cerah. dan memiliki ukuran yang lebih kecil dibandingkan jeruk pada umumnya. Jeruk mandarin juga diyakini memiliki manfaat bagi kesehatan.

Hal itu terutama, adanya kandungan vitamin C di dalamnya. Mengonsumsi jeruk mandarin secara teratur dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. seperti mencegah kanker, mengatasi kolesterol, tekanan darah, menurunkan berat badan, untuk kekebalan tubuh, hingga digunakan untuk sederet perawatan kulit.

5. Jeruk Lemon

(credit: freepik)

Lemon menjadi salah satu buah yang tergolong asam, dengan bentuk bulat dan berwarna kuning cerah mengkilap. Jenis jeruk ini memiliki rasa asam yang khas. Kandungannya pun sangat baik bagi kesehatan, seperti vitamin C, polifenol, flavonoid, dan karotenoid.Lemon juga sangat baik dalam memberikan nutrisi bagi kesehatan tubuh kalian, dan membuat tubuh jadi lebih sehat. Bahkan lemon mampu mengatasi racun-racun berbahaya yang ada di tubuh serta buah lemon sangat erat manfaatnya untuk menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga mencegah sembelit.

6. Jeruk Pontianak

Sesuai dengan namanya jeruk Pontianak merupakan jenis jeruk yang banyak dibudidayakan di Pontianak. Jenis jeruk ini memiliki cita rasa yang manis serta kandungan air yang banyak. Kulit Jeruk Pontianak berwarna hijau mengkilat kekuningan dengan permukaan yang tipis membuatnya sangat mudah dikupas. Adapun manfaat jeruk Pontianak seperti menurunkan kolesterol, menurunkan risiko kankerm mengatasi sembelit, baik untuk kesehatan jantung dan menyehatkan kulit.

7. Jeruk Sunkits

(credit: freepik)

Selanjutnya, jenis jeruk yang tak kalah menyimpan manfaat bagi kesehatan yaitu jeruk sunkits. Buah ini memiliki ciri khas yakni memiliki warna kulit oranye yang lebih tebal daripada jeruk biasanya. Ciri unik lainnya adalah kulit jeruk sunkist sangat merekat pada daging buah, sehingga untuk mengupasnya membutuhkan usaha yang lebih keras. Buah jeruk sunkist memiliki kandungan serat, zat besi, vitamin C, kalori, potasyum, karbonhidrat, gula, protein, kalsium dan thiamin.

Namun, jeruk ini memiliki kandungan gula yang sangat tinggi ketimbang jenis lainnya. Sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan. Meski begitu, jeruk ini memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh seperti menjaga kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, mengatasi batu ginjal dan mencegah anemia.

Itulah sederet jenis jeruk yang paling populer beserta dengan manfaatnya. Kira-kira jenis jeruk mana nih yang menjadi favorit kalian?