10 Manfaat Jeruk Bali yang Luar Biasa, Ternyata Bisa Buat Diet - Mengobati Flu

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Ilustrasi (credit: Freepik)

Manfaat jeruk bali yang pertama yaitu baik untuk kesehatan jantung. Yup! Jantung merupakan salah satu organ penting yang perlu dijaga. Hal ini karena, penyakit jantung masih menjadi penyakit mematikan pertama di dunia. Selain olahraga, kalian juga bisa menjaga kesehatan jantung dengan mengonsumsi makanan sehat. Dan salah satunya yaitu dengan mengonsumsi jeruk bali.

Hal ini karena, jeruk bali kaya akan kandungan kalium, seperti vitamin C. Nutrisi ini berperan penting dalam kesehatan jantung kalian dengan efektif. Kandungan kalium dalam jeruk bali mengatur tingkat tekanan darah. Jeruk jenis ini juga mengandung pektin yang dapat membersihkan simpanan arteri yang terakumulasi dalam tubuh.

Tak hanya itu saja, kandungan vitamin C di dalam jeruk bali juga menjaga elastisitas arteri jantung. Jeruk bali juga mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik. Sehingga tidak heran bila jeruk ini sangat baik bagi kesehatan tubuh kalian.

2. Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat jeruk bali yang selanjutnya yaitu, mampu menjaga kesehatan otak. Tidak hanya jantung, otak juga merupakan salah satu organ tubuh yang tidak kalah penting dengan jantung. Karena otak harus selalu diberikan nutrisi dengan baik agar saat bertambahnya usia, otak masih mampu bekerja dengan baik. Dan untuk menutrisi otak kalian bisa mengonsumsi jeruk bali.

Itu karena, di dalam otak terdapat kandungan flavonoid, dan kandungan ini membantu menangkal penyakit degeneratif pada otak, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Bahkan dalam beberapa penelitian juga membuktikan bahwa orang yang rutin mengonsumsi buah, termasuk jeruk bali, memiliki daya ingat yang lebih baik dan lebih jarang terkena pikun.

3. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Ilustrasi (credit: Freepik)

Pencernaan yang sehat menjadi salah satu tanda tubuh yang juga sehat. Bila pencernaan kalian tidak lancar, maka akan membuat kalian terkena penyakit wasir, sembelit, perut buncit, obesitas, hingga kanker usus besar. Ada banyak sekali makanan yang dapat membuat pencernaan menjadi sehat, salah satunya yaitu dengan mengonsumsi jeruk bali.

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk bali mempertahankan elastisitas arteri dan meningkatkan sistem pencernaan. Jeruk bali kaya akan serat makanan yang membantu menjaga pergerakan usus normal dan mencegah ambeien. Sehingga tidak heran bila jeruk bali mampu memberikan kesehatan pencernaan di dalam tubuh.

4. Baik untuk Menutrisi Tulang

Ternyata manfaat jeruk bali juga sangat baik dalam menutrisi tulang kalian loh KLovers. Tulang juga menjadi salah satu organ tubuh yang wajib diberikan nutrisi secara rutin. Hal ini untuk membuat tulang lebih kuat dan terjauh dari penyakit osteoporosis. Selain mengonsumsi susu, nyatanya kalian juga bisa loh mengonsumsi jeruk bali dalam menutrisi tulang.

Itu karena, di dalam jeruk bali terdapat kandungan kalsium yang cukup. Nutrisi ini membantu pemeliharaan kepadatan tulang yang optimal. Bahkan kandungan kalium yang sangat tinggi dalam jeruk bali melengkapi kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan mineral oleh sel dan jaringan dalam tubuh. Dan hal ini pula yang mengurangi risiko kerapuhan tulang, dan membantu mendorong perkembangan tulang baru.

5. Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Ilustrasi (credit: Freepik)

Bahkan jeruk bali juga dipercaya dalam mencegah infeksi saluran kemih loh KLovers. Infeksi bakteri merupakan salah satu penyebab paling umum dari infeksi saluran kemih. Kandungan vitamin C dalam jeruk bali akan meningkatkan asam dalam urin sekaligus menghambat pertumbuhan bakteri yang ada dalam saluran kemih sehingga infeksi pun dapat dihindari.

Tak hanya itu saja KLovers, kandungan sitrat yang tinggi dalam jeruk bali dapat membantu menurunkan risiko batu ginjal. Dan membuat endapan mineral di dalam ginjal yang mengkristal dan menyerupai batu bisa menghilang. Dan jeruk bali ini menjadi salah satu jenis buah yang sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang bermasalah dalam saluran kemih hingga ginjal.

6. Menurunkan Berat Badan

Memiliki badan yang ideal menjadi salah satu impian setiap orang. Selain melakukan kegiatan olahraga, mengonsumsi makanan sehat juga masuk dalam salah satu program diet. Dan makanan sehat tersebut salah satunya jeruk bali. Yup! Buah yang mengandung sitrus memang menjadi salah satu yang mampu membuat berat badan turun. Dan hal ini pun berlaku pada jeruk bali.

Tak hanya itu saja, kandungan serat sangat penting untuk penurunan berat badan. Makanan berserat tinggi tetap berada di perut untuk waktu yang lebih lama dan mengurangi rasa lapar. Dan serat dalam jeruk bali membutuhkan lebih banyak waktu dicerna sehingga mengurangi risiko terlalu banyak makan. Sehingga manfaat jeruk bali ini sangat membantu membakar lemak dan mengurangi kadar pati dan gula dalam tubuh.

7. Mengatasi Sakit Flu

Ilustrasi (credit: Freepik)

Tidak hanya memberikan nutrisi pada tubuh saja, nyatanya jeruk bali juga bisa menjadi obat alami yang baik dalam mengatasi flu loh. Yup! Manfaat jeruk bali yang satu ini memang sudah dipercaya sejak lama dalam mengatasi masalah flu. Hal ini karena, kandungan vitamin C dalam jeruk bali membantu melawan infeksi yang menyebabkan pilek, batuk, demam, dan gejala serius atau infeksi mikroba, virus, dan bakteri.

Mengonsumsi jeruk bali segar atau jusnya dapat membantu mencegah racun dan sel-sel radikal bebas menumpuk di dalam tubuh. Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang menstimulasi aksi antibodi dan sel-sel kekebalan tubuh yang menjaga tubuh terhadap bakteri yang menyebabkan pilek dan flu. Bahkan kandungan vitamin C dalam jeruk bali berfungsi untuk meningkatkan kekebalan oleh sel darah putih dalam sistem tubuh.

8. Mengatasi Anemia

Bila kalian memiliki masalah anemia, maka kalian bisa kok mengatasi masalah hal tersebut dengan menggunakan manfaat ketan hitam. Anemia sendiri merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh kurangnya sel darah merah, atau sel darah merah yang tidak berfungsi di dalam tubuh. Karena hal tersebut menyebabkan aliran oksigen berkurang ke organ tubuh. Sehingga hal ini membuat seseorang mudah kelelahan, terlihat pucat, sesak napas, pusing, limbung, atau detak jantung cepat.

Dan dalam hal ini kalian bisa kok mengatasi masalah anemia dengan menggunakan manfaat jeruk bali. Dalam sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa, vitamin C di dalam jeruk bali mampu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Kekurangan zat besi sering menyebabkan anemia yaitu, kekurangan darah dalam tubuh. Vitamin C dalam jeruk bali membantu memerangi kehilangan zat besi dan meningkatkan sirkulasi darah.

9. Mencegah Penuaan Dini

Ilustrasi (credit: Freepik)

Manfaat jeruk bali yang lainnya yaitu dapat mencegah penuaan dini di kulit. Bukan hanya mengatasi masalah kesehatan tubuh saja, nyatanya jeruk bali juga mampu menutrisi kulit dengan sangat baik. Hal ini karena, jeruk bali mengandung spermidine yang melindungi sel dari proses yang berkaitan dengan penuaan dan kerusakan sel.

Nutrisi ini memerangi keriput dan penuaan kulit, membuat kulit tampak awet muda, cerah dan lembut. Tidak hanya menangkal radikal bebas yang merusak kulit, jeruk bali juga membantu tubuh meningkatkan produksi kolagen. Bahkan jeruk bali membantu tubuh untuk memproduksi kolagen dan memerangi tanda-tanda penuaan, seperti keriput.

10. Mengurangi Peradangan Kulit

Dan manfaat jeruk bali terakhir yaitu, dapat mengurangi peradangan di dalam kulit kalian. Tidak hanya mencegah penuaan dini, jeruk bali juga mampu mengobati peradangan di dalam kulit kalian. Dan hal ini karena, di dalam jeruk bali terdapat kandungan berupa asam amino esensial yang membantu membangun sel-sel kulit sehat.

Jeruk bali juga menekan kemerahan dan pembengkakan yang cenderung berkembang pada kulit yang terpapar pada kondisi lingkungan yang keras. Bahkan kandungan flavonoid yang ada di dalam jeruk bali juga sangat tinggi, sehingga mampu memberikan sifat antioksidan untuk membantu memerangi kerusakan akibat radikal bebas, menghilangkan jerawat, bekas luka dan bintik hitam dan mengurangi iritasi kulit. Jadi masalah peradangan kulit bisa teratasi dengan baik menggunakan manfaat jeruk bali.

Itulah 10 manfaat jeruk bali yang baik bagi kesehatan tubuh. Bukan hanya menjadi buah yang unik saja, nyatanya manfaat jeruk bali juga sangat baik dalam kesehatan dan nutrisi tubuh kalian. Bahkan jeruk bali juga sangat efektif dalam memberikan nutrisi kecantikan kulit.