7 Manfaat Tempe Bagi Tubuh, dari Kesehatan - Kecantikan

1. Membantu Perkembangan Otak

credit: Pixabay

Manfaat tempe bagi tubuh yang pertama yaitu membantu perkembangan otak. Hal ini karena di dalam tempe terdapat kandungan asam lenolenat atau biasa dikenal sebagai omega 3, yang tentu saja sangat baik dalam perkembangan otak. Selain baik untuk otak orang dewasa, nyatanya tempe juga sangat ampuh untuk membantu pertumbuhan pada otak sang bayi yang sedang mengalami perkembangan.

Bagi balita, omega 3 ini berfungsi untuk perkembangan fungsi saraf dan penglihatan. Sedangkan untuk dewasa omega-3 mempunyai peran khusus terutama pada otak, susunan saraf pusat, dan saraf tulang punggung di mana sebagian besarnya terdiri atas asam lemak tidak jenuh. Itulah mengapa tempe menjadi salah satu makanan yang dapat membantu memberikan nutrisi omega 3 bagi tubuh terutama otak.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

credit: Pixabay

Selain dapat membantu perkembangan otak karena asam omega yang dimiliki, ternyata manfaat tempe bagi tubuh juga dapat menjaga kesehatan jantung karena memiliki kandungan antioksidan serta anti inflamasi untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena, fungsi antioksidan sendiri untuk menghentikan reaksi pembentukan radikal bebas sumber penyakit yang merusak organ. Dan salah satu perlindungan tersebut yaitu pada pembuluh darah yang terhubung dengan jantung.

Lalu anti inflamasi yang bisa mencegah terjadinya peradangan di dalam tubuh. Dengan dua kandungan ini maka tempe dapat menjadi sumber manfaat yang baik bagi kesehatan jantung kalian.

3. Menghilangkan Stres

credit: Pixabay

Manfaat tempe bagi tubuh juga berfungsi untuk menghilangkan stres di dalam tubuh loh KLovers. Hal ini karena kandungan vitamin B12 yang terkandung di dalam tempe dapat membuat senyawa agar kita bahagia setelah mengonsumsinya. Vitamin B12 dapat berfungsi mengatur metabolisme serotonin, yang merupakan pengatur hormon dalam otak dan bertanggung jawab menstabilkan emosi serta memunculkan perasaan tenang dan bahagia.

Itulah mengapa, mengonsumsi tempe dapat menimbulkan perasaan bahagia di dalam tubuh. Tak hanya itu saja, kebanyakan vitamin B12 terdapat di dalam produk hewani dan salah satu makanan nabati yang memiliki kandungan vitamin B12 adalah tempe. Karena itu mengapa tempe menjadi salah satu makanan nabati pengganti daging yang sering digunakan oleh para vegetarian.

4. Sistem Kekebalan Tubuh

credit: Pixabay

Ternyata manfaat tempe bagi tubuh juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh loh KLovers. Hal ini karena, di dalam tempe terdapat kandungan vitamin A dan juga vitamin D yang dapat menjadi sumber untuk sistem kekebalan di dalam tubuh kita. Vitamin A berfungsi sebagai pelindung tubuh dari infeksi organisme asing, seperti bakteri patogen. Vitamin ini akan meningkatkan aktivitas kerja pada sel darah putih dan antibodi di dalam tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih kuat terhadap senyawa toksin maupun terhadap serangan mikro organisme parasit, seperti bakteri patogen dan juga virus.

Lalu untuk vitamin D berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan di dalam tubuh. Hal ini karena kandungan molekul aktif yang terdapat pada vitamin D berperan penting dalam metabolisme tulang, fungsi otot, serta dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Itulah mengapa tempe menjadi salah satu makanan nabati yang dapat menjaga imun di dalam tubuh kita agar tak cepat terserang penyakit.

5. Mengatasi Penuaan Dini

credit: Pixabay

Bila kalian tak ingin mengonsumsi kapsul vitamin E, atau tidak ingin menggunakan produk wajah yang mengandung vitamin E, maka kalian bisa kok menggunakan tempe sebagai bahan alami untuk sumber vitamin E. Karena di dalam tempe terdapat kandungan vitamin E yang tentu saja sangat baik bagi kesehatan kulit. Dengan mengonsumsi tempe, kita akan mencegah kulit kusam, keriput, dan juga kendor. Hal ini karena vitamin E dapat meningkatkan produksi kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas kulit. Sehingga dapat membantu mengatasi penuaan dini yang terjadi pada kulit wajah.

6. Mencegah Obesitas

credit: Pixabay

Bagi wanita berat badan adalah sesuatu hal yang sangat penting, karena banyak dari wanita yang kurang puas dengan berat badan yang mereka miliki. Dan manfaat tempe bagi tubuh selanjutnya yaitu dapat mengatasi obesitas di dalam tubuh. Hal itu karena, tempe merupakan sumber vitamin serta lemak jenuh yang baik untuk tubuh. Tempe juga dapat menjadi makanan pengganti daging untuk memberikan energi lebih bagi yang mengonsumsinya. Kandungan serat serta karbohidrat di dalam tempe dapat dicerna dengan mudah sehingga tempe menjadi makanan yang minim akan kalori jahat.

Tempe juga memiliki serat yang tinggi, itu dibuktikan ketika kita mengonsumsi sepotong tempe goreng 50 gram, sudah cukup untuk meningkatkan mutu gizi 200 gram nasi. Itulah mengapa tempe akan lebih membuat kenyang dibandingkan dengan nasi.

7. Mencerahkan dan Melembabkan Kulit

credit: Pixabay

Dan manfaat tempe bagi tubuh yang terakhir yaitu dapat mencerahkan dan melembabkan kulit. Hal ini karena di dalam tempe terdapat kandungan vitamin A dan juga vitamin D yang tentu saja baik bagi kesehatan kulit. Vitamin A berperan sebagai vitamin yang dapat membantu memperbaiki jaringan di dalam kulit. Hal ini karena bila seseorang kekurangan vitamin A maka kulit akan kering dan juga bisa bersisik. Itulah mengapa kandungan vitamin A membantu melembabkan dan juga mengontrol minyak di kulit. Selain itu vitamin A juga dapat mencerahkan kulit, mengendalikan jerawat, dan menyamarkan garis-garis halus yang merupakan efek penuaan dini.

Lalu selanjutnya manfaat vitamin D bagi kulit yaitu, dapat mendorong produksi nutrisi D3 di lapisan epidermis kulit. Ketika kita bisa mengonsumsi vitamin D secara maksimal maka memicu proses regenerasi kulit mati menjadi sempurna, sehingga kulit menjadi halus, cantik, dan juga bersih. Itulah mengapa baik sekali mengonsumsi tempe untuk mendapatkan kulit cantik yang sehat.

Itulah 7 manfaat tempe bagi tubuh yang bisa kalian ketahui. Selain dari manfaat di atas, banyak sekali manfaat tempe bagi kesehatan tubuh dan juga kulit yang sudah terbukti hasilnya. Itulah mengapa tak menjadi masalah mengonsumsi tempe secara maksimal untuk kesehatan tubuh, yang juga bisa menjadi makanan pengganti daging bila kalian ingin menjadi seorang vegetarian.