7 Tips Mengatasi Anak Pilih-Pilih Makanan, Lakukan Agar Kebutuhan Nutrisi Terpenuhi

1. Beri Makanan Bergizi dan Bervariasi

Tips mengatasi anak pilih-pilih makanan (credit: freepik)

Makanan bergizi memang mutlak dibutuhkan anak untuk memenuhi asupan nutrisinya. Sebab, dengan begitu anak bisa tumbuh normal. Namun, memberikan makanan bergizi yang itu-itu saja bisa jadi tidak efektif. Terlebih, jika anak mempunyai sifat pemilih atau mudah bosan terhadap makanan tertentu.

Untuk itu, selain bernutrisi sebaiknya orangtua juga menyiapkan makanan anak yang bervariasi. Variasi dalam hal ini bisa meliputi macam bahan makanan, rasa, tekstur, cara pengolahan, bentuk, dan sebagainya. Akan tetapi tentunya tetap harus memperhatikan nilai gizinya. Kebutuhan nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral harus tetap terpenuhi.

2. Kreasikan Menu Makanan Anak

Tips mengatasi anak pilih-pilih makanan juga bisa dilakukan dengan mengkreasikan menu makanan anak. Hal ini masih berkaitan dengan tips yang sebelumnya, untuk membuat menu makanan yang variatif. Agar anak tertarik, orangtua harus bisa kreatif.

Beberapa anak yang susah makan, cenderung akan makan dalam porsi yang kecil. Oleh karena itu, membuat makanan satu kali gigit bisa jadi pilihan. Dengan begitu, anak bisa merasa lebih bebas makan sewaktu-waktu tanpa khawatir tidak habis. Meski berukuran kecil, tetap pastikan makanan sekali gigit yang dibuat mengandung nutrisi yang cukup buat anak.

3. Beri Contoh

Tips mengatasi anak pilih-pilih makanan (credit: freepik)

Untuk mengajari anak melakukan sesuatu, cara paling ampuh adalah dengan memberikan contoh secara langsung. Pasalnya, anak-anak cenderung mempunyai sifat meniru orang sekitar. Sehingga, untuk membuat anak menyukai makanan bernutrisi orangtua harus memberikan contoh terlebih dahulu. Contoh ini bisa diberikan saat makan bersama.

4. Atur Jadwal Makan Anak

Atur jadwal makan anak (credit: freepik)

Selain porsi makan, mengatur jadwal makan anak juga jadi hal yang tak kalah penting. Dengan mengatur jadwal makan, anak akan merasa lapar pada jam-jam tertentu. Saat merasa lapar tersebut, anak biasanya akan makan lebih banyak. Selain itu, mengatur jadwal makan dan ngemil juga akan berdampak baik pada nafsu makan anak agar tetap terjaga.

5. Ajak Serta Anak saat Menyiapkan Makanan

Tips mengatasi anak pilih-pilih makanan (credit: freepik)

Menumbuhkan rasa antusias juga bisa jadi salah satu tips mengatasi anak pilih-pilih makanan. Para orangtua bisa mengajak anak-anak mereka menyiapkan makanan yang akan mereka konsumsi. Sesekali mengajak serta anak memasak juga diyakini bisa menumbuhkan antusiasme anak terhadap makanan. Cara ini bisa kalian coba sekaligus jadi ajang nikmati momen kebersamaan dengan anak.

6. Edukasi dengan Cara Menarik

Tips mengatasi anak pilih-pilih makanan (credit: freepik)

Sudah jadi tugas orangtua untuk mengedukasi atau mendidik anaknya hingga tahu banyak hal, termasuk dalam hal makanan. Sangat penting untuk mengedukasi anak tentang makanan-makanan yang dikonsumsinya. Bagaimana makanan bergizi bisa mempengaruhi tumbuh kembangnya.

Pilih metode terbaik untuk melakukan edukasi ini, misalnya dengan games atau dongeng. Para orangtua bisa menyesuaikan cara edukasinya dengan minat masing-masing anak.

7. Mulai Perkenalkan Makanan Sehat

Menyambung tips mengatasi anak pilih-pilih makanan sebelumnya, orangtua juga harus selalu aktif mengenalkan makanan-makanan sehat pada anak. Tak bisa sekaligus, hal ini bisa dilakukan satu per satu secara perlahan. Sebab, memperkenalkan terlalu banyak secara sekaligus bisa membuat anak kebingungan dan tidak paham.

Tentunya, tips yang ketujuh ini akan semakin efektif jika dipadukan dengan contoh dan metode yang menarik, seperti pada tips-tips sebelumnya.

Itulah di antaranya beberapa tips mengatasi anak pilih-pilih makanan. Selamat mencoba, semoga berhasil.