8 Manfaat Buah Aprikot untuk Tubuh, Bisa Sehatkan Mata - Pencernaan

1. Sehatkan Mata

(credit: freepik.com)

Manfaat buah aprikot untuk tubuh salah satunya dapat sehatkan mata. Dimana dalam buah ini mengandung vitamin A dan E yang diketahui sangat baik bagi kesehatan mata. Vitamin tersebut dalam sejumlah penelitian disebut bisa mengatasi gangguan penglihatan termasuk mencegah kebutaan.

Sedangkan vitamin E sendiri merupakan bagian dari antioksidan yang larut dalam lemak hingga bisa melindungi kerusakan tubuh akibat paparan radikal bebas. Zat beta karoten dalam buah aprikot juga berfungsi sebagai prekuseor vitamin A. Serta ditemukan juga kandungan lutein dan zeaxanthin yang baik bagi mata.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

(credit: freepik.com)

Manfaat buah aprikot untuk tubuh selanjutnya juga dapat menjaga kesehatan pencernaan. Sebab, dalam buah ini mengandung serat yang cukup tinggi hingga mampu atasi masalah pencernaan seperti sembelit.

Selain itu dalam buah aprikot juga mengandung serat larut dan tidak larut yang berfungsi bagi sistem pencernaan. Sehingga serat tersebut dapat memberi manfaat kesehatan pencernaan dan melancarkannya.

3. Baik untuk Kulit

(credit: freepik.com)

Tak hanya tubuh bagian dalam, manfaat buah aprikot juga baik bagi tubuh bagian luar seperti kulit. Kandungan vitamin C dan vitamin E dalam buah ini yang merupakan bagian dari antioksidan serta mampu menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab kerusakan kulit.

Selain itu vitamin tersebut juga kerap digunakan sebagai bahan tambahan untuk berbagai perawatan kecantikan tubuh. Sebab, vitamin ini dapat membantu memproduksi kolagen dan membuat kulit lebih cantik serta sehat. Termasuk melindungi berbagai masalah kulit seperti penuaan dini.

4. Cocok untuk Diet

(credit: freepik.com)

Memperoleh tubuh ideal tentunya menjadi harapan setiap orang. nggak heran banyak dari mereka rela melakukan diet ketat demi memperoleh tubuh ideal baik dari berat badan ataupun tinggi badan. Salah satunya bisa dilakukan dengan menjaga asupan tubuh dengan konsumsi makanan rendah lemak dan kalori.

Seperti buah aprikot yang juga memiliki serat cukup tinggi dan cocok untuk program diet. Sebab manfaat buah aprikot dapat berfungsi membuat tubuh terasa kenyang lebih lama hingga mencegah konsumsi makanan berlebih. Termasuk untuk menurunkan berat badan. Buah ini bisa dikonsumsi secara segar ataupun konsumsi buah keringnya sebagai menu diet.

5. Mencegah Dehidrasi

(credit: freepik.com)

Kandungan air cukup tinggi dalam buah aprikot menawarkan manfaat menjaga tubuh tetap terhidrasi. Mengutip dari healthline buah aprikot seberat 165 gram menawarkan 2/3 gelas air atau sebesar 142 ml. Tentunya melihat kandungan tersebut dapat membuat tubuh tetap tercukupi kebutuhan airnya apabila mengonsumsi buah segar ini. Namun untuk mencegah dehidrasi tersebut juga diperlukan konsumsi air yang cukup agar kebutuhannya bisa terpenuhi secara maksimal.

6. Tinggi Antioksidan

(credit: freepik.com)

Manfaat buah aprikot untuk tubuh selanjutnya juga diketahui memiliki kandungan antioksidan tinggi. dimana kandungan beta karoten, vitamin A, C, dan E dalam buah aprikot merupakan bagian dari antioksidan yang menawarkan banyak manfaat bagi tubuh.

Termasuk menangkal radikal bebas yang bisa merusak sejumlah sel tubuh hingga menyebabkan stres oksidatif. Selain itu dalam buah apricot juga mengandung flavonoid bernama asam klorogenat, katekin dan kuersetin yang bisa menetralisir radikal bebas.

7. Menyehatkan Hati

(credit: freepik.com)

Mengutip dari healthline berdasarkan sebuah penelitian menyebutkan bahwa buah aprikot dapat membantu mencegah kerusakan hati karena kandungan antioksidan tinggi di dalamnya. Termasuk untuk mencegah stres oksidatif dan melindungi kerusakan hati. Namun penelitian ini hanya di uji coba pada hewan dan membutuhkan kajian selanjutnya pada manusia.

8. Meningkatkan Metabolisme

(credit: freepik.com)

Manfaat buah aprikot yang selanjutnya juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh. sebab kandungan potassium dan sodium dalam buah aprikot ini menawarkan manfaat tersebut hingga mampu menjaga tubuh tetap baik dan sehat. Termasuk untuk menjaga asupan cairan tubuh serta mencegah beberapa masalah kesehatan seperti kram otot.

Nah itulah 8 manfaat buah aprikot untuk tubuh, bisa sehatkan mata hingga pencernaan. Namun sekali lagi untuk mengonsumsi buah aprikot dalam batas wajar serta tidak berlebihan. Selain itu perlu dipahami juga bahwa buah ini hanya dikonsumsi pada dagingnya tidak untuk biji buahnya.