Bikin Sehat dan Nyenyak, Ini Sederet Manfaat Tidur Tanpa Bra

1. Tidur Nyenyak

(credit: freepik.com)

Manfaat tidur tanpa bra salah satunya yang bisa dirasakan bagi setiap perempuan yakni memperoleh tidur nyenyak atau berkualitas. Seperti diketahui mendapatkan tidur yang berkualitas memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan termasuk berkaitan dengan kebugaran tubuh di pagi hari. Selain dengan asupan serta pola hidup sehat, untuk memperoleh tidur nyenyak dan berkualitas juga bisa dilakukan dengan tidur tanpa bra terutama bagi perempuan.

Sebab dengan tidur tanpa bra akan memberikan rasa nyaman akan diperoleh sehingga menjadikan tidur terasa lebih nyenyak dan berkualitas. Terlebih apabila kalian mengenakan bra yang begitu ketat sehingga menimbulkan rasa gatal, tidak nyaman yang justru mengganggu pola tidur di malam hari.

2. Tetap Menjaga Bentuk Payudara

(credit: freepik.com)

Meski penggunaan bra bisa membantu menjaga bentuk payudara tetap indah, nyatanya ada manfaat tidur tanpa bra yang juga memberi efek serupa. Dimana melepas bra tersebut ternyata tidak berpengaruh pada bentuk dan keindahan payudara atau bukan menjadi salah satu faktor payudara kendur dan tidak kencang.

Sebab bentuk payudara tersebut bisa jadi dipengaruhi karena faktor usia terutama menjadi salah satu alasan kehilangan elastisitas payudara. Melansir dari sleepbubble.com, saat malam hari terutama ketika tidur berbaring tanpa bra tidak berpengaruh pada bentuk payudara yang kendur.

3. Meningkatkan Sirkulasi Darah

(credit: freepik.com)

Manfaat tidur tanpa bra selanjutnya yakni dapat meningkatkan sirkulasi darah. Sebab seperti diketahui fungsi bra memang dirancang untuk menjaga bentuk payudara dan menopang payudara. Kondisi tersebut secara tidak langsung dapat membatasi sirkulasi darah di sekitar payudara yang tertekan dengan penggunaan bra terutama jika kalian memakai bra ketat dan kencang.

Melansir dari sleepbubble.com, manfaat tidur tanpa bra ternyata dapat menawarkan manfaat meningkatkan sirkulasi darah di sekitar payudara. Selain itu cara tersebut bisa membuat kalian merasakan lebih nyaman tidur dan mengistirahatkan tubuh.

4. Mencegah Infeksi Jamur

(credit: freepik.com)

Manfaat tidur tanpa bra juga dapat membantu mengurangi infeksi jamur pada kulit tubuh terutama pada area lembab dan hangat seperti area payudara. Terlebih penggunaan bra yang ketat dapat menyebabkan kulit di sekitar payudara terasa lebih lembab dan mudah berkeringat hingga dikhawatirkan menjadi tempat berkembang biak jamur dan bakteri.

Infeksi jamur tersebut dapat ditandai dengan beberapa hal seperti munculnya bercak merah, gatal, hingga luka dan rasa nyeri. Sehingga melepas bra saat tidur di malam hari bisa menjadi pilihan untuk menghindari kulit lembab dan berkeringat seperti melansir dari sleepbubble.com.

5. Melancarkan Pernapasan

(credit: freepik.com)

Manfaat tidur tanpa bra juga bisa membantu melancarkan sistem pernapasan. Terlebih seperti diketahui melansir dari sleepbubble.com , ketika tidur dan berbaring tubuh ternyata harus bekerja secara maksimal untuk mendapatkan oksigen. Hal ini terjadi ketika berbaring saluran napas bagian atas menyempit dan membuat udara sedikit lebih sulit masuk ke paru-paru dibandingkan ketika bangun.

Dalam hal ini penggunaan bra saat tidur tentunya dapat berpengaruh pada saluran pernapasan. Sehingga melepas bra saat tidur mungkin dapat membantu melancarkan pernapasan dan membuat nyaman ketika beristirahat di malam hari.

6. Menghindari Cedera

(credit: freepik.com)

Manfaat tidur tanpa bra ternyata dapat membantu menghindari cedera. Seperti diketahui sejumlah jenis bra lebih banyak mengenakan tali, kawat, dan karet. Penggunaan bra yang ketat bisa jadi menyebabkan cedera pada kulit sekitar payudara. Terlebih ketika malam hari seseorang mungkin rentan risiko mengalami hal tersebut karena tidak menyadari keadaan sekitar. Sehingga melepas bra saat tidur dapat menjadi pilihan untuk meminimalkan risiko cedera ketika beristirahat.

7. Menjaga Sistem Limfatik

(credit: freepik.com)

Manfaat tidur tanpa bra selanjutnya adalah dapat membantu menjaga kesehatan sistem limfatik. Sistem limfatik sendiri berkaitan dengan kekebalan tubuh manusia yang memiliki fungsi utama mengangkut getah bening, seperti melansir dari honestdocs.id. Sehingga menjaga kesehatan sistem limfatik termasuk membantu memperbaiki fungsinya perlu dilakukan agar kesehatan tubuh tetap terjaga serta melawan berbagai penyakit dan infeksi.

Dalam hal ini melansir dari sleepbubble.com, penggunaan bra biasanya berada di atas kelenjar getah bening sekitar ketiak. Seperti diketahui sebelumnya menggunakan bra dalam jangka waktu lama terutama ketat dapat memengaruhi sirkulasi darah termasuk sistem limfatik. Sehingga melepas bra saat tidur di malam hari bisa menjadi pilihan untuk membantu memperbaiki sistem limfatik.

Nah itulah 7 manfaat tidur tanpa bra. Selain itu untuk mendapatkan tidur berkualitas menerapkan pola hidup sehat penting dilakukan agar tubuh tetap bugar dan fit di pagi hari.