Sering Dijadikan Rujak Buah, Ternyata Ini 8 Manfaat Kedondong Bagi Tubuh Jadi Sumber Vitamin A

1. Baik untuk Mata

(credit: freepik.com)

Manfaat kedondong bagi tubuh salah satunya adalah baik untuk kesehatan mata. Sebab kedondong diketahui mengandung vitamin A cukup tinggi yang baik bagi penglihatan. vitamin A sendiri penting untuk mata karena dapat mencegah gangguan kesehatan yang muncul pada mata seperti rabun hingga kehilangan penglihatan. Melansir dari boldsky.com, kandungan senyawa retinol dalam vitamin A bermanfaat untuk meningkatkan fungsi pada mata diantaranya berkaitan dengan persepsi visual mata. Salah satunya dapat ditemukan dalam buah kedondong yang mengandung nutrisi tersebut. Terlebih masalah pada mata tersebut lebih rentan terjadi seiring bertambahnya usia.

2. Meningkatkan Imunitas

(credit: freepik.com)

Manfaat kedondong bagi tubuh selanjutnya yakni dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh. Seperti diketahui menjaga sistem imunitas tubuh penting dilakukan untuk mencegah berbagai masalah kesehatan yang muncul karena paparan radikal bebas termasuk virus dan bakteri.

Dalam hal ini buah kedondong mengandung vitamin C tinggi yang termasuk kandungan senyawa antioksidan untuk menjaga kekebalan tubuh. Sehingga vitamin tersebut dalam kedondong berperan dapat meningkatkan imunitas tubuh atau kekebalan dan menangkal radikal bebas penyebab penyakit.

3. Mencegah Penuaan Dini

(credit: freepik.com)

Penuaan dini cukup banyak membuat resah setiap orang lantaran berpengaruh pada penampilan tubuh. Ada beberapa penyebab penuaan dini bisa terjadi diantaranya yakni paparan radikal bebas baik polusi, asap rokok, ataupun paparan sinar matahari seperti melansir dari hellosehat.com. Berkaitan dengan manfaat kedondong bagi tubuh buah berasa sedikit asam tersebut menawarkan khasiat dapat mencegah penuaan dini.

Kandungan vitamin C dalam buah kedondong berperan besar dapat mencegah penuaan dini. Sebab seperti melansir dari liputan6.com, vitamin C diketahui dapat melindungi molekul seperti protein, lipid, karbohidrat, dan asam nukleat. Vitamin tersebut juga bisa membantu meningkatkan kolagen kulit serta menjaga kesehatannya.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

(credit: freepik.com)

Manfaat kedondong bagi tubuh selanjutnya yakni dapat menjaga kesehatan pencernaan. Seperti melansir dari boldsky.com, kedondong diketahui mengandung serat yang baik bagi kesehatan pencernaan. Serat sendiri dapat berkhasiat bagi pencernaan salah satunya membantu sistem kerja pencernaan dan melancarkannya. Dalam hal ini serat dapat mencegah gangguan kesehatan seperti sembelit. Selain itu kandungan air dalam kedondong juga bisa berkhasiat untuk membantu mengatasi dehidrasi.

5. Bisa Menurunkan Berat Badan

(credit: freepik.com)

Manfaat kedondong bagi tubuh lainnya yakni dapat membantu proses penurunan berat badan. Sebab kedondong mengandung serat tinggi serta rendah lemak dan kalori. Sehingga buah kedondong menawarkan manfaat untuk menjaga berat badan tetap terkontrol. Melansir dari liputan6.com, serat dan air dalam kedondong dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan penyebab kenaikan berat badan.

6. Meringankan Anemia

(credit: freepik.com)

Manfaat kedondong bagi tubuh selanjutnya yakni dapat membantu meringankan gangguan kesehatan seperti anemia. Seperti diketahui anemia merupakan masalah kesehatan yang terjadi saat tubuh kekurangan sel darah merah. Kondisi tersebut dapat menyebabkan penderitanya mengalami beberapa kondisi seperti pusing, lelah, warna kulit pucat, dan lain sebagainya.

Namun ternyata kedondong dapat berkhasiat untuk meringankan gejala anemia karena kandungan nutrisi didalamnya. Melansir dari liputan6.com, buah kedondong mengandung zat besi yang bermanfaat dalam pembentukan sel darah merah. Selain itu buah ini juga memiliki vitamin B1 untuk meringankan gejala anemia serta kandungan vitamin C yang membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.

7. Mengontrol Kolesterol

(credit: pixabay.com)

Manfaat kedondong bagi tubuh juga dapat membantu mengontrol kolesterol. kandungan vitamin C dalam kedondong berperan menjaga kadar kolesterol tetap stabil dan seimbang. Sehingga buah tersebut dapat membantu mengontrol kolesterol dalam tubuh seperti melansir dari boldsky.com. Namun perlu diketahui juga untuk memperhatikan jumlah konsumsi buah kedondong agar dapat memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan.

8. Menguatkan Tulang

(credit: freepik.com)

Kandungan fosfor dalam kedondong diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan pada tulang dan gigi. Nutrisi tersebut memiliki peran penting untuk menguatkan tulang dan gigi. Selain itu melansir dari liputan6.com, kandungan vitamin C kedondong juga berperan dalam pembentukan kolagen yang bermanfaat pada tulang dan kulit.

Nah itulah 8 manfaat kedondong bagi tubuh jadi sumber vitamin A. Beberapa manfaat di atas mungkin dapat memberi efek berbeda pada setiap orang tergantung pada kondisi tubuh dan masalah kesehatan yang dialami. Untuk itu melakukan konsultasi terlebih dulu dengan dokter kesehatan perlu dilakukan agar mendapat saran dan solusi tepat.