Hangover! Ini 7 Makanan Ampuh Pulihkan Pengaruh Alkohol

1. Telur

(credit: freepik)

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan kandungan cadangan antioksidan glutathione dalam tubuh berkurang. Nah, kekurangan antioksidan ini tubuh akan kesulitan untuk menghancurkan racun yang terkandung pada alkohol. Untuk mengatasinya, kalian bisa mengonsumsi telur yang kaya akan sistein, asam amino yang digunakan untuk menghasilkan antioksidan glutathione.

2. Pisang

Pisang menjadi salah satu buah yang ampuh memulihkan pengaruh alkohol. Hal ini lantaran pisang mengandung banyak kalium. Tentu saja saat kalian mabuk, dan merasakan mual tidak jarang membuat kalian muntah. Ketika kalian berjuang untuk melawan mual inilah membuat kalian membutuhkan banyak kalium. Selain itu kalium juga berfungsi untuk mengurangi gejala sakit kepala dan mengisi ulang mineral yang hilang dari tubuhmu. Jadi, untuk memulihkannya, kalian bisa langsung mengonsumsi buah berwarna kuning tersebut.

3. Semangka

(credit: freepik)

Untuk memulihkan tubuh dari pengaruh alkohol kalian bisa mengonsumsi buah semangka. Karena pada dasarnya, seseorang yang mengalami mabuk, penyebab utamanya yaitu dehidrasi. Nah, dehidrasi yang dirasakan ini bisa menimbulkan sakit kepala karena kurangnya asupan aliran darah ke otak. Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air inilah yang menjadi solusinya untuk mengurangi dehidrasi. Selain kandungan air di dalamnya, semangka juga kaya akan L-citrulline yang merupakan salah satu jenis nutrisi untuk meningkatkan aliran darah.

4. Alpukat

Alpukat menjadi buah berikutnya yang bisa memulihkan tubuh dari pengaruh alkohol. Ketika kalian mabuk, tentu saja tubuh banyak menghabiskan kalium. Untuk mengatasi itu, kalian bisa mengatasinya dengan mengonsumsi alpukat. Sebab, buah yang satu ini dipercaya para ahli mengandung banyak kalium. Selain itu, alpukat juga mengandung banyak serat, lemak sehat, dan vitamin B6 yang baik bagi tubuh.

5. Air Kelapa Muda

(credit: freepik)

Selanjutnya, untuk meredakan pengaruh alkohol kalian bisa mengonsumsi air kelapa. Sudah sejak lama air kelapa muda memang dikenal mampu menetralisir racun di dalam tubuh. Termasuk racun atau sisa-sisa alkohol. Kandungan elektrolit dan potasium tinggi dalam air kelapa mampu secara alami menggantikan cairan tubuh yang hilang. Selain itu, air kelapa punya keunggulan lagi yaitu lebih mudah dicerna tubuh.

6. Jahe

Rempah-rempah yang kerap dijadikan bumbu dapur ini rupanya sangat ampuh untuk memulihkan pengaruh alkohol. Sebab, jahe mampu meredakan mual akibat mabuk. Selain itu, inflamasi pada jahe juga akan membantu mengurangi keasaman lambung kalian. Untuk mengonsumsinya oun cukup mudah. Kalian hanya bisa menyeduhnya bersama secangkir teh hangat. Jahe hangat akan membantu mengurangi rasa kering di tenggorokan dan memulihkan hangover kalian.

7. Air Lemon

(credit: freepik)

Selain air kelapa, air lemon juga bisa membantu kalian memulihkan tubuh dari pengaruh alkohol. Untuk membantu proses detoksifikasi lantaran organ hati bekerja dua kali lebih keras menyaring zat racun dari aliran darah, kalian bisa minum satu gelas campuran air dan setengah perasan buah lemon. Lemon bisa memulihkan alkohol lantaran kandungan vitamin yang tinggi di dalamnya. Kandungan vitamin ini bisa meningkatkan fungsi hati dan regenerasi jaringan. Selain itu, lemon mengandung lebih dari 100 persen dosis vitamin C harian yang dibutuhkan tubuh.

Itulah sederet makanan yang ampuh memulihkan pengaruh alkohol. Kalian bisa memilih salah satu dari list di atas. Semoga bermanfaat.