Jangan Malas Bangun, 7 Manfaat Menghirup Udara Pagi Bagi Kesehatan

1. Menormalkan Tekanan Darah

(credit: freepik)

Menormalkan tekanan darah bisa dibilang sebagai hal yang susah-susah gampang. Darah tinggi disebut juga dengan hipertensi, merupakan kondisi yang menggambarkan dimana tekanan darah lebih tinggi dari 140/90 mmHG. Nah, salah satu penyebab masalah pada tekanan darah sendiri bisa terjadi karena adanya polusi udara dan buruknya kesehatan lingkungan. Untuk menormalkan tekanan darah, kalian wajib menghirup udara segar di pagi hari karena oksigen yang melimpah sangat berguna bagi jantung.

2. Menyehatkan Paru-paru

Membiasakan bangun pagi, terus berolahraga atau jalan-jalan untuk menghirup udara segar, sangat bagus bagi kesehatan paru-paru. Sebab, ketika kalian menghirup udara pada pagi hari, maka akan memiliki kualitas kebersihan yang baik dan organ pernafasan termasuk paru-paru pun menjadi sehat. Selain caranya yang mudah, ada baiknya kalian tidak melewatkan untuk bangun pagi dan menghirup udara segar.

3. Menyehatkan Saluran Pernapasan

(credit: freepik)

Setiap harinya, seseorang tentu akan dihadapkan dengan polusi udara yang mempunyai banyak dampak buruk bagi kesehatan. Apalagi polusi udara juga sangat erat kaitannya dengan memperburuk pernapasan. Sebab, udara yang kotor dapat mengakibatkan sesak napas, batuk, penumpukan lendir di jalan napas, serta radang tenggorokan. Supaya saluran pernapasan tetap sehat, maka biasakan diri untuk bangun pagi dan menghirup udara segar demi kesehatan saluran pernapasan.

4. Baik untuk Pencernaan

Udara yang bersih dan sejuk ternyata mampu membantu sistem pencernaan secara optimal. Menghirup udara segar di pagi hari juga akan sangat membantu pencernaan jika kalian  mencoba menurunkan berat badan. Tidak jarang, bagi kalian yang sedang diet disarankan untuk jalan-jalan keluar ruangan dan menghirup udara segar.

5. Meningkatkan Stamina

(credit: freepik)

Manfaat lainnya dengan menghirup udara pagi yaitu bisa meningkatkan stamina. Sebab, ketika sudah terbiasa menghirup udara bersih, kalian akan merasakan tubuh lebih segar dan berenergi sehingga dapat beraktivitas dengan lebih prima. Tak hanya itu, udara yang bebas polusi juga akan membantu otak bekerja lebih optimal. Jadi, dalam mengerjakan aktivitas sehari-hari kalian akan mudah fokus.

6. Memperbaiki Mood

Dalam menjalani rutinitas sehari-hari tentu saja banyak orang yang dihadapkan dengan mood yang tidak stabil. Untuk mengatasinya, kalian bisa membiasakan diri menghirup udara bersih di pagi hari. Hal ini lantaran semakin banyak udara segar pagi hari yang kalian dapatkan, semakin banyak oksigen yang kalian hirup yang akan meningkatkan jumlah serotonin atau hormon bahagia. Sehingga kesehatan mental kalian tidak akan mudah stres.

7. Memperkuat Sistem Imun

(credit: freepik)

Dengan menghirup banyak udara segar pagi di hari, sistem kekebalan tubuh akan semakin meningkat. Namun kalian harus melakukannya dengan rutin setiap harinya. Hal ini disebabkan oksigen yang dihasilkan dari udara pagi hari, bagus untuk pembentukan imun kalian. Dengan begitu, kalian akan lebih sehat dan segar.

Itulah sederet manfaat menghirup udara di pagi hari. Dengan mengetahui sederet manfaatnya, mulai sekarang biasakan pula untuk melatih diri bangun pagi dan menghirup udara bersih. Semoga bermanfaat.