7 Cara Mengatasi Panas Dalam Saat Puasa Ramadhan

1. Minum Air putih

Perbanyak minum air putih (credit: Pixabay)

Cara mengatasi panas dalam yang pertama yaitu dengan mengonsumsi air putih. Banyak yang telah mengetahui bahwa, panas dalam terjadi akibat kita kurang dalam mengonsumsi air putih untuk menambah produksi cairan yang ada di dalam tubuh. Biasanya orang yang terkena panas dalam merupakan orang yang terlalu banyak mengonsumsi makanan yang panas dan juga lengket, serta kurang dalam mengonsumsi cairan seperti air mineral. Yang membuat mereka dehidrasi dan pada akhirnya terkena panas dalam.

Sebaiknya, saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan, perbanyak lah mengonsumsi air putih saat berbuka, saat sahur, dan juga sebelum tidur. Kalian juga bisa mengonsumsi minuman ion yang dapat memberikan cairan lebih di dalam tubuh sehingga terhindar dari penyakit panas dalam saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

2. Kumur Air Garam

Kumur Air Garam (credit: Pixabay)

Dan cara mengatasi panas dalam yang kedua yaitu berkumur dengan air garam. Sama seperti sakit gigi, garam juga dapat meredakan sakit panas dalam di dalam tubuh kita. Karena garam dapat membantu mengikat cairan yang terkumpul di tenggorokan, serta air garam juga dapat membantu membasmi mikroba yang mengganggu di tenggorokan.

Caranya cukup mudah, kalian hanya perlu berkumur dengan air garam selama 30 detik dan lakukan hal tersebut selama 1 jam sekali. Lakukan terus hal tersebut hingga sariawan dan juga sakit tenggorokan pada tubuh kalian dapat dengan perlahan menghilang.

3. Cuka Apel

Cuka Apel (credit: Pixabay)

Ternyata cuka apel dapat menjadi cara mengatasi panas dalam loh KLovers. Sudah sejak lama cuka apel telah menjadi campuran obat tradisional yang dapat menangkal bakteri penyakit karena kandungan asam asetatnya. Buka itu saja, pada zaman Yunani kuno, cuka apel telah menjadi obat utama dalam mengatasi panas dalam dan juga mengatasi gejala flu serta batuk.

Cara mengonsumsinya cukup mudah, kalian bisa mencampurkan 1 gelas air hangat dan juga 1 sendok makan cuka apel, lalu aduk hingga merata. Bila sudah, kalian dapat langsung meminumnya pada saat malam hari, bila ingin memiliki rasa manis, kalian bisa menambahkan madu ke dalam minuman tersebut.

4. Air Lemon

Air Lemon (credit: Pixabay)

Selain dapat mengatasi flu dan juga batuk, ternyata air lemon juga dapat menjadi cara mengatasi panas dalam secara alami. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam lemon akan meningkatkan jumlah produksi air liur sehingga tenggorokan kita akan terjaga kelembabannya. Air liur yang banyak juga dapat membunuh bakteri di dalam mulut penyebab sariawan serta sakit tenggorokan.

Caranya cukup mudah, kalian hanya perlu mencampurkan perasan air lemon ke dalam satu gelas air bersama dengan madu. Minumlah ramuan itu secara rutin agar panas dalam dapat terobati dengan baik. Kalian bisa mengonsumsinya saat sebelum tidur atau setelah berbuka puasa.

5. Mengonsumsi Selasih

Mengonsumsi Selasih (credit: Shutterstock)

Cara mengatasi panas dalam selanjutnya yaitu dengan mengonsumsi selasih. Telah sejak dahulu selasih di gunakan oleh masyarakat Cina untuk mengobati panas dalam. Hal tersebut karena dalam selasih terdapat kandungan zat bascilin yang berperan untuk mempertahankan vitamin C di dalam tubuh. Sama seperti lemon, vitamin C yang ada dalam selasih dapat menambah produksi air liur dan dapat terus memberikan kelembapan pada tenggorokan.

Tak hanya itu saja coolant yang terkandung pada biji selasih lah yang membuat panas dalam tubuh cepat reda. Cara mengonsumsinya, kalian bisa mencampurkan biji selasih pada minuman yang akan kalian minum. Atau kalian dapat memberikan satu sendok teh biji selasih ke dalam air yang berisi gelas ukuran 240 ml. Kemudian beri gula dan aduk hingga rata, lalu minum. Kalian harus rutin mengonsumsi air selasih agar panas dalam cepat terobati, dengan cara mengonsumsi 1 kali dalam sehari sampai panas dalam menghilang.

6. Kayu Manis

Kayu Manis (credit: Pixabay)

Tak hanya dapat menjadi bahan untuk membuat makanan, ternyata kayu manis juga dapat menjadi cara mengatasi panas dalam loh. Aroma dalam kayu manis ini mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh serta dapat mengatasi panas dalam. Sudah sejak dulu, warga Tionghoa kerap menggunakan kayu manis sebagai obat panas dalam tradisional yang alami. Itulah mengapa kayu manis masuk dalam rempah yang dapat menyembuhkan panas dalam di dalam tubuh.

Caranya cukup mudah, kalian bisa mencampurkan kayu manis pada minuman yang akan kalian minum, seperti susu almond atau yang lainnya. Minumlah secara rutin sebelum tidur, saat berbuka, atau saat sahur untuk meredakan panas dalam secara cepat.

7. Makan Sayur dan Buah

Makan Sayur dan Buah (credit: Pixabay)

Dan cara mengatasi panas dalam yang terakhir yaitu dengan mengonsumsi buah dan sayur. Panas dalam juga dapat terjadi karena kita kurang dalam mengonsumsi makanan yang akan kaya vitamin, mineral, dan juga serat yang ada di buah serta sayuran. Untuk itu, atur lah pola makan kalian dengan baik agar tidak mengalami panas dalam terlalu sering.

Rajin lah untuk mengonsumsi sayuran saat berbuka, dan jauhi santan atau makanan panas, agar panas dalam di tubuh bisa sembuh secara total.

Itulah 7 cara mengatasi panas dalam secara alami. Perlu diingat pula bahwa, panas dalam juga terjadi saat daya tahan tubuh melemah, untuk itu istirahat lah yang cukup, makan yang bergizi agar terhindar dari panas dalam. Dan yang sedang mengalami panas dalam, agar dapat sembuh dengan total dan dapat melaksanakan ibadah puasa Ramadhan dengan tenang. Selamat mencoba.