Kenali 7 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Jadi Penyebab Perut Buncit yang Jarang Disadari

1. Stres

(credit: freepik.com)

Kebiasaan sederhana penyebab perut buncit salah satunya diakibatkan oleh tubuh yang mengalami stres. Stres sendiri berkaitan erat dengan kondisi psikologis seseorang yang juga memengaruhi kondisi fisik. Meski terbilang sederhana, namun kebiasaan ini jangan dianggap sepele, sebab ada sejumlah risiko kesehatan yang bisa muncul akibat mengalami stres berlebih.

Termasuk dapat menjadi penyebab perut menjadi buncit karena stres juga terkait dengan perubahan hormon hingga terkadang membuat penderitanya mengalami nafsu makan tinggi. Selain itu saat stres tubuh terdapat hormon kortisol yang bisa meningkatkan jumlah lemak terutama pada perut hingga sebabkan perut jadi buncit. Untuk itu dianjurkan menghindari stres ini dengan melakukan kegiatan menyenangkan bagi diri sendiri.

2. Konsumsi Camilan Berlebih

(credit: freepik.com)

Kebiasaan sederhana penyebab perut buncit selanjutnya adalah dikarenakan terlalu banyak mengonsumsi camilan. Terutama camilan dengan kandungan lemak serta kalori tinggi yang bisa membuat tubuh alami obesitas atau kenaikan berat badan. Terlebih jika tanpa diimbangi dengan aktivitas seperti olahraga yang dapat sebabkan lemak menumpuk.

Apalagi jika tubuh tak diimbangi dengan gerak yang bisa memicu penumpukan lemak di perut hingga sebabkan perut buncit. Untuk itu disarankan agar dapat mengatur asupan makanan dalam tubuh untuk menghindari perut buncit tersebut.

3. Faktor Usia

(credit: freepik.com)

Tidak bisa dipungkiri bahwa seiring bertambahnya usia tubuh manusia mengalami penurunan hingga sebagian besar tidak dapat berfungsi normal seperti saat muda. Faktor usia ini juga bisa menjadi salah satu penyebab perut buncit yang jarang disadari tiap orang.

Meski menopause merupakan keadaan alamiah, namun mengetahui beberapa risiko kesehatan yang bisa muncul perlu dilakukan agar dapat mencegah sedini mungkin. Salah satu alasan faktor usia atau menopause jadi penyebab perut buncit lantaran pada usia tersebut seseorang akan mengalami penurunan kadar estrogen yang bisa sebabkan penumpukan lemak di perut.

Sehingga perut menjadi terlihat besar dan buncit akibat lemak tersebut. Untuk itu melakukan olahraga dan aktivitas gerak perlu jadi gaya hidup agar saat terjadi menopause tubuh tetap bugar dan terhindar dari perut buncit.

4. Konsumsi Soda dan Alkohol

(credit: freepik.com)

Jika kalian termasuk salah satu penikmat soda, sebaiknya mulai dibatasi jumlah konsumsinya agar tak menjadi penyebab perut buncit. Sebab soda dan alkohol ini dapat membuat perut memproduksi gas berlebih hingga bisa sebabkan perut jadi buncit.

Bukan hanya itu saja, kandungan kadar gula yang cukup tinggi juga berkaitan erat dengan kenaikan berat badan yang berisiko sebabkan perut buncit. Sehingga tubuh akan mengalami penumpukan lemak pada beberapa bagian terutama perut yang terlihat lebih besar.

5. Kembung

(credit: freepik.com)

Penyebab perut buncit lainnya juga dapat disebabkan oleh kembung. Kembung sendiri merupakan kondisi saat perut mengalami penumpukan gas yang bisa akibatkan perut terlihat besar dan begah. Sejumlah faktor penyebab kembung dapat terjadi dikarenakan beberapa hal diantaranya terlalu banyak karbohidrat, minuman bersoda, makan makanan berlemak, gangguan pencernaan dan lain sebagainya. Sehingga perlu menghindari sejumlah makanan yang disinyalir bisa sebabkan perut kembung hingga membuat perut terlihat buncit.

6. Kurang Aktivitas Fisik

(credit: freepik.com)

Kebiasaan sederhana penyebab perut buncit juga dapat disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik. Aktivitas fisik berolahraga ini memang sangat penting dilakukan agar tubuh tetap bugar dan sehat. Termasuk mencegah perut buncit yang diakibatkan penumpukan lemak di perut jika tidak diimbangi aktivitas fisik seperti olahraga rutin.

Sehingga melakukan kebiasaan olahraga sangat dianjurkan agar terhindar dari kondisi perut buncit tersebut. Namun perlu juga memperhatikan keadaan dan kekuatan tubuh saat berolahraga agar tak membuat kesehatan justru malah menurun.

7. Jarang Konsumsi Sayur Buah

(credit: freepik.com)

Sayur dan buah memang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan serat dalam buah serta sayur ini bisa menjaga kesehatan pencernaan hingga mencegah perut buncit. Tak hanya kaya serat, buah dan sayur juga mengandung nutrisi dan vitamin bermanfaat bagi tubuh sehingga mampu mencegah berbagai penyakit.

Nah itulah 7 kebiasaan sederhana penyebab perut buncit yang jarang disadari. Untuk itu diperlukan memberi asupan sehat serta diimbangi dengan aktivitas olahraga agar mencegah perut buncit. Apabila kondisi perut buncit cukup mengganggu aktivitas harian, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kesehatan agar mendapat penanganan tepat.