12 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan dan Kecantikan, Nggak Hanya Baik Buat Pencernaan

1. Kandungan Buah Pepaya

Ilustrasi (credit: Pixabay)

Buah pepaya yang sudah matang seberat 100 gram mengandung beberapa kandungan nutrisi yang sehat untuk tubuh. Dan kandungan tersebut antara lain,

Kalori 46 kal
Vitamin A 365 S1
Vitamin B1 sebesar 0,04 mg
Vitamin C 78 mg
Kalsium 23 mg
Hidrat arang 12,2 gram
Fosfor 12 mg
Besi 1,7 mg
Protein 0,5 mg
Air 86,7 gram

Buah ini begitu kaya akan manfaat. Apalagi kandungan unsur antibiotik bagi tubuh kalian. Selain itu pepaya mengandung zat papain, atau enzim yang bisa membantu dalam mencerna protein. Tidak heran jika buah yang satu ini juga baik untuk pencernaan.

2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat pepaya yang pertama yaitu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bukan hal yang asing lagi bila buah pepaya menjadi salah satu buah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada seseorang. Hal ini karena kandungan vitamin A dan juga vitamin C pada pepaya nyatanya mampu memberikan perlindungan kuat pada sistem kekebalan di dalam tubuh.

Sehingga dengan kuatnya sistem kekebalan tubuh, maka dapat membantu mencegah perkembangan infeksi akibat bakteri maupun virus penyebab penyakit. Kalian hanya perlu mengonsumsi buah pepaya secara rutin, dengan begitu akan menciptakan lapisan pelindung terhadap bakteri dan virus yang juga bisa menyebabkan flu, batuk dan pilek.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Ilustrasi (credit: Pixabay)

Kemudian manfaat pepaya yang kedua yaitu dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Yup! Jantung memang menjadi salah satu organ tubuh yang sangat penting yang harus kalian jaga. Karena banyak sekali penyakit yang akan mengakibatkan penyakit jantung serius hingga memberi dampak mematikan.

Dan untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung, kalian bisa kok menggunakan manfaat pepaya KLovers. Hal ini karena buah pepaya mengandung serat, kalium dan vitamin yang dapat mencegah penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium diketahui dapat mengurangi efek buruk penyakit jantung. Itulah mengapa sangat penting kalian memiliki sepotong buah pepaya tiap harinya untuk memberikan kesehatan pada jantung kalian.

4. Memberikan Nutrisi Pada Tulang

Tidak hanya memberikan nutrisi kesehatan pada jantung saja, nyatanya manfaat pepaya yang lainnya yaitu dapat memberikan nutrisi pada tulang loh KLovers. Yup! Nyatanya kandungan pada buah pepaya mampu memberikan nutrisi untuk memberikan kesehatan pada tulang kalian.

Hal ini karena buah pepaya memiliki kandungan vitamin K yang sangat baik bagi kesehatan tulang kalian. Karena melakukan tindakan dalam mengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi kalsium. Selain itu dengan mengonsumsi kalsium, maka ini sangat baik untuk anak dalam masa pertumbuhan serta mampu mencegah kalian terkena risiko penyakit osteoporosis.

5. Mengurangi Risiko Kanker

Ilustrasi (credit: Pixabay)

Kanker memang menjadi salah satu penyakit yang cukup berbahaya bagi tubuh. Biasanya seseorang yang memiliki kanker karena menjalani pola hidup tidak sehat dalam kurun waktu yang cukup lama. Sehingga sel-sel yang rusak di dalam tubuh berkumpul, yang mengubahnya menjadi kanker.

Dan untuk mengurangi risiko tersebut, kalian bisa kok mengatasinya dengan mengonsumsi buah pepaya secara rutin. Yup, nyatanya buah ini memiliki kandungan antioksidan likopen yang mampu mengurangi radikal bebas penyebab kanker. Sehingga dengan mengonsumsi buah pepaya secara rutin kalian dapat mengurangi risiko terkena kanker.

6. Mengatasi Demam Berdarah

Demam berdarah menjadi salah satu penyakit yang disebabkan oleh virus serta dibawa oleh nyamuk, yang terjadi di daerah tropis dan subtropis. Orang yang terinfeksi virus ini untuk kedua kalinya memiliki risiko yang jauh lebih besar terserang penyakit parah.

Gejalanya adalah demam, ruam, serta nyeri otot, dan sendi. Bahkan pada kasus yang parah terjadi akan terjadi pendarahan hebat serta syok, yang dapat membahayakan nyawa. Dan untuk mengatasi bahkan mencegah terjadinya demam berdarah semakin parah, maka kalian bisa loh menggunakan manfaat pepaya KLovers.

Hal ini karena buah pepaya dipercaya mampu menekan jumlah trombosit. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, penderita infeksi dengue yang mendapatkan ekstrak daun pepaya dapat memiliki peningkatan trombosit lebih cepat, dibandingkan dengan mereka yang mendapatkan pengobatan biasa. Namun efek ini masih perlu diteliti secara klinis lebih lanjut.

7. Memberikan Kesehatan Mata

Ilustrasi (credit: Pixabay)

Tidak hanya memberikan kesehatan pada penyakit serius saja, nyatanya buah pepaya juga mampu memberikan nutrisi yang baik pada mata loh KLovers. Hal ini kandungan vitamin A yang ada pada buah pepaya tidak kalah dengan wortel dalam memberikan nutrisi untuk mata.

Selain itu vitamin A pada buah pepaya juga dibutuhkan untuk kesehatan kornea dan menghasilkan kelembapan yang cukup agar mata selalu terlumasi dengan baik. Jadi bila kalian ingin memiliki kesehatan mata yang baik, kalian bisa kok mengonsumsi buah pepaya dengan baik.

8. Mengatasi Penuaan Dini

Bukan hal yang asing lagi bila buah pepaya mampu memberikan nutrisi pada kecantikan kulit kalian. Dan salah satunya yaitu dengan mengatasi penuaan dini. Seperti enzim papain yang membantu melembutkan dan merevitalisasi kulit, serta vitamin A dan vitamin C yang membantu mengurangi kerutan dan memudarkan bintik-bintik hitam di wajah.

Tak hanya itu saja, vitamin C pada buah pepaya juga berguna membantu tubuh memproduksi kolagen yang dapat mengurangi keriput. Selain itu buah pepaya juga mengandung antioksidan seperti lycopene yang bisa mengurangi tanda-tanda penuaan. Sebuah Penelitian pada tahun 2015 menunjukkan bahwa, kerusakan kulit dan kerutan menjadi penyebab penuaan adalah karena paparan radikal bebas.

Dan dengan antioksidan lycopene kalian dapat membantu agar kulit tetap halus serta awet muda. Selain itu pepaya juga bisa membantu agar kulit tetap elastis, sehingga meminimalkan munculnya keriput pada kulit. Pada sebuah penelitian di tahun 2014 yang dilakukan terhadap perempuan dengan usia lanjut yang mengonsumsi antioksidan lycopene dan vitamin C bisa mengurangi kerutan pada wajah secara menyeluruh.

9. Mencegah Jerawat

Ilustrasi (credit: Pixabay)

Tidak hanya penuaan dini saja, nyatanya manfaat pepaya untuk kulit wajah juga mampu mengatasi kulit yang berjerawat loh KLovers. Hal ini karena kandungan enzim papain dalam pepaya dapat mengurangi inflamasi. Enzim papain yang larut dalam protein ini dapat ditemukan pada produk kecantikan. Produk ini membantu mencegah timbul jerawat dan kulit mati yang menyumbat pada pori-pori.

Kandungan papain pada pepaya juga dapat menghilangkan keratin rusak yang menumpuk pada kulit dan membentuk sebuah benjolan kecil. Papain ini bisa juga digunakan untuk pengobatan jaringan parut. Selain itu, kandungan vitamin A pada pepaya juga dapat membantu mengobati dan mencegah peradangan pada jerawat.

10. Mengatasi Melasma Pada Kulit

Melasma merupakan penggelapan yang terjadi pada sebagian kulit. Kondisi ini menyebabkan warna kulit tidak merata secara keseluruhan. Dan untuk mengatasi hal ini, maka kalian bisa menggunakan manfaat pepaya. Karena kandungan enzim beta carotene, vitamin, dan phytochemicals pada pepaya bisa mencerahkan kulit.

Meskipun belum ada penelitian klinis mengenai ini, namun para ahli kesehatan mengklaim jika kombinasi antara aksi zat papain dapat melarutkan protein dan bisa mencerahkan serta melembutkan kulit. Kalian bisa gunakan ekstrak minyak biji pepaya pada kulit untuk membantu menghilangkan bintik-bintik hitam secara rutin.

11. Menyembuhkan Kulit Terbakar Sinar Matahari

Ilustrasi (credit: Pixabay)

Bagi kalian yang tinggal di daerah tropis seperti Indonesia memang akan merasakan kulit terbakar secara sering, apalagi saat musim panas dan kalian banyak melakukan aktivitas di luar. Bila sudah seperti ini terkadang kulit akan terbakar dan memberikan berkas kemerahan pada wajah.

Bila sudah seperti ini, maka kalian bisa kok mengatasinya secara alami dengan buah pepaya. Itu karena pepaya mengandung zat yang bernama likopen. Menurut penelitian, mengonsumsi likopen dapat memelihara kesehatan kulit karena aktivitas antioksidan dari zat ini berperan dalam menangkal kerusakan sel akibat radikal bebas. Dan salah satunya yaitu mengatasi kulit akibat paparan sinar matahari secara langsung.

12. Merawat Kesehatan Rambut

Tidak hanya memberikan nutrisi pada kulit saja, nyatanya manfaat pepaya lainnya juga dapat memberikan kesehatan pada rambut. Itu karena kandungan vitamin A pada buah pepaya dapat membantu kulit kepala menghasilkan sebum yang memberi nutrisi, memperkuat, dan melindungi rambut kalian.

Selain itu enzim lycopene pada buah pepaya juga bisa merangsang pertumbuhan rambut. Sehingga akan membuat rambut kembali lebat dan kuat. Caranya cukup mudah kok KLovers, kalian hanya perlu menjadikan pepaya sebagai masker rambut, seperti di campurkan minyak kelapa hingga madu. Lakukan perawatan ini secara rutin, seperti 1 kali salam seminggu.

13. Mengatasi Masalah Ketombe

Ilustrasi (credit: Pixabay)

Dan manfaat buah pepaya yang terakhir yaitu dapat mengatasi masalah ketombe berlebih di rambut kalian. Ketombe memang menjadi salah satu hal yang meresahkan, bahkan dapat mengganggu penampilan kalian. Tetapi tenang KLovers, kalian bisa kok menggunakan manfaat pepaya untuk mengatasi ketombe dengan sangat efektif.

Hal ini karena kandungan protein, vitamin, serta antioksidan dalam buah pepaya mampu mengatasi jamur malassezia yang menjadi masalah pada ketombe di rambut kalian. Dengan menggunakan ekstrak buah pepaya dan juga bijinya maka membantu mencegah dan mengendalikan munculnya ketombe secara berlebih.

Itulah 12 manfaat pepaya yang baik bagi kesehatan tubuh dan jarang diketahui. Bukan hanya mampu memberikan kesehatan tubuh saja, nyatanya pepaya juga mampu memberikan nutrisi yang baik dalam kesehatan kulit serta rambut kalian.