Luar Biasa, Ini 8 Manfaat Teh Tawar Bila Diminum Secara Rutin

1. Membuat Tubuh Lebih Rileks

Ilustrasi (credit: Freepik)

Manfaat teh tawar yang pertama yaitu dapat membuat tubuh lebih rileks. Hal ini tidak lepas dari manfaat kandungan L-theanin yang ada di teh dalam merelaksasi tubuh. Di dalam sebuah teh tawar terdapat kandungan berupa L-theanin yang berfungsi untuk meredakan stres.

Bukan hanya itu saja, kandungan ini juga mampu memperbaiki mood, dan meningkatkan fungsi otak. Kalian bisa mengonsumsi teh dengan jenis teh hijau ataupun teh hitam. Disarankan untuk mengonsumsi teh ini saat pagi atau malam hari.

2. Bantu Penurunan Berat Badan

Kemudian manfaat teh tawar yang kedua yaitu dapat membantu penurunan berat badan. Bukan hal yang asing lagi bila beberapa teh mampu membantu kalian yang sedang proses penurunan berat badan, terutama teh tawar. Hal ini karena di dalam teh, terutama teh tawar terdapat kandungan berupa polifenol.

Kandungan polifenol ini telah terbukti meningkatkan pengeluaran kalori dan mengurangi lemak tubuh. Bahkan selain polifenol, teh juga merupakan sumber kafein. Kandungan kafein pada teh juga dapat membantu tubuh membakar kalori dan lemak. Selain itu meminumnya tanpa gula juga dapat mencegah risiko obesitas.

3. Membuat Gigi Lebih Kuat

Ilustrasi (credit: Freepik)

Siapa bilang hanya susu saja yang mampu memberikan nutrisi pada gigi, nyatanya teh juga bisa loh KLovers. Manfaat teh tawar yang dapat membuat gigi lebih kuat karena, teh mampu melawan bakteri streptococcus mutans.

Bakteri ini merupakan bakteri berbahaya utama di mulut, yang bisa menyebabkan pembentukan plak. Dan menjadi kontributor utama untuk gigi berlubang serta kerusakan gigi. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa teh dapat mengurangi bau mulut dan memberikan kesehatan gigi, serta risiko karies yang lebih rendah.

4. Memberikan Kesehatan Otak

Nyatanya kandungan kafein dalam teh mampu memberikan kesehatan pada otak loh KLovers. Kafein dalam teh dikenal sebagai stimulan otak. Kafein secara konsisten mengarah pada perbaikan dalam berbagai aspek fungsi otak, termasuk peningkatan suasana hati, kewaspadaan, waktu reaksi, dan memori.

Selain memberikan kesehatan pada otak, nyatanya manfaat teh tawar lainnya yaitu mencegah penyakit alzheimer. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa senyawa katekin dalam teh hijau memiliki efek perlindungan pada neuron dalam tabung reaksi.

Sehingga manfaat teh hijau ini berpotensi menurunkan risiko alzheimer dan parkinson terutama jika dikonsumsi tanpa gula. Jadi kalian bisa mengonsumsi teh hijau tanpa gula untuk mengurangi risiko terkena penyakit alzheimer dan parkinson.

5. Melancarkan Peredaran Darah

Ilustrasi (credit: Freepik)

Selain itu, dengan mengonsumsi teh tawar secara rutin maka kalian mampu memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh. Pasalnya, kandungan polifenol di teh, terutama pada teh tawar dapat mencegah terjadinya pembentukan plak di pembuluh darah.

Selain itu hal ini juga dapat membuat kalian tidak mudah mengalami penyempitan pembuluh darah. Kalian bisa mengonsumsi jenis teh apapun, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong untuk melancarkan peredaran darah.

6. Menurunkan Kadar Kolesterol

Tidak hanya melancarkan peredaran darah saja, nyatanya manfaat teh tawar lainnya yaitu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi teh, terutama teh tawar dapat membantu mengurangi kolesterol LDL.

Satu studi acak menemukan bahwa minum lima porsi teh hitam per hari mengurangi kolesterol LDL sebesar 11%. Dan dari penelitian tersebut para peneliti menyimpulkan bahwa, teh hitam membantu meningkatkan kadar kolesterol pada individu yang berisiko terkena penyakit jantung atau obesitas.

7. Baik untuk Jantung

Ilustrasi (credit: Freepik)

Kemudian manfaat teh tawar yang selanjutnya yaitu baik untuk kesehatan jantung. Penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke, adalah penyebab kematian terbesar di dunia. Sehingga menjalani pola hidup sehat adalah kunci agar terhindar dari beberapa penyakit berikut. Dan salah satunya yaitu dengan rutin mengonsumsi teh tawar, dengan takaran yang tepat.

Sebuah studi yang dilansir dari liputan6.com menunjukkan bahwa, teh hijau dapat meningkatkan beberapa faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular. Selain itu teh hitam juga mengandung kelompok antioksidan lain yang disebut flavonoid, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Sehingga dengan mengonsumsi teh tersebut dapat membantu mengurangi banyak faktor risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, peningkatan kadar trigliserida dan obesitas. Namun konsumsi tanpa gula ya KLovers, agar mendapatkan manfaatnya.

8. Menutrisi Kulit

Dan manfaat teh tawar yang terakhir yaitu dapat memberikan nutrisi pada kulit. Bukan hal yang asing lagi bila teh memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Dan efek antioksidan dalam teh inilah yang mampu menjaga kesehatan kulit kalian.

Kandungan polifenol dalam teh, dapat menekan beberapa komponen seluler yang dapat merusak jaringan serat yang membantu kulit tetap kencang. Bahkan antioksidan juga dapat melindungi kulit dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, dan menjaganya dari jerawat.

Itulah 8 manfaat teh tawar yang baik bagi kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara rutin. Tidak hanya dapat menjadi minuman pendamping kalian di pagi atau malam hari saja, namun manfaat teh juga sangat baik untuk kesehatan tubuh kalian bila dikonsumsi secara rutin.