Pencernaan Lebih Sehat, Ini 7 Cara Membersihkan Usus Secara Alami

Penulis: Dita Tamara

Diterbitkan:

Pencernaan Lebih Sehat, Ini 7 Cara Membersihkan Usus Secara Alami
Ilustrasi (credit: freepik)

Kapanlagi.com - Tahukah kalian? Jika usus salah satu organ penting pada tubuh manusia dalam sistem pencernaan. Sebab, kesehatan usus sangat berpengaruh besar pada kesehatan tubuh lainnya. Namun, rupanya ada beberapa usus yang harus dibersihkan supaya tidak terjadi masalah pada usus. Hal ini terjadi karena setiap harinya usus akan menyimpan sisa-sisa makanan yang kalian konsumsi.

Nah disini usus tidak mengeluarkan semua sisa-sisa makanan dalam bentuk fases. Namun, ada beberapa sisa-sisa makanan yang akan menempel pada usus. Oleh sebabnya, cara membersihkan usus sangat diperlukan supaya kotoran tidak menumpuk yang dikhawatirkan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Perlu kalian ketahui juga manfaat membersihkan usus tidak hanya untuk melancarkan pencernaan. Akan tetapi, dengan membersihkan usus kalian mendapatkan manfaat seperti mengurangi kanker usus, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga penurunan berat badan. Dengan demikian, cara membersihkan usus secara alami bisa menjadi solusi yang tepat dan perlu kalian coba.

Lalu, Apa saja caranya? Berikut ini ulasan lengkapnya.

 

1. Konsumsi Makanan Berfermentasi

Ada beberapa penyebab usus menjadi tidak bersih karena kalian kerap mengonsumsi makanan berminyak, MSG, pemanis buatan, hingga pola diet yang salah yakni tanpa diimbangi dengan olahraga. Untuk membersihkan usus dari kebiasan pola makan yang tidak sehat kalian bisa mengonsumsi makanan berfermentasi.

Cobalah untuk mengonsumsi kimchi, yoghurt, kol, tempe, dan beberapa jenis keju. Makanan berfermentasi akan membantu menyehatkan usus karena kandungan bakteri baik yang dapat membantu mengeluarkan fases. Selain itu, mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup dapat mengurangi perut kembung hingga infeksi.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)

2. Air Lemon

Selanjutnya, cara membersihkan usus bisa kalian lakukan dengan mengonsumsi air lemon. Cara ini terbukti ampuh untuk membersihkan usus dari sisa-sisa makanan. Lemon mempunyai kandungan antioksida dan vitamin C yang baik untuk sistem pencernaan.

Cara membuat air lemon juga cukup mudah. Pertama-tama peras terlebih dahulu 1 butir lemon. Setelah itu, tambahkan sedikit garam dan madu dalam gelas. Setelah itu, tuang air hangat ke dalam gelas. Selanjutnya, minumlah di pagi hari saat perut dalam kondisi masih kosong. Tak hanya membersihkan usus, air lemon juga mempunyai manfaat untuk menambah energi lho.

3. Air Garam

Cara membersihkan usus secara alami bisa kalian lakukan dengan cara yang mudah hanya dengan menggunakan air garam. Cara ini bisa kalian lakukan ketika sedang mengalami sembelit maupun gangguan sistem pencernaan lainnya.

Sebelum makan di pagi hari, pertama-tama campurkan 2 sendok teh garam dengan air hangat. Minumlah air dengan cepat saat perut kosong, dan dalam beberapa menit, kalian mungkin akan merasa perlu pergi ke kamar mandi.

4. Jahe

Jahe salah satu rempah-rempah yang terbukti khasiatnya untuk kesehatan. Ya, jahe memiliki manfaat untuk membersihkan usus sebab mampu merangsang fungsi usus besar sehingga jauh dari zat beracun. Cara mengonsumsinya, siapkan 2 cangkir air yang dicampur dengan 1 sdt perasan jahe dan 1 cangkir perasan lemon. Untuk menambah rasa, kalian bisa menambahkan sedikit madu. Lalu bagilah larutan tersebut menjadi 2-3 bagian dan minumlah di hari itu juga.

5. Cuka Apel

Cuka apel salah satu produk yang bisa membantu membersihkan usus. Sebab, cuka apel memiliki sifat antioksidan dan antibiotik sehingga mampu mendorong pertumbuhan bakteri sehat sehingga membantu membersihkan usus besar. Caranya pun terbilang mudah, kalian hanya perlu menambahkan 1 sdm cuka apel ke dalam segelas air hangat. Setelah itu, tambahkan 2 sdm madu dan minumlah di pagi hari.

6. Lidah Buaya

Lidah buaya yang kita kenal sebagai bahan alami yang baik untuk rambut dan kulit, ternyata mempunyai manfaat luar biasa yakni membersihkan usus. Lidah buaya memiliki sifat laksatif sehingga dapat membersihkan usus besar. Kalian bisa mengubahnya menjadi jus lidah buaya yang menyegarkan. Tekstur jus lidah buaya yang akan membantu menghaluskan fungsi usus dan membuang racun dari tubuh.

7. Konsumsi Teh Hijau

Terakhir, cara membersihkan usus kotor bisa dilakukan dengan mengonsumsi teh hijau. Hal ini karena teh hijau mampu membuang racun dari tubuh. Selain itu, teh hijau mempunyai kandungan kaya akan antioksidan dan mampu meningkatkan fungsi usus dengan membantu membersihkan usus.

Itulah sederet cara membersihkan usus secara alami. Selain cara di atas, jangan lupa untuk selalu konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran secara rutin. Semoga bermanfaat.

(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)