Raffi Ahmad Derita Kolesterol Tinggi, Ini 6 Tanda Penderita Kolesterol di Usia Muda dan Cara Mengatasinya

1. Sakit Kepala

Ilustrasi (credit: Freepik)

Tanda seseorang mengalami kolesterol tinggi yang pertama yaitu mengalami sakit kepala. Yup! ternyata bila kalian memiliki kolesterol yang tinggi, maka akan mengalami sakit kepala di bagian belakang. Dan sakit kepala ini berbeda ya KLovers, karena sakit kepala ini tidak akan kunjung hilang walaupun sudah diberi obat.

Dan biasanya sakit kepala ini akan terjadi secara mendadak ketika kita mengonsumsi makanan tertentu. Biasanya kita akan merasa sakit ketika mengonsumsi seafood atau makanan yang bisa menaikkan kadar kolesterol secara mendadak di dalam tubuh.

2. Kesemutan di Tangan dan kaki

Ilustrasi (credit: Freepik)

Tanda kolesterol selanjutnya yaitu ketika kita sering sekali mengalami kesemutan secara berlebihan. Kesemutan biasanya terjadi akibat aliran darah tidak berjalan secara maksimal, dan terjadi saat seseorang salah dalam mengambil posisi duduk.

Selain itu kesemutan juga terjadi karena kondisi yang disebabkan sistem saraf dalam tubuh mengirim sinyal masalah pada bagian otak. Namun bila kesemutan itu sering terjadi di bagian kaki ataupun tangan, maka perlu waspada ya KLovers. Mungkin saja itu merupakan gejala dari meningkatnya kadar kolesterol di dalam darah.

3. Pandangan Mata Kabur

Ilustrasi (credit: Freepik)

Tidak hanya darah rendah saja yang bisa membuat pandangan mata kabur, nyatanya darah tinggi juga bisa loh begitu. Hal ini karena penumpukan kolesterol yang terjadi pada pembuluh darah mata serta telinga juga dapat menjadi tanda bahwa kadar kolesterol dalam tubuh kalian tinggi.

Dan semakin tinggi kadar kolesterol, maka pembuluh darah utama yang terletak di dekat telinga bagian tengah dan dalam kehilangan elastisitas. Sehingga, aliran darah menjadi lebih kuat dan terdengar oleh telinga.

Begitu pula dengan mata, semakin banyak kolesterol yang menumpuk pada pembuluh darah maka aliran darah yang bekerja untuk mata juga terhambat. Hal inilah yang menyebabkan pandangan menjadi kabur.

4. Nyeri Pada Bagian Dada

Ilustrasi (credit: Freepik)

Tanda nyeri pada dada juga bisa karena kadar kolesterol di dalam tubuh kalian sudah sangat tinggi ya KLovers. Hal ini karena kolesterol dapat menghambat pembuluh darah, dan terkadang ini menyebabkan jantung tidak mendapatkan jumlah oksigen yang cukup dari darah.

Bila sudah seperti ini maka jantung akan bekerja terlalu keras untuk mendapatkan oksigen, dan hal ini akan membuat dada kalian terasa nyeri seperti ditusuk-tusuk. Rasa nyeri ini bisa menjalar hingga pada bagian leher loh KLovers. Bila sudah seperti ini maka kalian harus berhati-hati, karena bisa mengakibatkan serangan jantung.

5. Mudah Lelah

Ilustrasi (credit: Freepik)

Walaupun badan fit, namun lelah bisa menghampiri siapa saja. Dan tanda seseorang memiliki kandar kolesterol yang tinggi yaitu ketika ia mudah merasa lelah. Hal ini karena kolesterol dalam jumlah yang banyak di pembuluh darah akan menghambat masuknya oksigen.

Bila sudah seperti itu oksigen yang harusnya masuk dan berperan penting untuk metabolisme tidak bisa didapatkan. Hal inilah yang akhirnya menyebabkan tubuh menjadi sangat lelah. Bila kalian merasakan hal tersebut, maka ada baiknya untuk segera memeriksakan kesehatan kalian.

6. Terdapat Xanthoma

Ilustrasi (credit: Freepik)

Dan tanda terakhir yaitu terdapat xanthoma atau gumpalan putih pada kulit kalian. Gumpalan putih dan sedikit warna kuning ini akan berada di kelopak mata kalian, bila memang memiliki kolesterol tinggi.

Dan tanda ini hanya keluar bila kadar kolesterol di dalam darah kalian sudah sangat parah ya KLovers. Xanthoma ini juga akan keluar pada lansia di bagian siku, lutut dan tangan.

7. Cara Mengatasinya

Ilustrasi (credit: Freepik)

Dan untuk mengatasi kolesterol yang semakin parah, ada baiknya kalian melakukan pola hidup sehat ya KLovers. Kalian bisa melakukan hal-hal sehat yang membuat kadar kolesterol tinggi yang ada di tubuh berkurang.

Kalian bisa melakukan kegiatan olahraga ringan seperti, jalan pagi selama 30 menit setiap hari. Tapi bila tidak sempat melakukan hal tersebut, maka kalian bisa melakukan olahraga minimal 3 kali dalam satu minggu selama 30 menit. Ini untuk membuang lemak-lemak jahat yang dapat menjadi sumber kolesterol jahat di dalam tubuh.

Selain itu kalian juga harus rutin mengonsumsi buah serta sayuran. Kalian juga wajib mengonsumsi serat larut yang dapat menurunkan dan mencegah kolesterol. Karena serat larut bertugas menyerap cairan empedu yang bisa digunakan untuk menghancurkan lemak di dalam darah. Kalian bisa mengonsumsi apel, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan sitrus sebagai makanan serat larut.

Dan hindari mengonsumsi makanan yang mengandung minyak trans, seperti makanan cepat saji, daging merah, dan produk susu. Bila kalian perokok, maka lebih baik mengurangi bahkan menghentikan kegiatan merokok, agar tubuh lebih sehat.

Itulah 6 tanda penderita kolesterol di usia muda yang wajib kalian ketahui. Melakukan kegiatan hidup sehat, dan mengurangi makanan yang mengandung lemak jahat akan menjadi salah satu cara agar kolesterol di dalam tubuh tidak meningkat.