Selain Menyegarkan, Ini 7 Manfaat Jeruk yang Jarang Diketahui Bagi Kesehatan

1. Baik untuk Mata

Manfaat Jeruk (credit: Freepik)

Manfaat jeruk yang pertama yaitu baik untuk kesehatan mata. Nyatanya buah jeruk juga bisa menutrisi mata dengan sangat baik loh KLovers. Hal ini karena buah jeruk memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi.

Selain itu kandungan antioksidan dalam buah jeruk, bukan hanya menutrisi mata saja tetapi juga mengurangi terkena risiko katarak. Hal ini karena kandungan vitamin C dan vitamin E dalam jeruk mampu mencegah katarak sekalipun pada kelompok berisiko tinggi.

2. Melindungi Fungsi Otak

Manfaat Jeruk (credit: Freepik)

Manfaat jeruk yang selanjutnya yaitu dapat melindungi fungsi otak dengan sangat baik. Yup! Kandungan flavonoid dalam buah jeruk dapat membantu menangkal penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson, yang dihasilkan dari kerusakan sel dalam sistem saraf.

Penyakit-penyakit di atas kebanyakan disebabkan oleh peradangan, dan kandungan lavonoid yang ditemukan dalam buah jeruk memiliki kemampuan anti inflamasi yang dianggap membantu melindungi buruknya kondisi sistem syaraf. Bahkan kandungan hesperidin dan apigenin, telah terbukti melindungi sel-sel otak dan meningkatkan fungsi otak pada orang dewasa yang lebih tua.

3. Mengatasi Anemia

Manfaat Jeruk (credit: Freepik)

Anemia sendiri merupakan sebuah penyakit yang disebabkan oleh kurangnya sel darah merah, atau sel darah merah yang tidak berfungsi di dalam tubuh. Sehingga menyebabkan aliran oksigen berkurang ke organ tubuh.

Bagi penderita anemia, mereka akan merasakan berbagai macam gejala ringan maupun berat. Gejala tersebut seperti, kelelahan, kulit pucat, sesak napas, pusing, limbung, atau detak jantung cepat. Sebenarnya banyak makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi masalah anemia, salah satunya yaitu dengan mengonsumsi jeruk.

Hal ini karena salah satu manfaat jeruk yaitu dapat mencegah dan mengatasi masalah anemia, terutama bagi wanita yang sedang menstruasi dan juga mengandung. Hal ini karena jeruk merupakan sumber yang baik untuk vitamin C (asam askorbat) dan asam sitrat. Sehingga kedua asam ini membantu tubuh dalam mengoptimalkan penyerapan zat besi dan mengatasi anemia dengan optimal.

4. Pendukung Kesehatan Tulang

Manfaat Jeruk (credit: Freepik)

Tidak hanya mampu mengatasi anemia saja, nyatanya jeruk juga mampu menjadi pendukung dalam kesehatan tulang loh KLovers. Tulang yang kuat memang merupakan salah satu hal yang penting, terutama dalam mencegah terjadinya osteoporosis. Dan kalian bisa mendapatkan nutrisi tersebut dari tulang.

Hal ini karena, tubuh membutuhkan vitamin C yang cukup untuk bisa menyerap kalsium dan vitamin D dengan optimal. Sehingga kalian butuh asupan nutrisi ini bagi kesehatan tubuh serta tulang. Dan buah jeruk ini sangat baik dikonsumsi untuk anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, agar tulang mereka kuat dan tidak cepat kropos.

5. Membantu Mencegah Bayi Lahir Cacat

Manfaat Jeruk (credit: Freepik)

Nyatanya manfaat jeruk juga sangat baik bagi ibu yang sedang mengandung loh KLovers. Hal ini dapat membantu pertumbuhan janin dan mencegah bayi terlahir cacat. Dalam buah jeruk terdapat kandungan berupa asam folat yang cukup tinggi.

Dan kandungan asam folat ini berperan dalam membantu mencegah terjadinya gangguan pembentukan otak dan tabung saraf, seperti anensefali dan spina bifida. sehingga dengan mengonsumsi jeruk saat hamil bisa membantu kalian yang sedang hamil memenuhi kebutuhan asam folat, dan menurunkan risiko terjadinya cacat lahir.

6. Memperbaiki Suasana Hati

Manfaat Jeruk (credit: Freepik)

Manfaat jeruk yang selanjutnya yaitu dapat memperbaiki suasana hati. Yup! Bukan hanya coklat saja, nyatanya jeruk juga mampu memperbaiki suasana hati kalian loh KLovers. Jeruk banyak mengandung folat yang berperan dalam pembentukan serotonin.

Serotonin sendiri merupakan zat kimia di dalam otak yang berkaitan dengan perasaan senang. Dalam sebuah penelitian, aroma jeruk nipis, jeruk keprok, dan lemon, bisa meningkatkan mood dan energi. Untuk itu, saat kalian merasa sedih atau mood yang berantakan, kalian bisa mengonsumsi jeruk.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat Jeruk (credit: Freepik)

Dan manfaat jeruk yang terakhir yaitu dapat menjaga kesehatan kulit. Bukan hal yang asing lagi bila jeruk sering sekali dibuat untuk memberikan kesehatan pada kulit kalian. Hal ini karena kandungan antioksidan berupa vitamin C bisa melawan melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh matahari dan polusi.

Tak hanya itu saja, kandungan protein berupa kolagen di dalam buah jeruk juga mampu memberikan kesehatan kulit, dan mencegah penuaan dini pada kulit. Kalian bisa mengonsumsi jeruk secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Itulah 7 manfaat jeruk yang jarang diketahui untuk kesehatan tubuh. Bukan hanya mampu memberikan kesegaran pada tubuh saja, nyatanya jeruk juga mampu memberikan kesehatan serta nutrisi pada tubuh dengan sangat baik dan juga efektif.