Ternyata 8 Makanan Sehat Ini Sangat Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan

1. Alpukat

Ilustrasi (credit: Freepik)

Buah alpukat memang menjadi buah yang enak untuk dikonsumsi dengan berbagai jenis sajian. Dan alpukat menjadi salah satu buah yang memiliki sumber lemak tak jenuh tunggal yang kaya. Lemak ini merupakan lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut, kulit, kuku, serta menurunkan kolesterol.

Namun sayangnya bila alpukat dikonsumsi secara berlebihan akan sangat tidak baik untuk tubuh. Hal ini karena buah alpukat memiliki sekitar 250 kalori untuk satu buahnya yang bisa meningkatkan berat badan secara signifikan jika dikonsumsi secara berlebihan.

2. Selai Kacang

Ilustrasi (credit: Freepik)

Selanjutnya makanan yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan yaitu ada selai kacang. Selai kacang di sini adalah selain kacang yang rendah akan lemak, mengapa begitu?

Kandungan lemak yang dikurangi pada selai kacang rendah lemak biasanya akan dikompensasi dengan tambahan gula agar rasanya tetap enak. Sehingga selai kacang yang rendah lemak sama saja dengan selai kacang biasanya. Dan bila dikonsumsi secara berlebihan akan membuat berat badan kalian naik dengan cepat.

3. Bayam

Ilustrasi (credit: Freepik)

Ternyata sayuran juga masuk loh dalam salah satu makanan sehat yang akan berbahaya bila dikonsumsi secara berlebihan, dan salah satunya yaitu sayur bayam. Salah satu sayuran hijau yang memiliki banyak penggemar ini ternyata akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Sayur bayam memang mengandung kandungan zat besi, lutein, dan karotenoid yang baik untuk mencegah anemia dan menjaga kesehatan mata. Namun bayam juga memiliki kandungan oksalat yang bisa berubah menjadi kyrstal, dan dapat menimbulkan batu ginjal. Itulah mengapa terlalu banyak mengonsumsi bayam, serta kurang mengonsumsi air putih akan berakibat buruk untuk tubuh.

4. Brokoli

Ilustrasi (credit: Freepik)

Selain bayam, nyatanya sayuran hijau lainnya yang berbahaya untuk tubuh yaitu ada brokoli. Memiliki bentuk yang unik, dan menjadi sayuran yang sangat sehat, tidak membuat brokoli baik dikonsumsi secara berlebihan.

Hal ini dikarenakan brokoli mengandung gas tinggi yang bisa membuat perut Anda jadi kembung dan asam lambung naik. Hindari mengonsumsi brokoli bersamaan dengan kubis/kol, karena kandungan gas akan bertambah dua kali lipat.

5. Daging Merah

Ilustrasi (credit: Freepik)

Daging merah menjadi salah satu makanan yang banyak disukai oleh masyarakat. Itulah mengapa mengonsumsi daging menjadi salah satu hal yang dianggap sangat sehat, walaupun sudah banyak yang mengetahui bahaya mengonsumsi daging secara berlebihan.

Daging merah memang menjadi sumber protein untuk tubuh, dan dapat membantu membangun tulang dan otot. Namun banyak penelitian yang mengatakan bahwa, mengonsumsi daging merah secara berlebihan akan menyebabkan penyakit kardiovaskular, kanker, dan peningkatan risiko kematian.

6. Wortel

Ilustrasi (credit: Freepik)

Kemudian ada wortel yang menjadi salah satu makanan yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Wortel memang banyak mengandung vitamin A yang baik untuk mata dan juga kulit. Namun bila dikonsumsi secara berlebihan tidak akan baik ya KLovers.

Hal ini karena wortel mengandung sebuah senyawa kimia yang dapat mengubah kulit kalian menjadi orange bila dikonsumsi secara berlebihan. Kalian bisa mengonsumsi wortel, namun dengan takaran yang tepat dan tidak berlebihan.

7. Anggur Merah

Ilustrasi (credit: Freepik)

Anggur merah menjadi salah satu buah yang juga sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan. Padahal anggur merah terbukti baik untuk tubuh karena memiliki kandungan flavonoid yang mampu melindungi organ jantung dari radikal bebas.

Flavonoid juga terbukti mampu menghambat penggumpalan sel-sel darah dan merangsang produksi oksidasi nitrit, sehingga pembuluh darah menjadi lebar. Namun nyatanya akan berbanding terbalik bila dikonsumsi secara berlebihan ya.

Apalagi bila dikonsumsi dalam bentuk minuman yang dapat membuat seseorang ketergantungan. Dan dapat membuat seseorang mengalami kanker, hipertensi, pengerasan hati, stroke, dan depresi.

8. Tuna Kaleng

Ilustrasi (credit: Freepik)

Dan makanan sehat yang terakhir yang tidak baik dikonsumsi secara berlebihan yaitu ada tuna kaleng. Semua makan kaleng memang tidak baik dikonsumsi secara berlebihan, salah satunya yaitu tuna kaleng.

Walaupun tuna kaleng mengandung protein dan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung, namun bila dimakan secara berlebihan akan sangat berbahaya loh. Hal ini karena tuna kaleng dapat menyebabkan tingginya kadar merkuri pada tubuh. Ini sangat berbahaya bagi wanita hamil dan janin di dalam kandungannya.

Itulah 8 makanan sehat yang tidak akan baik dikonsumsi secara berlebihan. Ada banyak sekali makanan sehat lainnya yang tidak baik bila dikonsumsi secara berlebihan. Jadi perlu berhati-hati dan cari tahu takaran yang baik dalam mengonsumsi ya KLovers.