9 Cara Merawat Gigi Secara Ampuh, Sehat, dan Terawat

1. Rajin Menggosok Gigi

Cara merawat gigi yang ampuh (credit: freepik)

Cara merawat gigi yang pertama yaitu dengan rajin menggosok gigi. Tentunya cara ini menjadi langkah penting agar gigi dan mulut tetap sehat dan bersih serta terhindar dari penumpukan bakteri. Ada sejumlah teknik menyikat gigi yang perlu diterapkan seperti menggunakan sikat gigi yang lembut. Setelah itu, lakukan sikat gigi rutin minimal dua kali sehari setelah bangun tidur dan sebelum tidur. Pastikan menyikat gigi secara keseluruhan baik bagian depan serta belakang. Menggosok dengan lembut dengan gerakan memutar agar sela-sela gigi dapat terjangkau keseluruhan.

2. Bersihkan Bagian Lidah

Selanjutnya, cara merawat gigi yang perlu kalian lakukan yaitu membersihkan bagian lidah. Jadi, ketika kalian menggosok gigi jangan melewatkan untuk membersihkan lidah ya. Hal ini lantaran lidah merupakan salah satu bagian dalam mulut yang sering tidak diperhatikan saat merawat kesehatan gigi dan mulut. Padahal plak juga bisa menumpuk di lidah yang dapat menyebabkan bau tak sedap pada mulut. Oleh karenanya, selalu bersihkan bagian lidah dengan perlahan setiap kali kalian menyikat gigi.

3. Mengonsumsi Buah dan Sayur

Cara merawat gigi dengan sering mengonsumsi buah dan sayur (credit: freepik)

Konsumsi buah dan sayur yang masih segar dan renyah juga bisa menjadi cara merawat gigi agar tetap sehat dan bersih. Cara ini cukup mudah dipraktikkan serta memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sebab buah dan sayur mengandung nutrisi dan vitamin sehat yang bermanfaat bagi kesehatan baik tubuh bagian dalam ataupun tubuh bagian luar. Salah satunya gigi dan mulut yang bisa mendapat manfaatnya dari buah dan sayur segar.

4. Gunakan pasta Gigi Berfluorida

Salah satu cara yang tepat untuk merawat gigi yaitu dengan menggunakan pasta gigi berfluorida. Florida sendiri merupakan elemen penting untuk menjaga kesehatan gigi. Zat flouride menjadi andalan dalam hal menjaga kesehatan mulut sejak lama. Ini karena zat fluorida adalah pertahanan terdepan dalam melawan kerusakan gigi. Ia bekerja dengan melawan kuman yang dapat menyebabkan pembusukan, serta menyediakan pelindung untuk gigi kalian.

5. Membatasi Mengonsumsi Makanan Manis dan Asam

Cara merawat gigi (credit: freepik)

Membatasi mangonsumsi makanan manis dan asam sangat diperlukan jika kalian ingin mendapatkan gigi yang sehat. Sebab, makanan manis dan asam dapat merusak gigi kalian. Bukan menjadi rahasia umum jika makanan manis dapat menyebabkan gigi berlubang jika tidak diimbangin dengan sikat gigi yang tepat.

6. Menggunakan Obat Kumur

Selanjutnya, cara merawat gigi yang tepat yaitu dengan menggunakan obat kumur. Hal ini lantaran obat kumur dapat membantu kalian membersihkan gigi di sela-sela yang tidak terjangkau sikat gigi. Kalian bisa menggunakan obat kumur sebelum tidur maupun selesai menyikat gigi. Dengan begitu, kalian pun juga akan mendapatkan nafas yang segar dan gigi yang bersih. Kalian bisa membeli obat kumur di apotik atau supermarket terdekat.

7. Gunakan Teknik Flossing

Cara merawat gigi (credit: freepik)

Cara merawat gigi selanjutnya yaitu dengan menggunakan teknik flossing. Flossing sendiri merupakan membersihkan gigi dengan benang khusus. Teknik ini bertujuan untuk menghilangkan plak di tempat yang tidak bisa dijangkau oleh bulu sikat gigi, misalnya di sela-sela gigi. Padahal, sebagaian besar kerusakan gigi sering dimulai di bagian tersebut. Itu sebabnya penting bagi Anda untuk menggunakan benang gigi untuk membersihkan mulut setelah menyikat gigi.

8. Minum Air yang Cukup

Minum air yang cukup memang sangat disarankan lantaran dapat membantu untuk memperoleh gigi yang sehat. Tak hanya memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, minum air putih yang cukup juga bermanfaat untuk mendapatkan gigi dan mulut yang sehat. Hal ini lantaran air putih dapat menghilangkan makanan ataupun minuman yang masih menempel pada mulut.

9. Hindari Kebiasaan Buruk Lainnya

Hindari kebiasan buruk yang dapat merusak gigi (credit: freepik)

Terakhir, cara merawat gigi supaya tetap sehat yaitu dengan menghindari kebiasaan buruk yang dapat merusak gigi. Adapun kebiasaan buruk yang seringkali dilakukan yaitu seperti merokok, mengonsumsi alkohol, dan kebiasaan menggigit kuku. Sebab, semua kebiasaan tersebut memiliki efek negatif bagi kesehatan mulut.

Itulah sederet cara merawat gigi yang perlu kalian ketahui supaya mendapatkan gigi yang sehat dan terawat. Semoga bermanfaat.