6 Jenis Pisang untuk Diet, Begini Cara Mengonsumsinya

1. Pisang Ambon

(credit: instagram.com/anna_chasana)

Pisang ambon menjadi salah satu jenis pisang yang mudah untuk ditemukan. Pisang dengan rasa manis dan tidak berbiji ini memiliki ciri khas dengan tekstur kulit yang halus berwarna kuning atau hijau, serta memiliki warna daging pisang berwarna putih.

Pisang Ambon sangat cocok kalian gunakan sebagai jenis pisang diet karena pisang ini memiliki banyak nutrisi lengkap serta dapat mengenyangkan perut dalam waktu yang cukup lama. Selain itu, pisang Ambon juga rendah kalori sehingga menjadi pilihan yang tepat kalian konsumsi setiap harinya.

2. Pisang Kepok

Pisang kepok menjadi salah satu jenis pisang yang cocok untuk diet juga nih. Pisang kapok memiliki dua jenis yakni pisang kepok kuning dan putih. Umumnya, pisang kepok berwarna kuning ini yang paling banyak dikonsumsi.

Pisang kapok ini terkenal akan rendah lemak dan gula sehingga pas untuk membantu program diet kalian. Tak heran jika jenis pisang ini menjadi pilihan pagi seseorang penderita diabetes karena kandungan vitamin B dalam pisang kepok mampu membantu melancarkan metabolisme tubuh.

3. Pisang Raja Bulu

(credit: instagram.com/nyemilsari)

Selanjutnya, jenis pisang yang cocok digunakan diet yaitu pisang raja bulu. Pisang ini memiliki bentuk yang agak gemuk dan cukup panjang melengkung. Kulit pisang raja bulu berwarna kuning bila sudah masak serta memiliki rasa yang manis.

Pisang raja bulu ini mengandung banyak vitamin serta zat-zat penting bagi tubuh seperti magnesium dan mangan, sehingga baik untuk diet. Ada baiknya, kalian mengonsumsi pisang raja bulu ini dengan segelas susu. Maka, kalian akan merasakan kenyang dan kenikmatan dari kedua perpaduan tersebut.

4. Pisang Belitung

Pisang Belitung menjadi jenis pisang selanjutnya yang cocok kalian konsumsi untuk diet. Pisang Belitung juga sangat mudah dikenali lantaran memiliki ukuran daging buah yang cukup besar, sehingga bagi kalian yang ingin diet, bisa konsumsi buah pisang untuk mendapatkan rasa kenyang lebih lama.

5. Pisang Mas

(credit: instagram.com/ruur_tj02)

Mungkin sebagian orang sudah nggak asing lagi nih dengan bentuk pisang mas. Jenis pisang yang satu ini cenderung kecil namun memiliki tekstur yang menyerupai pisang Ambon. Pisang Mas sangat cocok dikonsumsi bagi kalian yang ingin diet atau menurunkan berat badan.

Kandungan segudang nutrisi seperti karbohidrat, vitamin A, vitamin B2, serta mineral inilah yang sangat baik bagi tubuh. Cara mengonsumsinya, kalian bisa membuat salad atau dimakan secara langsung pun juga tak kalah nikmat.

6. Pisang Cavendish

Pisang cavendish memiliki aroma dan bentuk yang khas sehingga memudahkan kalian ketika membelinya. Pisang ini memiliki bentuk lonjong dan ramping. Pisang Cavendish memiliki daging buah yang tebal, berwarna putih kekuningan dengan teksturnya yang sangat lembut dan manis. Jenis pisang yang satu ini memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa sehingga banyak dijadikan pilihan untuk diet.

7. Cara Melakukan Diet Pisang

-Konsumsi Pisang saat Sarapan

Jenis pisang diatas bisa kalian gunakan sebagai pilihan tepat menurunkan berat badan dengan cara mengonsumsinya saat sarapan. Kalian hanya perlu mengonsumsi buah pisang segar dan air putih saat sarapan. Apabila kalian masih merasa lapar setelah mengonsumsi pisang, maka tunggu sekitar 15-30 menit sebelum mengonsumsi makanan lain.

-Konsumsi sebagai Camilan di Sore Hari

Selanjutnya, jenis pisang diatas tak hanya kalian konsumsi ketika sarapan saja, namun juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dijadikan camilan di sore hari. Selain itu, kalian juga bisa mengonsumsi camilan lainnya. Namun perlu diingat untuk menghindari mengonsumsi es krim, susu, maupun olahan keju lainnya selama menjalani diet pisang.

-Makan Siang dan Makan Malam Secukupnya

Meski sedang menjalani program diet pisang, tak ada aturan yang ketat untuk melakukan makan siang dan malam hari. Bahkan, kalian tetap bisa mengonsumsi makanan apa saja yang kalian inginkan. Terpenting, dalam mengonsumsi tersebut tidak boleh berlebihan dan berhenti makan sebelum kenyang.

-Istirahat yang Cukup

Menjalani diet pisang juga perlu mendapatkan tidur yang cukup. Hal ini sangat penting, karena jika kurang tidur kalian cenderung akan makan lebih banyak. Risiko untuk mengonsumsi makanan yang kurang sehat dalam jumlah berlebihan juga akan semakin besar.

Itulah sederet jenis pisang yang baik dikonsumsi untuk diet. Meski begitu, bukan berarti seharian penuh kalian harus memakan buah pisang ya, kalian juga bisa mengkombinasikan dengan makanan lainnya. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.