7 Makanan Pembakar Kalori Ini Cocok untuk Diet, Bisa Turunkan Berat Badan

1. Alpukat

(credit: freepik.com)

Makanan pembakar kalori yang cocok untuk diet salah satunya adalah buah alpukat. Buah memang mengandung nutrisi sehat yang baik bagi tubuh, termasuk untuk menu diet penurunan berat badan. Dalam hal ini alpukat menjadi buah yang dapat membakar kalori tubuh dengan cepat.

Kandungan nutrisi serta serat tinggi dalam alpukat bisa membantu pembakaran kalori termasuk lemak tubuh. Sejumlah penelitian menyebutkan buah alpukat bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Berat badan sendiri juga berkaitan erat dengan jumlah kalori dan lemak dalam tubuh.

2. Ikan Salmon

(credit: freepik.com)

Makanan pembakar kalori yang cocok untuk diet selanjutnya adalah ikan salmon. Ikan salmon termasuk salah satu jenis ikan yang kerap digunakan sebagai menu sehat untuk diet. Sebab salmon menawarkan sejumlah khasiat bagi kesehatan yang cukup banyak karena kandungan nutrisi di dalamnya.

Kandungan asam lemak omega-3 tersebut disinyalir kuat dapat membantu menurunkan berat badan termasuk menghilangkan lemak dalam tubuh. Tak hanya itu saja, protein di dalam ikan salmon juga memberi efek kenyang lebih lama dari dalam tubuh.

3. Telur

(credit: freepik.com)

Telur termasuk makanan yang cukup banyak diminati setiap orang. Rasanya yang enak saat dibuat berbagai aneka resep makanan menjadikan telur difavoritkan sebagian orang. Di balik rasa nikmat tersebut, rupanya juga terkandung sejumlah manfaat telur yang baik bagi kesehatan tubuh. Salah satunya bisa menjadi makanan pembakar kalori yang cocok untuk diet.

Sebab telur mengandung protein tinggi yang dapat meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh sehingga mampu mempertahankan berat badan tetap ideal. Mengutip dari healthline.com, berdasarkan penelitian mengungkapkan bahwa telur dapat memberikan efek kenyang lebih lama serta membakar kalori dan lemak dalam tubuh.

4. Gandum

(credit: freepik.com)

Gandum memiliki serat tinggi yang juga memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya gandum termasuk makanan pembakar kalori yang cocok untuk diet. Sebab gandum diketahui memiliki kandungan kalori dan lemak rendah yang dapat membantu mempertahankan berat badan tetap ideal.

Bahkan gandum dapat juga bisa bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah serta dapat membantu menghilangkan lemak dari dalam tubuh dan cocok jadi menu diet. Tak heran apabila gandum memang cukup banyak jadi makanan favorit untuk mereka yang sedang menjalankan diet ketat.

5. Teh Hijau

(credit: freepik.com)

Teh hijau juga termasuk salah satu minuman pembakar kalori yang cocok dikonsumsi saat diet. Sebab teh hijau menawarkan cukup banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh karena kandungan antioksidan tinggi di dalamnya. Senyawa bernama epigallocatechin gallate termasuk antioksidan kuat yang bisa membantu membakar lemak dalam tubuh. Namun beberapa orang mungkin akan mengalami efek yang berbeda saat mengonsumsi teh hijau tersebut sebagai menu sehat penurunan berat badan.

6. Pisang

Buah pisang juga bisa bermanfaat sebagai makanan pembakar kalori yang juga cocok untuk menu diet. Dimana pisang mengandung beberapa nutrisi seperti kalium yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh termasuk bisa membakar kalori. Bahkan mengutip dari redbookmag.com, seorang Ahli Gizi bernama Jackie Newgent mengungkapkan bahwa buah pisang dapat membakar kalori saat istirahat ataupun saat terbangun.

7. Greek Yogurt

(credit: freepik.com)

Makanan pembakar kalori yang cocok untuk diet selanjutnya adalah Greek yogurt. Dimana Greek yogurt mengandung protein dan kalsium tinggi yang dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Tak heran jika yogurt kerap digunakan sebagai menu sehat ketika diet lantaran bisa membantu menurunkan berat badan. Yogurt juga mengandung vitamin serta nutrisi lain yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar kalori dan lemak.

Nah itulah 7 makanan pembakar kalori yang cocok untuk menu diet sebagai solusi cepat penurunan berat badan. Selain itu diperlukan sejumlah pendukung lainnya untuk menjaga kesehatan tubuh yakni seperti penerapan gaya hidup sehat dan seimbang.