7 Tips Merawat Gigi Agar Tetap Sehat dan Bersih

1. Rajin Sikat Gigi

(credit: freepik.com)

Tips merawat gigi agar tetap sehat dan bersih salah satunya yakni dengan rajin menyikat gigi. Tentunya cara ini menjadi langkah penting agar gigi dan mulut tetap sehat dan bersih serta terhindar dari penumpukan bakteri. Namun untuk mendapatkan hasil maksimal agar gigi bersih serta sehat, ada sejumlah teknik menyikat gigi yang perlu diterapkan. Diantara teknik menyikat gigi tersebut yakni seperti bersumber dari coastaldentalcare.com.au.

- Gunakan sikat gigi dengan bulu lembut.

- Lakukan sikat gigi rutin minimal dua kali sehari setelah bangun tidur dan sebelum tidur.

- Pastikan menyikat gigi secara keseluruhan baik bagian depan serta belakang.

- Menggosok dengan lembut dengan gerakan memutar agar sela-sela gigi dapat terjangkau keseluruhan.

2. Gunakan Pasta Gigi Mengandung Fluoride

(credit: freepik.com)

Tips merawat gigi agar tetap sehat dan bersih selanjutnya adalah dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Seperti diketahui zat fluoride dapat melindungi gigi agar terhindar dari beberapa masalah pada gigi dan mulut salah satunya adalah gigi berlubang. Sebab fluoride seperti melansir dari healhtline.com, dapat bekerja melawan kuman dan bakteri dari sisa-sisa makanan yang terdapat pada gigi. Sehingga kandungan tersebut cukup efektif untuk mempertahankan kesehatan gigi tetap terjaga.

3. Pakai Obat Kumur

(credit: freepik.com)

Tips merawat gigi agar tetap sehat dan bersih juga dapat dilakukan dengan menggunakan obat kumur. Sebab obat kumur tersebut rupanya menawarkan sejumlah manfaat bagi kesehatan gigi dan mulut yakni mampu membersihkan sela-sela yang tidak terjangkau sikat gigi, mengurangi jumlah asam di mulut, serta dapat mengurangi bau mulut seperti melansir dari healhtline.com. Bagi pemilik gigi sensitif akan lebih baik untuk melakukan konsultasi dengan dokter kesehatan sebelum memutuskan menggunakan obat kumur.

Obat kumur tersebut dapat digunakan sebelum tidur ataupun setelah selesai menyikat gigi. Selain itu pastikan agar tidak konsumsi makanan atau minuman setelah menggunakan obat kumur kurang lebih selama 30 menit seperti melansir dari halodoc.com.

4. Perbanyak Minum Air

(credit: freepik.com)

Tips merawat gigi agar tetap sehat dan bersih bisa dilakukan dengan memperbanyak minum air putih. Selain dapat mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh, air putih juga menawarkan kesehatan penting bagi gigi dan mulut. Sebab air putih dapat berfungsi untuk menghilangkan makanan ataupun minuman yang masih menempel pada gigi dan mulut. Bahkan minum air juga direkomendasikan dilakukan setelah konsumsi makanan. Seperti diketahui setidaknya bagi orang dewasa kebutuhan air yang diperlukan dalam tubuh sebanyak 2 liter per hari.

5. Makan Buah dan Sayur Renyah

(credit: freepik.com)

Konsumsi buah dan sayur yang masih segar dan renyah juga bisa menjadi tips merawat gigi agar tetap sehat dan bersih. Tips ini cukup mudah dipraktikkan serta memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sebab buah dan sayur mengandung nutrisi dan vitamin sehat yang bermanfaat bagi kesehatan baik tubuh bagian dalam ataupun tubuh bagian luar. Salah satunya gigi dan mulut yang bisa mendapat manfaatnya dari buah dan sayur segar.

6. Batasi Konsumsi Makanan Asam dan Manis

(credit: freepik.com)

Tips merawat gigi agar tetap sehat dan bersih selanjutnya adalah dengan membatasi makanan asam dan mengandung banyak gula. Sebab kedua makanan tersebut diketahui bisa memengaruhi kesehatan gigi. Melansir dari healhtline.com, makanan manis dapat mengikis email gigi serta menyebabkan gigi berlubang. Dampak tersebut dapat dirasakan apabila konsumsi makanan asam dan manis secara terus menerus terlebih tanpa rutin membersihkan gigi. Selain itu dampak buruk makanan asam dan manis dapat dirasakan dalam jangka panjang.

7. Lakukan Flossing Gigi

(credit: freepik.com)

Tips merawat gigi agar tetap sehat dan bersih selain beberapa hal sebelumnya yakni dengan melakukan flossing. Dengan flossing gigi maka sisa-sisa makanan ataupun kotoran yang menumpuk di sela-sela gigi dapat dibersihkan secara keseluruhan menggunakan benang. Teknik ini menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan gigi dan seperti mencegah plak, mencegah gigi berlubang, serta bau mulut. Sehingga menyempatkan waktu untuk melakukan flossing gigi bisa menjadi pilihan.

Nah itulah 7 tips merawat gigi agar tetap sehat dan bersih yang mudah banget dipraktikkan. Selain itu melakukan konsultasi dengan dokter kesehatan bisa menjadi pertimbangan terlebih dahulu sebelum melakukan beberapa tips di atas.