8 Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan, Bisa Menyehatkan Jantung - Menjauhkan Depresi

1. Menjaga Kesehatan Otak

Seperti yang sudah disebutkan di awal, minyak ikan mempunyai manfaat yang berkaitan dengan kesehatan otak. Konsumsi minyak ikan sejak masa kanak-kanak dipercaya bisa meningkatkan kemampuan kognitif seseorang saat dewasa. Dengan begitu, pada masa tua atau lansia orang yang rutin mengonsumsi minyak ikan dipercaya akan punya daya ingat yang lebih kuat dan terhindar dari kepikunan.

Selain itu, dalam minyak ikan juga terkandung dua hormon, yaitu serotonin dan dopamin. Kombinasi kerja hormon serotonin dan dopamin bisa menjauhkan kita dari berbagai penyakit yang menyerang kerja otak, seperti demensia, skizofrenia, dan Alzheimer.

2. Menjauhkan Depresi

Masih berkaitan dengan kerja otak, minyak ikan dengan kandungan omega-3 yang ada di dalamnya juga dipercaya bisa menjauhkan seseorang dari depresi dan gangguan mental lainnya.

Hal ini dikarenakan dalam minyak ikan terdapat senyawa yang dapat menstabilkan hormonpositif, seperti senyawa serotonin. Hormon serotonin sendiri selama ini dikenal sebagai hormon yang mengaktifkan perasaan bahagia. Artinya, minyak ikan bisa menjauhkan perasaan sedih yang bisa berujung pada depresi dan gangguan kesehatan mental lainnya.

3. Baik untuk Kesehatan Jantung

Manfaat minyak ikan (credit: pixabay)

Tidak hanya baik untuk otak, manfaat minyak ikan juga baik untuk organ vital manusia lainnya, yaitu jantung. Hal ini dikarenakan minyak ikan dipercaya punya khasiat untuk melancarkan peredaran darah, sehingga aliran darah ke jantung akan menjadi lebih bebas hambatan. Artinya kerja jantung dalam memompa darah juga akan maksimal. Maka dengan kata lain jantung akan lebih sehat dan terhindar dari risiko serangan jantung.

4. Menguatkan Tulang

Manfaat minyak ikan untuk kesehatan (credit: pixabay)

Salah satu alasan mengapa minyak ikan banyak diberikan pada anak-anak adalah karena khasiatnya yang baik untuk tulang. Di dalam minyak ikan terdapat sejumlah kandungan mineral dan senyawa asam lemak omega 3 yang diketahui baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Pemberian minyak ikan pada anak secara rutin juga diyakini akan membuat kepadatan tulang anak lebih terjaga, bahkan sampai nantinya anak sudah jadi dewasa.

5. Sebagai antioksidan

Manfaat minyak ikan berikutnya, ternyata minyak ikan bisa berfungsi sebagai antioksidan. Sebagai mana yang kita tahu, radikal bebas sangat baik untuk kesehatan karena bertugas menjaga tubuh dari radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit. Oleh karena itu, minyak ikan akan sangat baik dikonsumsi oleh orang yang tinggal di perkotaan yang banyak polusi.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan omega 3 dalam minyak ikan, ternyata tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan tulang. Senyawa omega 3 pada minyak ikan ternyata juga baik untuk kesehatan mata. Sama seperti, manfaat minyak ikan untuk tulang, mengonsumsi minyak ikan secara rutin dari anak-anak juga akan membuat anak mempunyai penglihatan yang relatif tajam sampai dewasa. Sebab, minyak ikan akan memperkecil risiko seseorang terkena gangguan penglihatan.

7. Menurunkan Berat Badan

Manfaat minyak ikan (credit: pixabay)

Manfaat minyak ikan yang satu ini barangkali belum banyak yang tahu. Ternyata, minyak ikan bisa menurunkan berat badan. Meski begitu, untuk menurunkan berat badan secara maksimal, konsumsi minyak ikan harus diimbangi dengan diet sehat dan teratur. Sebab, dalam menurunkan berat badan minyak ikan hanya akan berfungsi sebagai semacam suplemen tambahan agar diet bisa lebih berhasil.

8. Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Manfaat minyak ikan (credit: pixabay)

Konsumsi minyak ikan juga sangat dianjurkan untuk ibu hamil. Sebab, minyak ikan diyakini bisa memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan sang ibu dan janin dalam kandungan. Hal ini dikarenakan, kandungan omega 3 pada minyak ikan yang dipercaya bisa mempercepat pertumbuhan jaringan otak janin.

Selain itu, konsumsi minyak ikan juga sangat dianjurkan setelah bayi lahir. Sebab, konsumsi minyak ikan yang dilakukan si ibu juga akan memberi dampak kesehatan untuk anak. Karena bisa membuat ibu dan anak mendapatkan sejumlah manfaat minyak ikan di atas. Selain itu, mengonsumsi minyak ikan saat menyusui juga akan meminimalisir risiko alergi pada bayi.

Nah, itulah di antaranya 8 manfaat minyak ikan untuk kesehatan. Tidak pernah ada kata terlambat untuk berusaha tetap sehat. Jadi, kalian bisa mulai mengonsumsi minyak ikan dari sekarang.