8 Penyebab Sering Kentut Akibat Gas Berlebih di Perut, Kenali Cara Mengatasinya

1. Konsumsi Makanan Tertentu

(credit: freepik.com)

Penyebab sering kentut yang pertama dapat terjadi karena tubuh mengonsumsi sejumlah makanan tertentu. Dalam hal ini beberapa jenis makanan diketahui dapat memicu penumpukan gas dalam perut. Alhasil karena penumpukan gas tersebut dapat menyebabkan rasa ingin kentut terus menerus.

Beberapa jenis makanan yang diketahui bisa memicu sering ketut meliputi brokoli, daging merah, aneka jenis bawang, alkohol, kacang-kacangan, kol ataupun kubis. Sebab sejumlah makanan tersebut mengandung zat yang dapat memicu penumpukan gas berlebih pada saluran pencernaan.

2. Mengalami Infeksi

(credit: freepik.com)

Penyebab sering kentut selanjutnya adalah karena tubuh mengalami infeksi. Melansir dari liputan6.com infeksi pada saluran pencernaan bisa memicu terjadinya sering kentut. Hal ini terjadi karena bakteri pada saluran pencernaan tak dapat maksimal melakukan tugasnya untuk memproses makanan seperti fermentasi.

Melansir dari betterhealth.vic.gov.au, dalam proses fermentasi tersebut biasanya menghasilkan gas yang akan diserap menuju aliran darah lalu dikeluarkan paru-paru. Selain itu sisanya juga dapat tersimpan dalam pencernaan lebih tepatnya pada saluran usus.

Tak heran apabila mungkin salah satu dampak dari infeksi adalah mengalami sering kentut. Selain itu ketidakseimbangan antara bakteri di dalam pencernaan juga bisa memicu terjadinya beragam masalah pada pencernaan.

3. Menelan Udara

(credit: freepik.com)

Penyebab sering kentut selanjutnya juga dapat dipicu karena tubuh menelan udara. Melansir dari betterhealth.vic.gov.au, menelan udara dapat terjadi ketika makan atau minum yang biasanya tak sengaja ada udara yang tertelan. Namun jika jumlah udara yang tertelan dalam jumlah besar, bukan tidak menutup kemungkinan hal tersebut dapat menyebabkan perut kembung.

Hal inilah yang juga bisa memicu kelebihan gas pada saluran pencernaan hingga menimbulkan kentut. Bukan hanya kentut, menelan udara berlebihan juga bisa menyebabkan terjadinya sendawa. Melansir dari liputan6.com, konsumsi makanan terlalu cepat ataupun sambil bergerak bisa menyebabkan jumlah udara yang tertelan lebih banyak.

4. Intoleransi Laktosa

(credit: freepik.com)

Intoleransi laktosa merupakan kondisi yang dialami seseorang saat tubuhnya tidak dapat secara maksimal mencerna jenis makanan mengandung laktosa. Beberapa jenis makanan yang mengandung laktosa meliputi es krim, cokelat, permen, roti, biskuit, ataupun permen.

Dalam hal ini berkaitan dengan penyebab sering kentut, intoleransi laktosa juga memiliki keterkaitannya. Sebab salah satu gejala intoleransi laktosa yakni sering buang angin atau dikenal dengan kentut. Selain itu perut kembung juga dapat dirasakan karena mengalami intoleransi laktosa.

5. Efek Samping Obat Tertentu

Beberapa jenis obat tertentu diketahui bisa menjadi penyebab sering kentut. Seperti diketahui sejumlah obat-obatan dapat menimbulkan efek samping tertentu yang dirasakan pengkonsumsinya. Dalam hal ini beberapa jenis obat-obatan seperti ibuprofen, obat pencahar, statin, dan sejumlah obat anti jamur bisa memicu terjadinya gas berlebih dalam perut. Untuk itu konsultasi dengan dokter perlu dilakukan agar mendapat rekomendasi tepatnya.

6. Mengalami Sensitivitas Gluten

(credit: freepik.com)

Mengalami gangguan pada saluran penyerapan makanan juga dapat memicu terjadinya sering kentut. Salah satunya yakni dapat dikenal dengan istilah sensitivitas gluten. Berbeda dengan malabsorpsi, sensitivitas gluten masih bisa menyerap makanan dan memprosesnya hanya saja perlu waktu lebih lama.

Melansir dari liputan6.com, sensitivitas gluten dapat terjadi karena pencernaan lebih sulit mencerna makanan mengandung gluten. Namun pada akhirnya makanan tersebut tetap dapat diproses meski menimbulkan beragam dampak seperti penumpukan gas hingga sebabkan sering kentut.

7. Kondisi Medis Tertentu

Kondisi medis tertentu yang masih terkait dengan sistem pencernaan ataupun pemicu gas berlebih di dalam saluran pencernaan bisa menyebabkan penumpukan gas. Misalnya saja seperti gangguan pencernaan, diabetes, gangguan lambung, dan radang usus juga bisa menjadi penyebab sering kentut. Meski begitu untuk mengetahui penyebab pasti sering kentut pemeriksaan lebih lanjut perlu dilakukan agar mendapat informasi lebih akurat dan tepat.

8. Makanan Tinggi Serat

(credit: freepik.com)

Makanan tinggi serat juga dapat memicu terjadinya sering kentut. Meski makanan serat sangat baik untuk kesehatan pencernaan, namun seringkali dapat menimbulkan gas berlebih dalam perut. Melansir dari betterhealth.vic.gov.au, beberapa jenis zat tidak dapat diproses oleh usus halus hingga bisa meningkatkan produksi gas dalam pencernaan. Tidak heran apabila kentut mungkin menjadi salah satu dampaknya.

9. Cara Mengatasi Sering Kentut

(credit: freepik.com)

Setelah mengetahui beberapa penyebab sering kentut, penting juga mengetahui cara mengatasi sering kentut. Adapun cara mengatasi sering kentut sebagai berikut:

- Konsumsi makan sedikit demi sedikit dengan porsi lebih kecil.

- Mengunyah makanan dengan benar untuk mencegah udara berlebih tertelan tubuh.

- Olahraga rutin untuk mencegah perut kembung.

- Batasi konsumsi makanan yang dapat menyebabkan gas berlebih dalam perut.

- Hindari makanan mengandung produk usu jika intoleran terhadap laktosa.

- Buang air besar secara rutin untuk mencegah sembelit.

Nah itulah 8 penyebab sering kentut akibat gas berlebih di perut beserta cara mengatasinya. Konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut bisa menjadi pertimbangan untuk mencegah masalah gas berlebih pada perut.