Nggak Cuma Jadi Andalan Diet, Ternyata Ini 8 Manfaat Selada Lainnya Bagi Kesehatan

1. Sehatkan Mata

(credit: freepik.com)

Manfaat selada untuk kesehatan salah satunya dapat menyehatkan mata sebagai indra penglihatan. Sebab daun selada mengandung nutrisi seperti vitamin A yang tergolong jenis vitamin baik untuk mata. Dimana vitamin A sendiri termasuk antioksidan yang mampu mencegah gangguan mata seperti katarak yang diakibatkan oleh penyakit degeneratif.

Mengutip dari naturalfoodseries.com, sebanyak 100 gram selada memiliki nutrisi vitamin A sebesar 7404 IU atau 148 persen RDA. Tentunya dari kandungan vitamin tersebut bisa mencegah risiko penyakit mata serta dapat meningkatkan kesehatannya.

2. Mencegah Peradangan

(credit: freepik.com)

Manfaat selada untuk kesehatan selanjutnya juga dapat berguna untuk mencegah peradangan. Seperti diketahui peradangan dapat terjadi karena sejumlah faktor salah satunya erat hubungannya dengan sistem kekebalan dalam tubuh. Dimana selada mengandung sejumlah antioksidan cukup tinggi yang dapat mencegah peradangan tersebut terjadi.

Mengutip dari stylecraze.com sebuah penelitian mengungkapkan bahwa selada digunakan sebagai salah satu pengobatan tradisional yang dapat meredakan peradangan pada tulang. Selain itu kandungan sejumlah nutrisi seperti vitamin A, E, dan K dalam selada dipercaya dapat membantu mencegah peradangan tersebut terjadi pada tubuh.

3. Mencegah Kanker

(credit: freepik.com)

Manfaat selada untuk kesehatan lainnya rupanya juga bisa mencegah kanker. Dimana penyakit kanker termasuk dalam salah satu penyakit kronis dengan tingkat risiko cukup tinggi. Terlepas dari hal tersebut kandungan dalam selada diyakini mampu mencegah kanker seperti flavonoid serta antioksidan lainnya yang dapat menurunkan risiko kanker. Beberapa penyakit kanker yang dapat diturunkan tingkat risikonya seperti kanker perut, kanker payudara, dan leukimia.

4. Mengatasi Insomnia

(credit: freepik.com)

Manfaat selada untuk kesehatan yang jarang diketahui banyak orang rupanya memberikan khasiat untuk membantu mengatasi insomnia. Insomnia sendiri termasuk masalah kesehatan yang terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan tidur di malam hari. Jika kondisi ini tidak diatasi dengan segera, dikhawatirkan akan menimbulkan sejumlah efek kesehatan termasuk memengaruhi aktivitas harian.

Dalam hal ini kandungan senyawa bernama lactucarium dalam selada memiliki efek menenangkan sistem saraf dan membantu mengatasi insomnia. Selain itu kandungan laktusin dalam selada juga dapat memberikan relaksasi saat beristirahat dan menyegarkan tubuh keesokan harinya.

5. Meredakan Rasa Cemas

(credit: freepik.com)

Rasa cemas yang mengganggu tentunya membuat penderitanya merasa tidak nyaman bahkan berefek pada kesehatan. Namun kondisi ini ternyata dapat diatasi dengan mengambil manfaat dari selada karena memliki efek anxiolytic atau anti kecemasan.

Manfaat selada untuk meredakan rasa cemas tersebut telah diuji coba pada hewan yang memberikan dampak positif pada objek penelitian tersebut. Meski begitu, masih diperlukan uji dan penelitian lebih lanjut yang dilakukan terhadap manusia untuk melihat manfaat selada.

6. Perkuat Tulang

(credit: freepik.com)

Kandungan vitamin K dalam selada menjadi salah satu vitamin yang menawarkan khasiatnya bagi kesehatan tulang. Bukan hanya vitamin K, melainkan vitamin A dan vitamin C juga memiliki implikasi serupa untuk menyehatkan tulang bahkan memperkuatnya.

Untuk itulah manfaat selada bagi kesehatan bisa dijadikan bahan alami memperkuat tulang karena kandungan vitamin di dalamnya. Sejumlah gangguan tulang seperti osteoporosis termasuk salah satu yang bisa dicegah dengan konsumsi selada.

7. Sehatkan Kulit

(credit: freepik.com)

Bagi tubuh bagian luar, manfaat selada untuk kesehatan diantaranya bisa menjadi bahan alami menyehatkan kulit. Sebab beberapa kandungan vitamin seperti vitamin C, K dan vitamin A berkhasiat menyehatkan kulit dan mencegah penuaan dini akibat paparan radikal bebas. Bukan hanya itu saja, selada juga dapat digunakan untuk mendetoksifikasi kulit.

8. Mengatasi Anemia

(credit: freepik.com)

Manfaat selada untuk kesehatan juga menawarkan khasiat bisa mengatasi anemia. Anemia merupakan salah satu gangguan kesehatan yang menyerang tubuh akibat jumlah sel darah merah berada dalam batas rendah.

Kondisi ini dapat mengakibatkan beberapa keluhan seperti sakit kepala, lemas, sesak napas, dan lain sebagainya. Namun terlepas dari hal tersebut, rupanya kandungan zat besi, folat dan vitamin C dalam selada dapat meredakan sakit anemia tersebut.