8 Manfaat Teh Hitam yang Luar Biasa, Cegah Diabetes - Kesehatan Mulut

1. Kandungan Nutrisi Teh Hitam

Ilustrasi (credit: Freepik)

Sebelum mengetahui manfaat teh hitam, ada baiknya kalian mengetahui kandungan nutrisi dari teh hitam. Yup! Teh hitam memiliki banyak sekali kandungan nutrisi luar biasa yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, bila dikonsumsi dengan takaran yang tepat. Dan inilah beberapa kandungan nutrisi dari teh hitam:

- Alkaloid
- Kafein
- Teofilin
- Teobromin
- Asam amino
- Karbohidrat
- Protein
- Klorofil
- Fluor
- Aluminium
- Mineral
- Elemen jejak.
- Senyawa organik yang mudah menguap

Memiliki banyak sekali kandungan luar biasa, tidak heran teh hitam memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Dan dapat menjadi obat herbal yang efektif untuk penyakit kronis sekalipun bila dikonsumsi dengan takaran yang tepat.

2. Melindungi Kesehatan Jantung

Manfaat teh hitam yang pertama yaitu untuk melindungi kesehatan jantung di dalam tubuh. Jantung memang menjadi salah satu organ di dalam tubuh yang wajib dijaga kesehatannya. Selain melakukan olahraga, kalian juga bisa menjaga dan melindungi kesehatan jantung dengan menggunakan manfaat teh hitam.

Itu karena dengan mengonsumsi teh hitam secara rutin setiap hari akan mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke mencapai 20 persen. Hal tersebut dikarenakan di dalam teh hitam terdapat kandungan flavonoid. Sehingga dengan mengonsumsi secara teratur dapat membantu mengurangi banyak faktor risiko penyakit jantung. Seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, peningkatan kadar trigliserida, dan obesitas.

3. Mencegah Stroke

Ilustrasi (credit: Freepik)

Kemudian manfaat teh hitam yang selanjutnya yaitu, mencegah penyakit stroke. Yup! Selain jantung, stroke juga menjadi salah satu penyakit yang sangat berbahaya bagi seseorang. Sehingga menerapkan pola hidup sehat dapat mencegah risiko stroke dapat terjadi. Dan salah satunya yaitu, dengan mengonsumsi teh hitam.

Beberapa penelitian menunjukkan hasil bahwa mengonsumsi 5 porsi teh hitam per hari bisa mengurangi kadar kolesterol jahat hingga 11 persen. Dengan turunnya kadar kolesterol jahat, maka komplikasi akibat kolesterol tinggi seperti penyakit serangan jantung dan stroke bisa ditekan.

4. Mencegah Kanker

Tidak hanya stroke dan jantung saja, nyatanya manfaat teh hitam juga mampu mencegah kanker loh KLovers. Hal ini tentu menjadi salah satu hal luar biasa yang mampu teh hitam berikan dalam menyehatkan tubuh. Karena kanker sendiri merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia setelah jantung. Bahkan siapapun bisa memiliki penyakit yang menyerang tubuh dengan sangat sadis.

Namun tenang KLovers, tak hanya menerapkan hidup sehat dengan berolahraga dan makan-makanan sehat saja, kalian juga bisa menggunakan manfaat teh hitam untuk mencegah penyakit kanker di dalam tubuh. Itu karena teh hitam kaya akan polifenol catechin yang membantu dalam mencegah jenis kanker tertentu. Bahkan wanita yang rajin minum teh hitam juga dapat terhindar dari risiko kanker ovarium.

Sebuah senyawa penting teaflavin di dalam teh hitam mampu menghambat perkembangan sel sel kanker dalam tubuh manusia. Secara spesifik, manfaat teh hitam bisa menurunkan risiko kanker pada wanita. Terutama menurunkan risiko penyakit kanker serviks dan kanker payudara.

5. Turunkan Risiko Diabetes

Ilustrasi (credit: Freepik)

Ternyata teh hitam dapat menjadi minuman sehat bagi mereka yang memiliki diabetes tipe 2 loh. Bahkan teh hitam juga mampu mengurangi risiko diabetes pada seseorang. Itu karena di dalam teh hitam terdapat kandungan berupa catechin dan teaflavin yang sangat berguna untuk meningkatkan kinerja hormon insulin untuk mengolah glukosa, sehingga kalian bisa mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Bahkan mengonsumsi teh hitam tanpa gula bisa membantu meningkatkan risiko komplikasi kesehatan, mulai dari diabetes tipe 2, obesitas, penyakit kardiovaskular, gagal ginjal, bahkan depresi. Jadi tidak heran bila teh satu ini sangat baik jadi minuman kesehatan bagi penderita diabetes, khususnya diabetes tipe 2.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh memang sangat penting bagi tubuh, itu karena kekebalan tubuh yang kuat akan membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit akibat bakteri hingga virus berbahaya. Dan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh tersebut, kalian bisa kok menggunakan manfaat teh hitam KLovers.

hal itu karena, di dalam teh hitam terdapat kandungan berupa antigen dan senyawa tanin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah datangnya penyakit-penyakit yang disebabkan oleh virus. Tak hanya itu saja, kandungan kafein dan zat stimulasi yang disebut teofilin pada teh hitam mampu membuat kalian memiliki energi yang prima.

7. Meningkatkan Fokus

Ilustrasi (credit: Freepik)

Masih dengan kandungan kafein di dalam teh hitam, membuat minuman yang satu ini memiliki manfaat dalam meningkatkan fokus loh KLovers. Bahkan kandungan kafein dalam teh hitam tidak kalah dengan kandungan kafein di dalam kopi.

Tak hanya itu saja, kandungan kafein dan asam amino (L-theanine) yang terdapat dalam teh hitam mampu meningkatkan fokus dan waspada. Bahkan kandungan L-theanine ini dapat meningkatkan aktivitas alfa di otak yang menghasilkan relaksasi dan fokus yang lebih baik.

8. Melancarkan Pencernaan

Manfaat teh hitam selanjutnya adalah menyehatkan pencernaan. Nyatanya mengonsumsi teh hitam membuat sistem pembuangan kotoran menjadi lancar sehingga dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan kalian. Itu karena kandungan polifenol yang ditemukan dalam teh hitam dapat membantu menjaga usus tetap sehat dengan cara meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dan menghambat pertumbuhan bakteri jahat, seperti salmonella.

Dengan begitu bakteri baik ini nantinya akan menangkal perkembangan bakteri jahat yang merugikan tubuh masuk bersama dengan makanan. Bahkan kandungan polifenol dan sifat antimikroba yang ditemukan dalam teh hitam dapat membantu meningkatkan kesehatan usus sekaligus kekebalan tubuh kalian loh KLovers.

9. Menjaga Kesehatan Mulut

Ilustrasi (credit: Freepik)

Dan manfaat teh hitam yang terakhir yaitu dapat menjaga kesehatan mulut. Mulut memang menjadi salah satu hal penting untuk dijaga kesehatannya. Bila kondisi mulut tidak sehat, maka akan banyak bakteri yang membuat bau mulut, plak gigi, sakit tenggorokan, sariawan, hingga gigi berlubang. Dan hal ini bisa membuat kalian tentu tidak percaya diri.

Tapi tenang KLovers, kalian bisa kok mengatasi masalah kesehatan mulut dengan menggunakan teh hitam. Hal itu karena kandungan polifenol pada teh hitam mampu menghancurkan bakteri merugikan yang ada di dalam mulut. Sehingga dengan mengonsumsi teh hitam, kalian dapat mencegah adanya plak, gigi berlubang, serta membuat napas menjadi lebih segar.

10. Penyajian yang Tepat

Secara umum teh hitam aman dikonsumsi dengan takaran yang tepat. Satu cangkir berisi sekitar 230 ml teh yang mengandung sekitar 14-70 mg kafein. Untuk mendapatkan khasiat antioksidan yang maksimal, seduh teh hitam selama 3-5 menit.

Namun ingat KLovers, kalian tidak boleh mengonsumsi teh hitam lebih dari 4-5 cangkir per hari ya. Itu karena kalian dapat mengalami risiko kafein, seperti gelisah dan sulit tidur, gugup, sakit kepala, mual, muntah, bernapas dengan cepat, bertambahnya frekuensi buang air kecil, detak jantung yang tidak teratur, telinga berdenging, hingga tremor.

Dan untuk penyajiannya cukup mudah, kalian hanya perlu menyeduh teh hitam dalam air yang mendidih. Namun, Jika daun teh dibiarkan terlalu lama di dalam air panas, maka teh akan mengeluarkan zat tannin yang memberi rasa pahit. Sehingga bila kalian tidak suka dengan rasa pahitnya, mungkin kalian dapat memberikan perasan lemon atau susu dan madu sebagai pelengkap.

Itulah 8 manfaat teh hijau beserta dengan kandungan nutrisi, dan takaran yang tepat untuk dikonsumsi. Bukan hanya menjadi minuman favorit saja, nyatanya manfaat teh hitam sangat banyak untuk kesehatan kalian.