Diperbarui: Diterbitkan:
Kapanlagi.com - Berbagai jenis buah dan sayur dapat dijadikan olahan minuman seperti jus dengan rasanya yang nikmat dan bikin nagih. Salah satunya yang paling populer dan digemari banyak orang yakni jus alpukat. Selain enak dan menyegarkan, alpukat juga mengandung beragam manfaat bagi tubuh karena kandungan nutrisi di dalamnya.
Alpukat menjadi buah yang cukup sering dijadikan asupan sehat baik dalam resep minuman ataupun makanan. Sebab buah alpukat mengandung sejumlah nutrisi dan vitamin seperti serat, vitamin B, vitamin K, vitamin C, mineral, karotenoid, lutein dan kalium.
Karena kandungan nutrisinya tersebut alpukat menawarkan manfaat bagi kesehatan tubuh bagian dalam serta tubuh bagian luar. Sebut saja diantaranya manfaat alpukat seperti membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan kulit dan rambut, baik bagi mata dan menjaga kesehatan jantung.
Advertisement
Meski mengandung nilai gizi cukup tinggi namun konsumsi alpukat terlalu berlebihan justru memberikan dampak tidak baik bagi kesehatan. Untuk itu menyeimbangkan asupan nutrisi lainnya perlu dilakukan agar dapat memperoleh manfaat secara maksimal dengan jumlah tepat saat menyantap buah alpukat.
Selain itu buah alpukat juga kerap jadi menu tambahan untuk sarapan di pagi hari yang mengenyangkan dan mampu meningkatkan energi tubuh. Rasanya yang tawar namun gurih serta tekstur lembut, menjadikan alpukat cukup mudah dibuat aneka olahan resep baik minuman ataupun makanan. Salah satu yang paling populer yakni jus alpukat dengan aneka bahan tambahan baik susu ataupun coklat.
Tak heran apabila jus alpukat menjadi favorit banyak orang sebagai minuman yang kaya gizi serta mengenyangkan. Kalian juga dapat membuat sendiri jus alpukat segar, enak, praktis dan bikin kenyang ala rumahan. Berikut cara membuat jus alpukat dirangkum dari berbagai sumber.
Cara membuat jus alpukat (credit: Instagram.com/r_sekarayu)
Rasa segar sejumlah minuman seperti jus memang mampu melegakan dahaga. Terlebih jus alpukat yang memiliki kandungan nutrisi cukup baik bagi kesehatan apabila dikonsumsi dengan jumlah tepat. Kalian juga bisa membuat sendiri jus alpukat segar dengan bahan terjangkau banget. Adapun cara membuat jus alpukat sebagai berikut dilansir dari @r_sekarayu.
Bahan jus alpukat:
-1 buah alpukat mentega.
-1 sachet dancow putih.
-Es batu.
-Susu coklat secukupnya.
Cara membuat jus alpukat:
-Pertama campurkan ¾ bagian alpukat dengan dancow bubuk.
-Lalu kocok merata, dan potong dadu ¼ bagian alpukat.
-Setelah itu siapkan es batu, lalu tuang jus alpukat masukkan es batu, masukkan alpukat potong dadu dan siram dengan susu coklat.
-Jus alpukat siap disajikan.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
Cara membuat jus alpukat (credit: cookpad.com/ Das)
Jus alpukat yang praktis dan anti ribet ini juga bisa menjadi pilihan minuman enak selanjutnya. Adapun cara membuat jus alpukat praktis sebagai berikut dilansir dari cookpad.com.
Bahan jus alpukat:
-2 buah alpukat mentega.
-1 bungkus susu kental manis vanilla.
-1 bungkus susu kental manis coklat.
-3 sdm gula pasir.
-250 ml air dingin.
-Es batu secukupnya.
-Meses dan oreo untuk topping.
Cara membuat jus alpukat:
-Pertama cuci bersih alpukat dan ambil dagingnya.
-Lalu masukkan daging alpukat bersama gula, susu kental manis vanilla, es batu dan air. Blender sampai halus dan mengental.
-Setelah itu siapkan gelas, tuang dengan susu kental manis coklat, lalu tuang jus alpukat. Tambahkan topping sesuai selera.
-Jus alpukat siap disajikan.
Advertisement
Cara membuat jus alpukat (credit: cookpad.com/ Lovelychef By Tiedq)
Jus alpukat juga dapat dibuat dengan menambahkan milo sebagai topping serta bahan membuat jus. Adapun cara membuat jus alpukat milo sebagai berikut dilansir dari cookpad.com.
Bahan jus alpukat:
-2 buah alpukat.
-2 sdm susu kental manis.
-4 sdm milo bubuk.
Cara membuat jus alpukat:
-Pertama siapkan alpukat lalu ambil daging buahnya.
-Setelah itu blender buah alpukat hingga lembut dan mengental. Tuang ke dalam gelas sebanyak setengahnya saja. Tambahkan susu kental manis serta topping milo di atasnya. Masukkan ke dalam kulkas agar lebih nikmat untuk dikonsumsi.
-Jus alpukat milo siap disajikan.
Cara membuat jus alpukat dengan pisang (credit: cookpad.com/ Innayah Roza)
Resep jus alpukat di bawah ini bisa menjadi pilihan mudah kalian untuk konsumsi jus tanpa khawatir berat badan naik. Adapun resep dan cara membuat jus alpukat pisang smoothies es krim sebagai berikut dilansir dari cookpad.com.
Bahan jus alpukat:
-1 buah alpukat.
-1 pisang beku.
-100 ml kopi dari bean.
Cara membuat jus alpukat:
-Pertama giling kopi medium lalu siapkan frenchpress isi dengan 20 gram kopi lalu seduh.
-Selanjutnya blender alpukat dan pisang, tambahkan kopi halusan menjadi satu dan merata.
-Tuang dalam gelas, lalu taburi dengan bubuk kopi.
- Jus alpukat smoothies pisang tanpa gula siap disajikan.
Cara membuat jus alpukat (credit: cookpad.com/ Agustin Nur Hasanah)
Jus alpukat juga bisa kalian tambahkan dengan gula merah yang menjadikan warnanya lebih menarik serta menggugah selera. Adapun cara membuat jus alpukat gula merah sebagai berikut dilansir dari cookpad.com.
Bahan jus alpukat:
-½ buah alpukat ambil dagingnya.
-2 sdm susu kental manis.
-1 sdm gula.
-200 ml air.
-Es batu secukupnya.
-Gula merah cair.
-Cara membuat jus alpukat:
-Pertama haluskan semua bahan kecuali gula merah cair.
-Setelah itu tambahkan gula merah cair pada dinding gelas, lalu tuang jus alpukat.
-Jus alpukat siap disajikan.
(credit: Instagram.com/fareleyama)
Kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah alpukat menjadikan minuman segar ini cukup mengenyangkan sebagai asupan sarapan. Adapun cara membuat jus alpukat yang bikin kenyang dengan mudah dan praktis sebagai berikut dilansir dari @fareleyama.
Bahan jus alpukat:
-2 buah alpukat mentega, ambil dagingnya.
-1 sachet susu kental manis.
-100 ml air santan instan.
-50 gram whipping cream ditambah 100 ml susu dingin mixer selama 3 menit.
Cara membuat jus alpukat:
-Pertama haluskan dan blender daging alpukat bersama susu kental manis, air santan sampai lembut dan mengental.
-Tuang dalam gelas atau cup, lalu tambahkan whipping cream. Tuang lagi jus alpukat lalu beri topping potongan buah alpukat di atasnya.
-Jus alpukat siap disajikan.
Cara membuat jus alpukat (credit: cookpad.com/Rindi Megasari B.)
Adapun resep dan cara membuat jus alpukat kental dan enak sebagai berikut dilansir dari cookpad.com. Resep ini bisa menjadi pilihan mudah kalian membuat jus alpukat tanpa proses ribet.
Bahan jus alpukat:
-1 buah alpukat.
-25 gram fibbercreame dan 75 ml air hangat.
-200 ml air.
-Susu kental manis secukupnya.
-Es batu secukupnya.
-50 gram gula dan 75 ml air panas untuk sirup.
Cara membuat jus alpukat:
-Pertama ambil daging buah alpukat matang, lalu larutkan gula dan air panas untuk sirup.
-Blender halus alpukat dengan larutan fibbercream dan sirup hingga lembut serta mengental.
-Tuang dalam gelas tambahkan susu kental manis dan es agar lebih nikmat.
-Jus alpukat siap disajikan.
Cara membuat jus alpukat (credit: cookpad.com/Indah Suri Oliviarni)
Adapun resep dan cara membuat jus alpukat istimewa terdapat dalam beberapa Langkah di bawah ini dilansir dari cookpad.com. Kalian dapat menambahkan es krim sebagai topping agar lebih nikmat untuk disantap.
Bahan jus alpukat:
-1 buah alpukat mentega.
-2 sendok gula putih.
-100 ml air dingin.
-2 scoop es krim coklat.
-Meses coklat secukupnya.
-Susu kental manis secukupnya.
Cara membuat jus alpukat:
-Pertama blender halus alpukat, air, gula dan susu kental manis, sisihkan.
-Setelah itu siapkan gelas, masukkan es batu lalu tuang alpukat di atasnya. Tambahkan es krim coklat dan taburi meses.
-Jus alpukat siap disajikan.
Cara membuat jus alpukat (credit: cookpad.com/dapoer_ummu4A(liyanify))
Jus alpukat sehat ini juga cocok untuk kalian nikmati sebagai minuman sehat dan bikin nagih. Adapun cara membuat jus alpukat sehat sebagai berikut dilansir dari cookpad.com.
Bahan jus alpukat:
-2-3 buah alpukat, ambil dagingnya saja.
-3-5 buah kurma, buang bijinya.
-1 sdm madu.
-1sdt kopi bubuk asli, bisa skip.
-1 sdt chia seeds rendam dalam air sebentar.
-½-1 gelas susu kambing.
-Topping kacang almond secukupnya.
Cara membuat jus alpukat:
-Pertama campurkan semua bahan dalam blender kecuali kacang almond.
-Setelah itu tambahkan susu kambing, madu, dan kopi bubuk blender sampai halus dan mengental.
-Selanjutnya tuang dalam ke gelas, beri topping kacang almond.
-Jus alpukat siap disajikan.
Nah itulah 9 cara membuat jus alpukat yang segar, enak, praktis dan bikin kenyang. Selamat mencoba KLovers.
(Ayo ikuti saluran WhatsApp KapanLagi.com biar enggak ketinggalan update dan berita terbaru seputar dunia hiburan tanah air dan juga luar negeri. Klik di sini ya, Klovers!)
Advertisement
Mengenal Sherly Tjoanda: Cagub Malut Baru, Gantikan Suami yang Tewas dalam Kecelakaan Kapal
Profil Mega Putri Aulia, Mantan Artis yang Sudah Hijrah dan Kini Cantik Berbalut Hijab
Bersinar di Kualifikasi Piala Dunia 2026, Siapkah Marselino Ferdinan Bawa Timnas Menang di Piala AFF 2024?
Mega Putri Aulia Nangis Minta Sinetron 'TUKANG BUBUR NAIK HAJI' Tak Tayang Lagi
Timnas Indonesia Tembus Posisi 125 Dunia, Peningkatan Signifikan dalam Ranking FIFA